Svullnad i händer och fötter

Huvud Dislokationer

Svullnad i ben och armar oroade alla åtminstone en gång i sitt liv. Vår kropp är 80% vatten, och om de inre organen inte fungerar ordentligt eller om det finns ojämn fysisk aktivitet stagnerar den i vävnadens intercellulära utrymme: ödem bildas. Det enklaste sättet att bestämma är palpering: tryck på huden på baksidan av foten eller handen. Om en fossa bildas (efter ett tag försvinner fossan), blir färgen på epidermis vid tryckpunkten blek skarpt - detta är ödem. En stigande rörelse uppåt längs den yttre delen av lemmen, du kan känna ödemens gränser.

Typer av ödem

- episodisk eller oregelbunden (tillbringade hela dagen på fötterna, satt länge utan att stå upp, obekväma skor, övervikt, mycket varmt väder, vilket förvärrar förekomsten av svullnad). Genom att eliminera eller lindra biverkningar blir vi av med problemet!

- kronisk eller regelbunden (pastiness uppträder ständigt, uppträder både på morgonen och på kvällen). Här är förhalning, alternativa behandlingsmetoder och självförskrivna läkemedel kategoriskt olämpliga och till och med farliga! Endast samråd med en kompetent specialist kan lösa problemet och lindra ditt tillstånd.

Varför uppstår svullnad

De främsta orsakerna till kroniskt ödem:

1. Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet

"Hjärtat" ödem är asymmetriskt och inträffar på kvällen. Huden är kall, blåaktig i färg, när den pressas, bildas en grop som långsamt jämnas ut. Puffiness kan manifestera sig inte bara på benen utan också på hela kroppen; dess förekomst beror ofta på överdriven fysisk ansträngning. Om stress utesluts och ödemet fortsätter: var inte lat - gå till läkaren för en konsultation!

2. sjukdomar i njurarna och urinvägarna

Ödemet är symmetriskt och lokaliserat i kroppens övre del; utan behandling kan det påverka benen, inträffa på morgonen. Svullnaden är rörlig, förskjuts av tryck. Patienten är orolig för smärta i nedre ryggen och påsar under ögonen.

3. störningar i det endokrina systemet

När den hormonella bakgrunden förändras påverkar svullnad ansiktet och överkroppen, och när sjukdomen förvärras, benen.

4. kärlsjukdomar (nedsatt venöst utflöde)

Ödem uppträder på kvällen, förvärrat av fysisk ansträngning. Det finns ett uttalat nätverk av venösa kärl på benen, benens anklar, men inte fingrarna, svullnad, smärtsamma kramper är möjliga.

5. störningar i lymfsystemet.

Svullnad i benen, i strid med lymfflödet, mycket tät, smärtsam, ständigt ökande. Det är omöjligt att bli av med dem på egen hand..

6 ödem under graviditeten.

Även om graviditet inte är en sjukdom, bör du se en läkare om svullna ben är ditt permanenta tillstånd. Det är mycket viktigt att skilja mellan fysiologiskt ödem under graviditeten och patologiskt! Detta kan signalera nedsatt njurfunktion, hjärtproblem och en mängd andra lika allvarliga problem.!

Med rätt diagnos och identifiering av grundorsaken till svullnad, komplex behandling (med mediciner och motion) - ger ett positivt resultat och lindrar problemet under lång tid.

Övningar för att bekämpa ödem

För att lindra och lindra svullnader är speciella övningar bra - att flytta pennor med tårna, rulla en tennisboll, rulla foten från häl till tå, träna "cykel" - du kan upprepa dem så mycket du vill hela dagen. Enkla åtgärder förbättrar blod- och lymfflödet i benen och hjälper till att bli av med svullnad. Det är fantastiskt att ligga ner i minst 20 minuter med benen upphöjda eller göra en "björk" (höja kroppen och lemmarna högt) så vi underlättar utflödet av vätska från underkroppen.

Kompressionsstrumpor (knästrumpor, tights) kommer att vara mycket användbara inte bara för gravida kvinnor utan också för dem som går mycket, står orörliga eller sitter länge. Dessa underbara tröjor fördelar korrekt lymf- och blodcirkulationen i armar och ben och förhindrar svullnad.

Massera fötter och underben hjälper till att lindra svullnad, det är mycket bra att göra det med frysta isbitar och slutföra proceduren med kontrasterande eller vanliga bad. Du kan lägga till 2 msk havssalt i vattnet. per liter vatten eller ett avkok av örter (björklöv, kamomillblomstrar och myntblandning i lika stora proportioner).

Läkemedel mot ödem

Med läkemedelsbehandling av kroniskt ödem ordineras starka diuretika (diuretika), med en annan verkningsmekanism och effektivitet (hastighet, varaktighet eller styrka).

Mest populära droger:

  • torasemid, veroshpiron, lasix, trifas, hypotiazid, diakarb, klortalidon, furosemid - saluretika (öka utsöndringen av NaCl-joner, grovt sett saltet som håller kvar vatten i kroppen);
  • veroshpiron, spironolakton, amlorid - diuretika som inte utsöndrar kalium;
  • urea, vinkar, monitol - osmotiska diuretika (öka volymen av cirkulerande blod, de ordineras inte till patienter med njur- eller leverinsufficiens).

Alla läkemedel är potenta, har en stor lista med kontraindikationer, det optimala läkemedlet kan endast väljas av en läkare!

Folkläkemedel mot ödem

I kampen mot episodiskt ödem kommer kompresser, lösningar från arsenalen för traditionell medicin att hjälpa oss.

De har en utmärkt diuretisk effekt:

  • kallt grönt te;
  • te från den sudanesiska rosen (hibiskus), om den är full varm - ökar blodtrycket;
  • nypon buljong, som också är rik på vitamin C (1/2 kopp torkad frukt per 1 liter vatten - simma på låg värme i 20 minuter efter kokning);
  • avkok av timjan och lindeblomster (2 msk i förhållandet 1: 1 per 250 ml vatten, koka upp i ett vattenbad och låt stå i 30 minuter);
  • te tillverkat av bärbär, hästsvans och lingonblad (1,5 msk i förhållandet 1: 1: 1 lägg i en termos, häll ett glas och låt stå i 3 timmar);
  • avkok av linfrön 1 msk. 200 ml vatten, koka i ett vattenbad i 10 minuter;
  • apotekets njurpreparat (staminatortosifon) eller nefrofytpreparat (färdig förpackad örtsamling) - brygg enligt instruktionerna på förpackningen.

Vi påminner dig om att även örter inte bör missbrukas, om lättnad inte kommer efter flera doser - kontakta en läkare!

Produkter som tar bort överflödig vätska

Den lider av svullnadens matkorg måste innehålla:

  • vattenmeloner - detta saftiga mirakelbär, kommer att ta bort överflödigt vatten från kroppen lekfullt;
  • bovete - kokt utan salt och andra tillsatser, en utmärkt assistent i kampen mot ödem och en perfekt middag;
  • äpplen - förbättra matsmältningen, sänka kolesterol i blodet och ta bort överflödig vätska från kroppen;
  • bär - hallon, jordgubbar, jordgubbar, körsbär - små skattkammare av alla typer av vitaminer, hjälper till att hantera yttre och inre ödem;
  • paprika - en välkänd grönsak, rik på kalium och magnesium, tar bort överskott av salt och samtidigt gifter;
  • gurkor - otroligt, men de hjälper till att klara även med "hjärta" ödem, det viktigaste är att använda dem utan salt och kryddor;
  • persilja är ledaren bland gröna när det gäller diuretisk effekt - krydda den generöst på en pepparsallad med gurkor;
  • äggplantor (blå) - utmärkt hjälp mot svullnad, men bara kokt eller stuvad;
  • torkade aprikoser är ett mycket starkt diuretikum, särskilt en infusion eller kompott från det, så hypotoni, allergiker och astmatiker bör använda det med försiktighet;
  • tranbär - färsk fruktdryck eller torkad fruktkompott rekommenderas även för gravida kvinnor i kampen mot ödem, det kommer att vara användbart för dig, bara söt inte drycken.

I värmen, var uppmärksam på din kost: vi utesluter kryddig och salt mat, alkoholhaltiga drycker, kolsyrade drycker. Vi använder mer rent vatten, som vi dricker ofta och lite efter lite! Vi tar på oss bekväma, lätta skor utan höga klackar, men inte på en platt löpning, helst i ortopediska skor. Kläder ska inte pressas för mycket eller klämas någonstans - säg nej till bandageklänningar, snäva jeans och korsetter!

Lyssna på din kropp, följ enkla rekommendationer och benen kommer att glädja dig med lätthet och skönhet!

Svullnad i armar och ben är orsaken till kvinnor

Periodisk eller ihållande svullnad i ben, armar, ansikte är ganska vanligt. För vissa uppträder ödem sporadiskt och är inte ett problem. Eftersom de snabbt bleknar. Någon lider eftersom armarna och benen är svullna nästan konstant. Vad är orsakerna till ödem och hur man kan bli av med dem, låt oss försöka lista ut det.

Som regel är ödem ett symptom på ett medicinskt tillstånd. Och det är inte ett oberoende problem. Om det finns vätskeretention i kroppens vävnader, finns det verkligen en anledning till detta. Tyvärr har de flesta av oss inte bråttom att gå till kliniken. Föredrar att dricka diuretika.

Därför vill vi uppnå ett snabbt resultat. Men det är absolut nödvändigt att ta reda på vad som orsakar ödem. Att rikta ansträngningar för att behandla en sjukdom som orsakar svullnad i armar och ben.

Svullnad i händer och fötter orsakar

● Felaktig njurfunktion

● Dålig lymfcirkulation

● Missbruk av skadliga produkter

Hur leder en eller annan anledning till vätskeretention i kroppen? Låt oss följa detta mer detaljerat.

På platsen för ödem är det ibland möjligt att förstå orsaken till sjukdomen. Till exempel lider ansiktet av hypotyreos, benen sväller på kvällen - med hjärtsjukdom, under ögonen - njurproblem.

Horm En hormonell störning påverkar hela kroppen. Brist på produktion av vissa hormoner i sköldkörteln bidrar till uppkomsten av svullnad. Till exempel händer detta med hypotyreos. Vätskans ansamling i vävnaderna är långvarig och stabil.

◍ Preferens för salt mat framkallar vattenretention i celler. Men denna svullnad försvinner med normaliseringen av dricksregimen. Och minskar efter kort tid.

◍ Alkoholhaltig sprit orsakar också svullnad. Eftersom skadliga ämnen stör ämnesomsättningen. Men om drycker inte konsumeras ofta minskar svullnaden på ett par dagar. De håller på länge när en person är i en binge eller dricker ofta.

◍ När menstruationen närmar sig kan kvinnor få svullnad i händer och ansikte. Buken ökar i volym på grund av vätska, lemmarna sväller också. Östrogen-progesteronbalansen förändras. Brist på progesteron leder till nedsatt utsöndring av natrium och kroppen. Konsekvens - tyger är överdrivet fyllda med fukt.

◍ Hjärtsvikt leder till en försämring av blodflödet i kapillärerna, venerna. Lymfflödet saktar också ner. Balansen mellan vatten och salter förändras. Natrium behålls i celler. Detta leder till ökad svullnad i benen..

Hjärtfrekvensen är otillräcklig för att fylla blodkärlen.

Därför blir proteinet i blodet mindre än normalt. Vätskan från kärlen passerar i stora mängder i vävnaderna. Det dröjer kvar där. Svullnad tar lång tid att bilda.

◍ I grund och botten utvecklas allergiskt ödem plötsligt, snabbt och är mycket farligt för patienten. Detta är Quinckes ödem. Huden, subkutan vävnad och slemhinnor sväller också. Det kan uppstå på grund av immunsystemets reaktion på vissa allergener: läkemedel, livsmedel, kemikalier, damm, djur.

Det visar sig att akut medicinsk vård helt enkelt är nödvändig. Den drabbade personens liv hotas av ödem på grund av allergier.

De sista månaderna av graviditeten hos vissa kvinnor kompliceras av ödem. På grund av kränkningar i njurarnas arbete, hjärta. Internt ödem hotar barnet med hypoxi. Inte bara barnet lider av syrebrist utan också kvinnans organ själv. Under graviditetens tredje trimester uppträder sen toxicos med ödem. Det kan behandlas för att undvika många problem för mamma..

◍ Vid primärt eller sekundärt lymfödem försämras den normala rörelsen av lymf. På grund av vad utvecklingen av ödem uppstår. Ett sådant problem finns också efter mastektomi, skada på lymfkärlen, efter operationer.

Om svullnad börjar stör dig ganska ofta, testa dig. Du kommer att ordineras terapeutisk behandling beroende på den identifierade sjukdomen. Innan orsaken till ödem klargörs kan du själv vidta några åtgärder..

Är det möjligt att ta bort svullnad på egen hand

Drick urindrivande örter

På grund av egenskaperna hos ett antal växter kan du eliminera stagnation i vävnader och vätskeorgan..

För detta ändamål, köp en färdig samling eller gör dig själv från följande växter.

Det är lämpligt att ta växtbaserade infusioner som en kurs. Då uppnås ett stabilt resultat. Men du borde inte dricka dem länge, utan att veta orsaken till svullnaden. För att tillsammans med överflödig vätska lämnar salter och spårämnen kroppen.

Använd kompressionsstrumpor

Det är känt att brott mot vatten- och saltmetabolismen bidrar till svullnad i ben och armar. Svullnad kan också bildas på grund av ett brott mot utflödet av lymf. Därför används en avsvällande armhylsa för att tillhandahålla lymfatisk dränering. Och för benen - kompression knästrumpor, strumpbyxor och strumpor. Trycket som genereras av det medicinska plagget hjälper till att återställa den normala rörelsen av lymf och blod.

Allvarlig svullnad orsakad av andra graders åderbråck kan minskas med kompressionskläder. Blodcirkulationen i benen normaliseras med hjälp av kompressionsåtgärden. Det är tack vare henne att svullnad, tyngd försvinner.

För att göra detta, på morgonen, sätt på kompressionsstrumpor som matchas efter din storlek. De måste vara klädda medan de ligger ner tills armarna är svullna. Storleken på kompressionsstrumpor och golf bestäms endast på morgonen..

Vilka produkter är svullna av

Som ni vet kan ett antal livsmedel och livsmedel orsaka vätskeretention i vår kropp. Försök att inte konsumera dem på sen eftermiddag. Om svullnaden inte försvinner under lång tid, begränsa dem i kosten..

Drick tillräckligt med vatten. Tvinga dig inte in i två liter om dagen. Du bör dock dricka minst en liter per dag. Du kommer att säkerställa en normal vätskebalans när du eliminerar och läker sjukdomen som leder till svullnad.

Massage för att lindra svullnad

Med hjälp av massagetekniker hjälper vi lymfrörelsen i vävnaderna. Detta kommer gradvis att minska vätskeretentionen. Bra lymfatisk dränering bidrar till en god effekt vid behandling av ödem.

Det finns speciella anordningar för lymfatisk dränering och pressterapi. Kontrollera med dina läkare om möjligheten att ansöka om dig. För vissa problem kan läkaren själv rekommendera denna behandlingsmetod..

Ödem: hur man tar bort effektivt och enkelt -15 typer med orsaker

Vem av oss har aldrig vaknat minst en gång i sitt liv, känner sig som en vattenmadrass och beundrar i spegeln ett skrynkligt ansikte med påsar under ögonen, där åtminstone håller potatis.

Ödem har inte sparat någon dam: svullnad i anklarna på kvällen, särskilt hos kvinnor som bär högklackade skor, svullnad i ansiktet på morgonen efter att ha druckit för mycket vätska och salt dagen innan, svullnad runt ögonen efter att ha gråtit, svullnad under den varma årstiden.

I vår artikel hittar du orsakerna till svullnad i benen, armarna, ögonlocken, hela kroppen och ansiktet, du kommer att lära dig hur man snabbt tar bort dem, vad som hjälper till med svullnad och vad som bara stör och om det är värt att ta diuretiska teer för svullnad med vätskeretention.

Ceremoni med ödem är inte värt det. För det första dekorerar de inte: påsar under ögonen och ett puffigt ansikte är tvivelaktiga kriterier för sexualitet. För det andra förstör de livet. Till exempel blev du inbjuden till en restaurang och du kan inte passa in i dina favoritsandaler eller lägga en ring på fingret. För det tredje - och detta är mycket värre av allt - kan ödem vara ett symptom på allvarliga sjukdomar.

Definition

Vad är ödem? Vad menar du med "svullnad"? Ödem är en yttre vävnadssvullnad som uppstår på grund av en ökning av extracellulär vävnadsvätska. Vad är den här vätskan?

Som vi vet består människokroppen 80% av "vatten", varav de flesta (70%) finns i cellerna, och mindre - 30% - utanför dem. Cellulära och extracellulära vätskor interagerar med varandra och byter elektrolyter, aminosyror, vitaminer, fettsyror etc..

Den extracellulära vätskan är uppdelad i blodplasma, som transporterar metaboliska produkter till platserna för deras konsumtion och utsöndring, och vätska som finns i de intercellulära utrymmena. Genom det senare kommer metaboliska produkter in i cellerna från blodet och levereras från cellerna till utsöndringsorganen. Överdriven ansamling av vätska i det interstitiella utrymmet och leder till ödembildning.

Ödem manifesterar sig i kronisk hjärtsvikt, utmattning, njurskador, allvarliga sjukdomar i matsmältningssystemet och vissa andra sjukdomar.

Det finns ödem från en minskning av innehållet av protein och elektrolyter i blodet, på grund av vilket det osmotiska trycket minskar och vätskan upphör att behållas i kärlen. Det är typiskt för njurskador, när proteinet passerar i urinen och dess innehåll i blodet minskar, eller för leverskador när proteinsyntesen störs.

Vad ser det ut som

Om du är i tvivel om du är svullen, tryck in fingrarna i huden nära skinnbenet. Ett tecken på ödem är det återstående fingeravtrycket.

Även om ödem är uppenbart: du känner dig uppsvälld och "vattnig". Om det fanns en lättnad blir den helt osynlig. Det finns spår av kläder (särskilt gummiband).

Typer och skäl

Det finns faktiskt ett stort antal orsaker och typer av befintligt ödem, och det är ofta mycket svårt att själv bestämma vad problemet är och hur man snabbt tar bort ödem hemma är mycket svårt. Du måste veta en sak - om du är svullen, är något fel..

Låt oss inte skrämmas, men vi kommer att analysera med dig de mest troliga och vanliga orsakerna till hatat ödem och ta reda på hur du kan bli av med dem! Och kom ihåg: anledningarna till att du sväller på morgonen eller kvällen bör inte sökas vid tidpunkten för dagen eller lokaliseringen av ödem utan i dess patogenes.

Om ögonlocken är svullna (under, ovanför och runt ögonen)

Detta område är en typ av kontroller i njurarnas och urinvägarna, särskilt området under det nedre ögonlocket. De så kallade påsarna under ögonen kan bildas från vätskeret eller slem i vävnaderna och indikerar uppkomsten av en sjukdom i urinvägarna.

Njurödem - morgon, dvs visas på morgonen och försvinner vid middag eller avtar betydligt. Väskor under ögonen och svullna ögonlock är ofta ett desperat "hej" från njurarna. Gå utan dröjsmål till läkaren!

Hjärtlig

Om svullnaden börjar stör dig först mot slutet av dagen och försvinner på morgonen, finns det en möjlighet att hjärtat inte klarar att pumpa blod, på grund av vilket det ackumuleras i benen och orsakar svullnad. Favoritplats för "utplacering" - anklar.

Förutom svullna ben kan bröstsmärtor eller obehag, svaghet, andfåddhet och känsla av andfåddhet också störa. Och tänk inte på att behandla "hjärta" ödem själv - kontakta en kardiolog.

Venös

Venöst ödem besöker oss också på kvällen - i form av ett spår från strumpans elastik eller sprider sig till underbenet och foten. "Tunga ben-syndromet" ansluter till svullnaderna: de sväller, gör ont, surrar.

Vad ska man göra med venöst ödem? Läs vår artikel om åderbråck och spring till en flebolog!

Hormonell

Det finns också "hormonella" ödem och förekommer oftast i ansiktet. De är täta vid beröring: om du trycker på finns det inget spår av ett finger. Förutom puffiness finns det också symtom - viktökning, förstoppning, en sällsynt puls, ökad sömnighet.

Du kan inte klara dig utan en endokrinolog, hormoner är en farlig sak.

Vi har listat de viktigaste orsakerna till ödem som behöver behandlas av läkare och som inte kan botas hemma. Men vi erkänner ärligt, oftast anledningen till att kroppen, benen, armarna och ansiktet sväller blir vanliga saker:

Före och under menstruationen

Vad händer? Ödem före menstruation är vanligt, vilket förklaras av en ökning av hormonet östrogen (det behåller natrium, vilket leder till ansamling av vätska i vävnaderna) och en minskning av nivån av progesteron, som har diuretiska egenskaper. Vi rekommenderar inte att hantera dessa typer av ödem - de försvinner på egen hand.

Vi har analyserat detta problem i detalj i vår artikel..

Stressig

Cortisol är en av de största fienderna att gå ner i vikt! Det inducerar inte bara aptit utan lagrar också vatten och orsakar därmed svullnad i kroppen. Som regel ökar kortisolnivåerna med dålig sömnkvalitet, stress och ångest, lågkaloridiet och överdriven fysisk ansträngning.

Faktum är att kortisol hämmar frisättningen av vasopressin i blodet, ett antidiuretiskt hormon som håller kvar vatten i kroppen, hjälper blodkärlen att dra ihop sig och ökar också blodproppshastigheten..

Hur man snabbt kan bli av med nervöst ödem: öka kaloriintaget i ett par dagar och vila på följande sätt, ta ett lätt lugnande medel. Besatthet av upplevelser och traumatiska händelser skadar dig både mentalt och fysiskt.

Lymfatisk

En mycket vanlig orsak till ödem hos personer som är överviktiga finns hos 10% av världens befolkning (det här är ett stort antal). Lymfödem framgår av det faktum att flödet av lymf (klar vätska, en av typerna av bindväv) är svår.

Bara på grund av misslyckandet med utflödet av lymf från armar och ben till bröstkanalen börjar allvarlig svullnad i benen (riktigt stark). Varför händer det här? På grund av minskningen av lymfkärlen. Och detta påverkas av: mängden protein i maten (med brist på proteinmat, proteinfritt ödem eller hypoproteinemi kan utvecklas), och övervikt, och mängden rörelse i ditt liv, och åderbråck, och hjärt- eller njurproblem.

Lymfstopp är ett riktigt farligt problem som till och med kan leda till onkologi, så vi råder dig, även om du misstänker det, att gå till läkaren och bli kontrollerad! Vilka symtom bör varna dig:

  • svår, ihållande, tät svullnad i benen eller armarna som inte försvinner mer än 10 dagar eller försvinner, men under en extremt kort tid. I det inledande skedet avtar svullnaden över natten på morgonen,
  • det finns ett tydligt märke (bucklan) vid tryckpunkten på det svullna området,
  • frekvent huvudvärk, trötthet, känsla av att vara trött,
  • anklarna blir visuellt större, som om det finns en livboj av hud på dem,
  • lemmarna sväller och får ett ohälsosamt uppblåst utseende.

Det finns ingen anledning att vara rädd för sådant ödem: läkare diagnostiserar och behandlar dem perfekt. Som regel föreskrivs blod- och urintester, ultraljud i vener, bäckenbotten och bukhinnan (för att identifiera orsaken till lymfstagnation) samt att göra studier som syftar till att studera blodkärlens öppenhet.

Sådant ödem behandlas med hjälp av: rörelser (som regel rekommenderas en pool och speciell gymnastik), olika läkemedel med flebotonisk verkan och en speciell diet. Men strikt under överinseende av läkare!

Från uttorkning

Förmodligen, om inte den döva har hört att man behöver dricka tillräckligt med vatten om dagen, men inte alla följer denna regel..

Så om du är rädd för svullnad från överdriven vattenförbrukning, bör du inte, för anledningen till deras förekomst ligger ofta i motsatsen - i bristen på fukt. Föreställ dig: kroppen får lite vatten. Vad gör han?

Han tror med rätta att all inkommande fukt behöver sparas och börjar "lagra" vätska i vävnaderna, vad händer om denna stagnation är länge? Vatten är ett viktigt ämne för många processer i kroppen. På grund av uttorkning utsöndrar kroppen mindre vätska, vilket leder till svullnad. Det vill säga att dricka mycket lite vatten, du sväller på grund av dess kroniska brist.

Kroppen BEHÖVER vatten (alla våra system och celler fungerar med det). Om det finns vattenunderskott, signalerar hjärnan kroppen att lagra vatten. I det här fallet blir vatten en extremt begränsad resurs och kroppen tvingas använda samma vatten för att fungera för celler och andra system många gånger, vilket försämrar hälsa och allmänt välbefinnande..

Ju mer vatten som kommer in i blodomloppet, desto mer matas vatten till cellerna. I detta fall genererar cellerna energi med maximal effektivitet, det är lättare att leverera näringsämnen och ta bort avfallsprodukter från cellen. Den energi som genereras inuti cellerna spenderas delvis på nuvarande behov och den återstående mängden omvandlas till energireserver för nödfall.

Denna svullnad uppträder efter sömn men kan bestå hela dagen. Hur man kan minska eller undvika sådana problem helt och hållet?

Hur man bestämmer

Det är väldigt enkelt: fokusera på urinens färg:

lätt, nästan färglös - det kan finnas för mycket vätska i kroppen.

Ljusgult - perfekt, kroppen får tillräckligt med vatten,

mörkgul - brist på fukt, drick lite vatten,

brun - ett tecken på infektion eller blod i urinen.

Hur mycket vatten att dricka per dag

Vår vattenbalans beror på två faktorer: natrium i blodet (bordssalt) och själva vattnet. Om det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen tvingar natrium alla celler att släppa ut vatten i blodet..

Som ett resultat produceras ett speciellt antidiuretiskt hormon som minskar urinproduktionen. Detta hormon går till njurarna och får dem att behålla vattnet vi behöver..

I det här fallet måste njurarna arbeta med ökad intensitet för att koncentrera urin och utsöndra så mycket giftigt avfall som möjligt med en liten mängd vatten. Därav uppträder sand och njursten.

På grund av brist på vatten blir vi törsta. Törst uppstår när kroppen förlorar 1% av sin vikt. Till exempel, om din vikt är 75 kg, känner du dig törstig när du tappar 750 ml vätska..

Vi har reviderat vår syn på mängden vatten som behövs per dag: det finns många studier och de strider ofta mot varandra. År 2019 kom forskarna till följande slutsats: varje person behöver en individuell mängd vatten. Detta värde beror på nivån på fysisk aktivitet, omgivningstemperatur, stress och många andra faktorer..

Förresten, kom ihåg att kroppen får vatten från grönsaker, frukt och andra livsmedel. Så att tala om "total daglig mängd vatten per dag" betyder också vatten som finns i maten..

Så de viktigaste kriterierna för återfuktning eller uttorkning av din kropp är urin och törst. Minst 3 gånger om dagen ska din urin vara ljusgul..

Livshack

Om du helt enkelt glömmer att dricka vatten (ja, det händer), erbjuder vi dig det här alternativet: för att kontrollera mängden vattenförbrukning: skriv ut en liknande plan och ha den med dig.
Att hålla reda på varje vattenintag hjälper dig att förstå om du dricker tillräckligt med vatten och hur mycket det är värt att öka mängden på en dag..

För diuretika

Låt oss upprepa igen: människokroppen har ett behov av vatten. Det tappar vatten genom lungorna när vi andas. Han tappar vatten genom svett, urin och dagliga tarmrörelser. En bra indikator på kroppens behov av vatten är urinfärgen..

En välhydrerad kropp utsöndrar färglös urin - om du inte tar hänsyn till färgämnena i maten. I kroppen hos en relativt uttorkad person är urinen gul. I ett tillstånd av svår uttorkning producerar en person orange urin. Undantaget är de som tar diuretika och utsöndrar färglös urin från sin redan uttorkade kropp..

Många tror felaktigt att diuretiska drycker hjälper kroppen att bli av med "överflödigt" vatten. De säger, "på morgonen har jag svullnat efter igår, om jag dricker ett avkok av vildros med lingon, kommer det att hjälpa" dränera "vattnet." Men tyvärr kan du uppnå motsatt effekt..

Sådana folkdrivande örter och botemedel mot ödem leder till uttorkning, när de konsumeras får hjärnan omedelbart en signal: "Låt inte vattnet försvinna." Som ett resultat "lagrar" kroppen den igen i ödem (tillåter inte att den tas bort från kroppen).

Med andra ord är detta ett tveeggat svärd: å ena sidan, när vi dricker ett diuretikum, vill vi snart gå på toaletten (om utsöndringssystemet fungerar utan avbrott), å andra sidan, kroppen, rädsla för uttorkning (och de negativa effekterna av alkohol, om det var han som var diuretikum ), lagrar det vatten han behöver för att arbeta / ta bort giftiga ämnen från kroppen, vilket resulterar i ödem.

Dessutom är det helt enkelt förbjudet att ta urindrivande örter mot ödem utan att först prata med en läkare. Först vet du inte exakt vad som orsakar din svullnad. Och om det är hjärtödem? Eller är du pre-diabetiker? Din motorcykelracing försämrar bara din hälsa.!

För det andra spolar starka läkemedel och diuretiska teer natrium och kalium från kroppen på kort tid, vilket behövs för metabolismen av kolhydrater, syntesen av glykogen (energikomponent) och proteinproduktion..

När balansen mellan kalium och natrium är obalanserad uppstår problem med hjärt- och muskelsammandragningar och nervkommunikationen mellan receptorer störs. Med muskelsvaghet minskar tarmens rörlighet och urea, vilket orsakar urinret och fekal retention. Tillsammans med blodtrycksfallet utvecklas migrän, illamående och yrsel..

Och det värsta är att du kan bli beroende av dessa piller, örter och folkmedicin. Det konstanta intaget av diuretika orsakar ihållande missbruk av kroppen: njurarna slutar ta bort vatten från kroppen, ihållande urinretention utvecklas med stagnation och de därav följande konsekvenserna i form av inflammation och stenar.

I detta tillstånd är det svårt att återställa balansen av mineraler i kroppen och diuretika måste tas kontinuerligt. Det visar sig vara en ond cirkel och utan ett diuretikum är du alltid i ett svullet och ödem.

Och förresten, kom ihåg att orden "folk", "naturligt" och "apotek" i sig inte betyder läkemedlets absoluta nytta. Gift är också naturliga och ganska folkliga örter, men du dricker dem inte.

Mycket viktigt: furosemid mot ödem ordineras endast av en läkare! Detta läkemedel kan, trots dess låga kostnad, ge stora problem. Drick aldrig det själv efter att ha läst recensioner på Internet - synd på din hälsa!

För kaffe eller te, drick ett glas rent vatten för varje kopp te / kaffe du dricker. För varje 50 ml alkohol bör du dricka ett glas rent vatten för att undvika berusning och uttorkning..

Hungrig

Cachexic (hungrigt) ödem uppträder, som du kanske gissar, från brist på mat och användbara element från det. Detta är ett annat namn för proteinödem.

När du går ner i vikt

Många har lagt märke till att så snart kroppen går ner i vikt blir kroppen väldigt mjuk, vattnig, om det finns någon lättnad försvinner den. Människor är omedelbart upprörda, säger de, de var så elastiska och nu som en vattenmadrass.

Men vi skyndar att behaga dig, det här är precis vad du borde vara glad över! Eftersom mjukningen av fettvävnad indikerar dess minskning!

Hur går en person ner i vikt? Subkutant fett är en struktur av fettceller. Vi vet redan att fett inte försvinner lokalt och följaktligen ger fettcellerna inte upp ackumulerat fett på bara ett ställe. Grovt talat, varje cell "går ner i vikt" lite!

Föreställ dig fettvävnad (subkutan vävnad) är ett tätt cellsystem. Om du "tar" en bit av var och en, vad händer? Systemet kollapsar och blir löst eftersom det finns utrymme mellan cellerna. Så gläd dig, du går ner i vikt!

Hur man hanterar sådant ödem: vänta tills vävnaderna blir tätare och minskar i volym, det vill säga fortsätt att gå ner i vikt. Eller hamra och äta mer för att tjockna dina vävnader.

Förresten, du kan inte hålla kaloriunderskott hela ditt liv. Om dina volymer passar dig men "du är vattnig" - måste du byta till underhåll (spendera så mycket kalorier som du får)!

Problem med att gå ner i vikt kan också uppstå på grund av ett överskott av kortisol. Läs mer om detta i artikeln "Jag äter inte och går ner i vikt": varför står vikten stilla? "

Protein och proteinfritt

Så proteinfritt ödem är sällsynt. Det börjar med ett litet intag av protein eller några processer som stör dess absorption i kroppen, lymfflödet i vävnaderna störs och ödem börjar.

Som regel uppstår sådant ödem från otillräcklig näring och brist på protein i mat, vid sjukdomar som stör normal matsmältning och absorption av protein. Symtomen på detta ödem är följande: benen sväller, effektiviteten minskar, personen plågas av törst och apati, energinivån sjunker snabbt, hår- och nagelproblem börjar, huden blir torr.

Vi har länge sagt att proteiner är extremt viktiga inte bara för viktminskning utan också för hälsan. Med brist på protein i kroppen minskar immuniteten, problem uppstår i hjärt- och urinvägarna.

För att identifiera denna typ av ödem måste du träffa en läkare och ta ett blodprov för protein. Hur snabbt och med vad som kan tas bort: behandling ordineras baserat på orsaken som ledde till detta tillstånd.

Det finns också proteinödem: det uppstår som regel på grund av ett överskott av protein i kosten, det behandlas enkelt och försvinner snabbt. Minska 10-20% dagligt proteinintag, lägg till fiber och rörelse i kroppen. ett liv.

Efter drift

Som regel ger läkare efter operationen nödvändiga instruktioner om hur man lindrar svullnad efter operationen, så problem bör inte uppstå. Ett av de vanligaste läkemedlen för svullnad är användningen av kalla kompresser..

Du kan applicera kalla kompresser på den svullna ytan i flera timmar. Alternativt kan du använda kylda kålblad för att lindra svullnad efter operationen..

Dold efter träning av mjukvävnad

Kan det bli svullnad från sport? Såklart ja!

Ett mycket vanligt problem: musklerna sväller - det verkar ha plöjt i hallen som en häst, det verkar som om det borde bli ett resultat och det är, men det är inte det du ville ha: nästa morgon står du upp svullen, med värkande muskler och från all denna skam är otroligt ledsen.

Och det finns ingen anledning till sorg, eftersom svullnader i detta fall är en naturlig reaktion hos kroppen på stress. En ovanlig, stark belastning förändrar tillståndet för mjuka vävnader (muskler, hud och alla dess lager). Sådan svullnad händer ofta på morgonen efter träning med en ny, allvarlig vikt för dig..

På mobilnivå inträffar pauser, förstörelse av välbekanta strukturer, på grund av vilka du därefter kommer att få en förändring i din figur. Under tiden uppfattar kroppen allt som mikrotrauma, och där det finns skada finns det inflammation. Kroppen ger blodflöde till det inflammerade området, metaboliska processer accelereras. Och det här är mycket bra för dem som går ner i vikt. Men inflammation följs av en annan reaktion, och dess namn är ödem..

Vad är ödem? Detta är ett tillströmning av vätska som fylls med vätska på grund av vasodilatation. Dessutom är denna vätska mättad med spårämnen, nukleinsyror och andra byggmaterial, så nödvändigt för att återställa kroppens integritet eller dess del. Därför är ödem inte dåligt utan snarare naturligt...

Vad man ska göra och hur man kan bli av med det hemma och ta bort det från kroppen?

Och ingenting och ingenting. Vänta ett par dagar så går allt av sig själv. Om du vill hjälpa din kropp dricker du fortfarande vatten, äter frukt och grönsaker som innehåller mycket mineraler och fiber. Det är mycket viktigt att sova av, och det är bättre att gå och lägga sig tidigt och vakna tidigt.

Medan vi sover fortsätter vår kropp att fungera, men i tyst läge inträffar anabola processer (upp till 70% av tillväxthormonet frigörs, vilket innebär att muskler växer), hjärnan och nervsystemet vilar.

Att ta zink kan hjälpa. Du lär dig varför det är så viktigt för vår kropp i den här artikeln..

Om du följer dessa rekommendationer, gör självmassage, tar ett varmt bad eller tvärtom en uppfriskande kontrastdusch, då ödemet avtar tidigare än du förväntar dig och kroppen kommer att kännas lätt, kraftfull och redo att erövra nya horisonter.

Efter salt och sött

Även hos friska människor, efter att ha ätit för salt eller tvärtom för söt mat, utvecklas en lätt svullnad, som snabbt passerar.

Första hjälpen för "saltlösning" ödem:

Som du vet är människokroppen 75% vatten. I detta fall är vattenmolekyler associerade med vissa ämnen - proteiner, kolhydrater, mineraler. För att bibehålla ett normalt liv tvingas kroppen in i den optimala nivån av vatten-saltbalans för den.

Ju mer salt det finns i människokroppen, desto mer vätska måste den lagra i sig för att bibehålla balansen. När överflödig vätska uppstår blir kroppen snabbt av med den. Det är därför vi är så törsta efter att ha ätit salt mat (till exempel salt fisk, ryckig, ost).

Att dricka mycket vätska ökar blodvolymen, vilket kan orsaka lätt svullnad i benen. Men om en person inte har några sjukdomar försvinner sådan svullnad snabbt så snart salter utsöndras i urinen..

Som ni vet binder en saltmolekyl 20 vattenmolekyler. Som ett resultat ökar de i volym och "övervikt" visas.

Varför socker sväller?

Överdriven konsumtion av godis kan också orsaka svullnad. För mycket socker i kosten ökar blodnivåerna av hormonet insulin, vilket kan orsaka natriumretention i kroppen, vilket skapar en ond cirkel.

Slutsatsen: söt i sig är orsaken till ödem. Var vaksam och begränsa ditt intag av socker och rik mat.

Ät så många frukter och grönsaker som möjligt, eftersom många av dem är rik på kalium (vilket är motsatsen till natrium), vilket hjälper till att ta bort vätska från kroppen.

Hur man tar bort

Mediciner

De bästa och mest mångsidiga läkemedlen: drick tillräckligt med vatten, missbruk inte dricka med en diuretisk effekt (fruktdrycker, juice, kaffe, te, alkohol), salt och socker, oroa dig inte, gå in för sport och besök en läkare, eftersom olika sjukdomar måste behandlas individuellt!

Vid hjärt-, njur-, venöst och leverödem kommer intaget av diuretika att ha en effektiv effekt.

För allergisk och inflammatorisk ödem - tar antiallergiska (antihistaminer) läkemedel.

För artrit och artros - tar antiinflammatoriska läkemedel.

Du kan ansluta ett naturligt diuretikum (inom extremt rimliga gränser):

  1. Häll 2 teskedar lingonbärblad med ett glas vatten, koka i 30 minuter och töm. Drick i små klunkar hela dagen. Effektiv för svullnad i benen.
  2. Du kan ta bort överflödig vätska från kroppen med hjälp av många grönsaker, frukt, bär, till exempel med ödem, det rekommenderas att äta jordgubbar tills de är helt mättade vid varje tillfälle.
  3. Infusion av svarta vinbärsblad hjälper till att befria kroppen från överskott av urinsyra och purinsubstanser, därför är det full av ödem och urinretention.

Men glöm inte att ödem i sig inte är en sjukdom, utan bara en konsekvens och den underliggande sjukdomen måste behandlas! Och bara en läkare kan ordinera kompetent behandling.

Diet för förebyggande och behandling

De grundläggande principerna för att äta för ödem är inte så förvirrade som många tror: du behöver inte göra din diet till en massa diuretiska drycker och livsmedel. Det viktigaste för dig:

  1. konsumera från 1 till 2,5 gr. protein och 2 till 4 gram. kolhydrater per 1 kg. tillgänglig massa,
  2. äta minst 5 portioner grönsaker, frukt och bär om dagen: bara 400-500 gr.,
  3. låt dig inte leds av diuretika, te eller piller,
  4. begränsa mängden mycket söta eller salta livsmedel,
  5. ta kaliumtillskott (natrium i mat och så mycket),
  6. kvävs inte av vatten: överdrivet vätskeintag slår också lätt ner vattenbalansen och orsakar ödem.

Vilken dryck

Hur man städar med träning

Denna övning är faktiskt en del av det berömda japanska hälsosystemet Nishi, som förutom kost- och rengöringsåtgärder inkluderar vibrationsgymnastik.
Det kan ge stora fördelar för kroppen och inte bara lindra svullnad i benen utan också förbättra hälsan..

Vi rekommenderar det till alla, även de som inte lider av svullnad..

  1. Ligga på golvet, lägg upp armarna och benen.
  2. Skaka nu benen och armarna kraftigt samtidigt, som om du skakade av vatten. Rörelser bör vara frekventa, vibrerande. Varaktighet inte mindre än 1 minut. Bättre - längre.
  3. Det är bra att göra den här övningen före sänggåendet. Och också flera gånger under dagen.

Denna enkla manipulation gör underverk. Börja göra övningen regelbundet, och du kommer själv att se de positiva effekterna på kroppen, hälsan och utseendet.

När det gäller resten av sporten är här ett råd: rörelse är hälsa och skönhet! Men rör dig som du vill och känner dig bekväm. Naturligtvis är det perfekt att träna styrketräning 2-3 gånger i veckan, simma i poolen en gång och leva ett aktivt liv..

Men om det inte finns tid, ansträngning, pengar för detta, flytta så mycket som möjligt, minst 30 minuter 5 gånger i veckan!

Var frisk och kan problemet med snäva skor på kvällarna och inte öppna ögonen på morgonen aldrig röra dig och dina nära och kära!

Varför sväller ben, armar och ansikte och vad ska man göra åt det?

Svullnad kan vara till hjälp. Men oftast signalerar det att något är fel med din hälsa..

Detta "inte så" kan sträcka sig från "okej" till utsikterna för överhängande död. Bortse därför inte från svullnad..

När du snarast behöver ringa en ambulans

Sök omedelbar läkarvård om du upplever följande symtom på bensvullnad: När ska man ringa läkaren:

  • ödem uppträdde plötsligt och ökade snabbt i storlek;
  • det (oavsett plats för utseende) åtföljs av andfåddhet, bröstsmärtor;
  • samtidigt som ödem uppträder känner du ångest, svår yrsel eller huvudvärk;
  • bara ett ben är svullet.

Det är inte nödvändigt att ringa ambulans, men försök att rådfråga din läkare så snart som möjligt om:

  • svullnad (pratar om någon del av kroppen) försvinner inte med tiden;
  • du har hjärt-, lever- eller njursjukdom
  • Det svullna området är rött och känns varmt vid beröring
  • ödem åtföljd av feber;
  • Du är gravid.

Vad är ödem

Ödem uppstår när vatten fångas in i kroppens vävnader. Oftast händer detta med EDEMA-ben - vätska ackumuleras i området för fötter, anklar, anklar. Men svullnad kan ofta hittas på andra delar av kroppen - armar, mage, ansikte..

Överskott av vatten dyker upp från blodkärlen: det är trots allt grunden för blodplasma.

När blodet stagnerar i ett eller annat område börjar fukt pressas ut genom kärlets väggar in i det intercellulära utrymmet. Det finns andra alternativ: när kärlens väggar av en eller annan anledning blir mer permeabla eller om det finns ett ämne i vävnaderna som fördröjer utsöndringen av överflödig vätska. Vad du exakt har beror på orsaken till svullnaden.

Var kommer ödem från?

Här är de vanligaste orsakerna till vad är ödem?.

1. Du är skadad eller bränd

En djup repa, ett bi-sting, en stukad fotled, en brännskada - någon av de skador som har påverkat hudens inre lager, vår kropp anser vara en fara. Och han reagerar på det med ödem. Ju mer vätska från blodkärlen i det skadade området desto fler vita blodkroppar finns för att bekämpa eventuell infektion.

2. Du dricker för mycket eller för lite

I det första fallet har njurarna inte tid att ta bort överflödig vätska från kroppen. Mycket vatten ackumuleras i blodplasman, det klämmer ut genom blodkärlens väggar.

För det andra, när vätskan saknas mycket, börjar kroppen göra sina reserver i det intercellulära utrymmet. Därför uppträder ödem ofta i värmen. De är en signal om att du närmar dig uttorkning..

Förresten, stora doser alkohol framkallar också brist på vätska. Med motsvarande "svullna" konsekvenser på morgonen.

3. Du åt mycket salt mat

Normalt går överflödig vätska från det intercellulära utrymmet till samma plats som det kom ifrån: det återvänder till kärlsystemet. Men salt håller kvar vatten i vävnader. Som ett resultat förvandlas ofta kärleken till salt fisk eller inlagda gurkor till svullnad..

För övrigt har hyaluronsyra, som används i anti-aging skönhetsinjektioner, samma fukthållande effekt. Om du överdriver det med injektioner kan du få ett svullet ansikte istället för ett ungdomligt ansikte.

4. Du har en diet med låg proteinhalt

Om kroppen saknar proteiner blir dess vävnader, inklusive blodkärlens väggar, mindre elastiska och passerar lättare fukt i det intercellulära utrymmet. Därför kan fastadagar av grönsaker eller frukt, som är populära på sommaren, också orsaka svullnad..

5. Du har varit i en position för länge

Vi nämnde ovan sambandet mellan cirkulationsstagnation och ödem. Denna typ av svullnad påverkar oftast benen - till exempel om du har stått eller satt för länge - och armarna om de var i en obekväm position.

6. Du är kvinna och du har PMS

Hormonella fluktuationer i premenstruellt syndrom åtföljs ofta av vattenretention: Lindra detta premenstruella symptom genom ansamling och retention av vätska i vävnaderna.

7. Du är gravid

Som i föregående fall är hormonella fluktuationer skyldiga. Samma anledning fungerar om du närmar dig klimakteriet eller tar p-piller..

8. Du tar vissa mediciner

Puffiness kan vara en bieffekt av till och med till synes oskyldiga EDEMA-preparat:

  • Populära smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen
  • läkemedel mot högt blodtryck;
  • vissa läkemedel som används för diabetes;
  • steroider.

9. Du är allergisk

Som svar på ett allergen som har kommit in i kroppen släpper kärlen nära platsen för dess högsta koncentration vätska i vävnaden för att snabbt neutralisera och avlägsna faran.

10. Du har en allvarlig sjukdom relaterad till inre organens arbete

Denna situation kan antas om svullnaden blir kronisk, det vill säga den manifesterar sig regelbundet, dag efter dag. Här är några sjukdomar och störningar som gör att vävnader ackumulerar överflödig fukt..

  • Kronisk hjärtsvikt. Hjärtat kan inte pumpa blod effektivt, så det stagnerar i blodkärlen, vilket leder till ödem. Benen påverkas oftast, men hjärtsvikt manifesteras också av svullnad i buken..
  • Njursjukdom. Skadade njurar klarar inte avlägsnande av överflödigt vatten från kroppen. Svullnad uppträder vanligtvis på benen och runt ögonen.
  • Hepatit och cirros. I detta fall ackumuleras oftast vätska i benen och buken..
  • Kronisk venös insufficiens. Skador eller svaga väggar i venerna i benen leder till att blodet kvarhålls i nedre extremiteterna, vilket orsakar ödem. Detta är ett farligt tillstånd: blodstas leder ibland till att blodproppar bildas. Om en sådan blodpropp bryts av och går in i blodomloppet kan det blockera hjärtats arbete. Därför är allvarlig svullnad på ett av benen en indikation på ett brådskande samtal för en ambulans..
  • Lymfostas. Den så kallade störningen i lymfsystemet. Det är hon som hjälper till att rengöra vävnaderna från överflödig vätska. Lymfostas uppträder ofta med fetma eller cancerbehandling.

Hur man tar bort ödem

Det beror på vad som orsakade det exakt. Om det är förståeligt - till exempel blev du biten av en geting, du blev repad eller rörd igår på en fest, du behöver inte oroa dig: i de allra flesta fall klarar kroppen sådant ödem på egen hand.

Om benen, armarna, ansiktet sväller regelbundet och du inte vet vad som exakt orsakas, fördröja inte att besöka en terapeut. Läkaren kommer att fastställa en diagnos och kommer inte att sakna de störningar som är farliga för hälsa och liv.

Goda nyheter: om du inte pratar om riktigt farliga sjukdomar kan du eliminera vätskeretention genom att göra en liten livsstilsförändring:

  • Begränsa salt- och alkoholintaget.
  • Håll dig hydratiserad.
  • Rör dig mer - det låter inte blod stagnera.
  • Tala med din läkare om att ta diuretika - det kan till exempel vara apotekste med diuretikum eller diuretika..
  • Ät mer mat som innehåller magnesium. Detta spårämne finns rikligt med havregryn, bananer, mandel, broccoli och rödbetor. Du kan också ta apotekstillskott, men var noga med att rådgöra med din terapeut.
  • Avsätt tid för massage: detta kan förbättra den systematiska granskningen av effektiviteten för manuella lymfatiska dräneringstekniker inom idrottsmedicin och rehabilitering: en evidensbaserad metod för att avlägsna överflödig vätska från vävnaderna. Var noga med att prata med din läkare! Det finns situationer då massage är kontraindicerad.

Varför sväller ditt ansikte, armar och ben - och vad du ska göra åt det

Ibland är det en dålig idé att bära skinny jeans.

  • 23 november 2017
  • 418559
  • 0

Text: Evgeniya Skvortsova

En vuxens kropp är cirka 70% vatten, varav två tredjedelar finns i cellerna och ytterligare en tredjedel i utrymmet mellan dem. Ödem uppträder precis när mängden vätska i det intercellulära utrymmet ökar. Det finns många anledningar till detta, och det mest uppenbara är vävnadsskada, till exempel med blåmärken. Svullnad kan associeras med tungt drickande, äta salt mat (salt behåller vätska) eller alkohol.

Om svullnad uppträder sällan och snabbt avtar, finns det ingen anledning till oro, men om det förekommer oftare kan det indikera förekomsten av vissa sjukdomar. Vad ska man göra om ansiktet, armarna eller benen sväller utan någon uppenbar anledning, frågar vi experterna: överläkaren vid det österrikiska hälsocentret Verba Mayr, terapeuten Natalia Edel, familjen läkare på Kind Doctor-kliniken Nina Markova och läkaren vid Chaika-kliniken Anton Averinova.

Varför uppstår ödem?

Ödem är en ansamling av blodplasma från lymfkärlen och blodkärlen i det intercellulära utrymmet. I själva verket kan det vara kroppens svar på överhettning (händer och fötter är ofta svullna i värmen - så försöker kroppen svalna vävnader med hjälp av vätskeintillflöde), försämring av blodcirkulationen, verkan av vissa läkemedel, till exempel för att behandla diabetes mellitus, hjärt- eller njurproblem, och andra hälsoproblem.

Enligt terapeuten Natalia Edel är en av de vanligaste orsakerna till ödem otillräcklig lymfatisk dränering när vätska inte flyter ut ur vävnaderna i rätt takt. Lymfkärlen har ventiler och muskler som reglerar lymfflödet. Men med åldern, i fall av dålig ärftlighet eller med ytterligare stress (till exempel under graviditeten), slutar de klara av sin uppgift - och ödemformer.

Varför sväller ansiktet

Om det inte finns några hälsoproblem, svullnar ansiktet på morgonen efter en alkoholhaltig fest eller en stor mängd vätskor berusade innan du går och lägger sig ganska snabbt. Kroppen blir själv av med överflödigt vatten och normaliserar vattensaltmetabolismen. Att tvätta med kallt vatten, kyla ansiktet med isbitar, lätt självmassage och undvika salt, fet och stekt mat hjälper dig att ordna dig själv snabbare. Enligt läkare Anton Averinov är kvinnor mer benägna än män att få ansiktsödem. Anledningen är i strukturen av subkutant fett: hos kvinnor är det lösare och behåller bättre vatten.

Om svullnaden uppträder utan uppenbara yttre orsaker och inte avtar på länge, kan det vara en "klocka" för hjärt- eller njursvikt. I det första fallet försämras vätskeflödet, eftersom hjärtmuskeln inte har tid att pumpa blod i önskad volym; i det andra störs metabolismen av kalium- och natriumsalter i kroppen, och nivån av protein i blodet minskar också, vilket leder till att vätskan inte utsöndras i erforderlig mängd.

Om ansiktet sväller varje morgon och samtidigt har huvudvärk är det bättre att inte skjuta upp undersökningen: det finns en hög risk för arteriell hypertoni och cerebrovaskulära olyckor

Vid njursvikt uppträder svullnaden vanligtvis under de nedre ögonlocken och försvinner under dagen. Du kan misstänka ett njurproblem om ödemet åtföljs av nedsatt urinering och snabb trötthet. Men för att göra en korrekt diagnos kan du fortfarande inte göra utan att gå till läkaren. Till att börja med räcker det att inte vända sig till en urolog utan till en terapeut: genomgå blod- och urintester och gör en ultraljudsundersökning av levern. Om ansiktet sväller varje morgon och samtidigt har huvudvärk är det bättre att inte skjuta upp undersökningen: det finns en hög risk för arteriell hypertoni och cerebrovaskulära olyckor.

En separat berättelse är ödem i samband med en allergisk reaktion, vilket är en allvarlig fara. Nina Markova citerar ett fall från sin egen praxis: patienten blev hårt biten av getingar, och svullnaden i ansiktet, struphuvudet och tungan uppträdde bokstavligen på några sekunder - ögonen simmade och öppnade inte, det blev mycket svårt att andas. Kvinnan räddades tack vare ett snabbt sjukhusvistelse och en dos av en antihistamin. Läkaren konstaterar att om det i en sådan situation inte finns något nödvändigt läkemedel till hands, måste offret ges vatten och se till att det förblir i ett sittande läge tills ambulansen anländer..

Vad du ska göra när händerna är svullna

Om det på kvällen inte är en lätt uppgift att ta bort ringen från fingret, bör du inte få panik. Terapeuten Anton Averinov konstaterar att måttlig svullnad i händerna hos kvinnor ofta uppträder under den premenstruella perioden eller under graviditeten som en reaktion i kroppen på hormonella förändringar. Sådant ödem försvinner vanligtvis av sig själv och kräver ingen speciell behandling. Men om svullnaden åtföljs av smärta kan venös trombos vara orsaken till obehaget..

Det händer också att bara en hand sväller. I det här fallet rekommenderar experter att söka medicinsk hjälp så snart som möjligt: ​​orsaken är ofta hjärtsvikt, nervinfångning eller endokrina sjukdomar. Om frekvent svullnad i händerna (särskilt fingrar) åtföljs av halsbränna och illamående efter att ha ätit, är det mycket troligt att levern lider - detta organ i sig gör aldrig ont, eftersom det inte har några nervändar. Råd ett: kontakta en läkare och, om ett leverproblem är bekräftat, kör till en hepatolog.

Hur man hanterar svullnad i benen

Vanligtvis sväller benen och fötterna när en person är på fötterna länge. I detta fall har de nedre extremiteterna en tung belastning och vätskan ackumuleras i mjukvävnaderna. Benen sväller också om du sitter länge utan att stiga upp, till exempel under en lång flygning, arbetar vid en dator eller kör i en trafikstockning. I de flesta fall är detta obehag inte ett symptom på sjukdomen, och svullnaden försvinner efter en kort vila. Det är bäst att ligga ner i 15-30 minuter, höja och hålla fötterna över hjärtans nivå. Ett annat alternativ är att göra kontrasterande fotbad; denna metod hjälper inte bara till att lindra svullnad, utan är också ett bra träningspass för venösa ventiler. När ödem uppstår för ofta och inte är beroende av stress är det inte överflödigt att kontrollera artärernas och venernas hälsa. Om venernas elasticitet och utflödet av blod försämras är svullnad i vävnaderna runt kärlen oundviklig - det orsakas av stagnation av blod.

Åderbråck är en vanlig diagnos bland kvinnor som ofta har svullna ben. För att förebygga åderbråck fungerar viktnormalisering och måttlig fysisk aktivitet bäst, men metoderna för att behandla ett redan uppstått problem bestäms endast av en läkare som hjälper till med valet av kompressionsstrumpor. Speciella knästrumpor och strumpor är också användbara i fall där du måste sitta länge - till exempel på en transatlantisk flygning - eller gå mycket. I det här fallet bör de bäras på ännu inte svullna ben. Läkare Nina Markova uppmärksammar det faktum att om svullnaden i foten och fotleden inte avtar länge på ett ben, och på det andra inte, är problemet ofta förknippat med en blodpropp i benets djupa vener, och en akut medicinsk undersökning krävs.

När patienten togs till sjukhuset måste hennes jeans klippas med sax - hennes ben var så svullna

Ibland kan svår svullnad leda till att nervändarna kläms. Så historien om en kvinna vars ben började tas bort på grund av ödem i snäva jeans diskuterades aktivt i media. När patienten fördes till sjukhuset visade det sig att hennes ben var svullna så mycket att jeansen måste klippas med en sax. Läkare har fastställt: orsaken till ett tillfälligt benfel är nervens kompression. Under flytten lyfte kvinnan och släpade tunga lådor med saker under en halv dag, vilket gjorde att hennes ben var svullna och hennes snäva jeans bara ökade trycket. Den här historien kan verka som en enkel otur, men kom ihåg om snäva skor, som ibland måste vara kvar hela dagen, "tjänar" av kvällen svullnad i foten eller underbenet. Om situationen upprepas för ofta kan det med tiden provocera utvecklingen av en kronisk dysfunktion i venösa ventiler, och blodet kommer att börja stagnera i kärlets lumen. I det här fallet kan du inte göra utan att rådfråga en kirurg eller flebolog. Doppler-ultraljud (undersökning av potentiellt ohälsosamma vener) hjälper till att diagnostisera problemet och låter läkaren välja rätt behandling.

Med sjukdomar i njurarna och särskilt hjärtat är benödem inte heller ovanligt. I det här fallet avtar de inte länge och kan intensifieras på kvällen. Hjärtsvikt åtföljs ofta av andfåddhet, obehag i bröstet och huvudvärk. I det här fallet krävs hjälp av två specialister: en terapeut (han ger en remiss för blod- och urintester) och en kardiolog (läkaren kommer att göra elektrokardiografi, ekokardiografi och ordinera behandling). Om orsaken till svullnaden inte är uppenbar rekommenderar experter att genomgå en omfattande undersökning: nödvändiga tester, EKG, ultraljud i njurarna och en studie av sköldkörtelfunktion. Baserat på resultaten kommer en diagnos att ställas och lämplig behandling ordineras. Men att dricka diuretika utan recept från läkare är ett stort misstag: dessa läkemedel kan spola ut användbara spårämnen från kroppen, som till exempel hjärtfrekvens och bentäthet beror på.

Artiklar Om Bursit