Svullnad i fötterna i värme

Huvud Dislokationer

Svullnad i benen är inte ovanligt. Det finns många anledningar till att ödem kan förekomma i nedre extremiteterna. Detta är det första tecknet på hjärtsvikt, eller det finns ett problem med sköldkörteln. Men förutom detta kan ödem utlösas av överdrivet vätskeintag, njurproblem, graviditet, kärlproblem, trötthet i benen och naturligtvis feber. Det handlar om den sista anledningen - värmen.

Varför sväller benen i värmen??

För att förstå hur hög lufttemperatur kan påverka benens tillstånd, låt oss komma ihåg en persons anatomiska struktur. Alla vävnader i människokroppen försörjs med syre genom blodcirkulationen. Blodet kommer in i nedre extremiteterna på grund av hjärtets ökade arbete och blodet återvänder på grund av den speciella strukturen i benens vener: det finns ventiler i venerna som skjuter blod till hjärtat. Detta kallas perifer cirkulation. När lufttemperaturen blir hög börjar cirkulationssystemet arbeta i ett läge som inte tillåter överhettning av kroppen.

Överhettning av benen är inte tillåten på grund av blodkärlens förmåga att vidgas. Men de vidgade venerna kan inte helt utföra blodflödet. Detta framkallar svullnad i benen..

Dessutom intensifieras svettningen alltid i värmen, och tillsammans med svett lämnar salterna som venerna behöver kroppen. När allt kommer omkring är det salter som kan "dra" blod från vävnader, och därför leder bristen på en tillräcklig mängd salter till svullnad i benen.

Risk för ödem vid varmt väder

Enligt många läkare är svullnad i värme till viss del ett naturfenomen. När allt kommer omkring behöver ödem i nedre extremiteterna, som uppträdde just från den höga lufttemperaturen, inte ingripande av läkare och försvinner på egen hand. Men ändå kan du inte ignorera benens svullnad i värmen. När allt kommer omkring talar deras närvaro om en kränkning av vattensaltmetabolismen i kroppen, liksom störningar i blodcirkulationen. Det händer så att det är mer svullnad på ett ben än på det andra. Detta beror på problem med venerna på benet där svullnaden har större volym. Låt inte larmet. Men om svullnaden inte försvinner efter en rad åtgärder - massage, kompresser, lång vila - bör du söka hjälp från en specialist. Du kan behöva konsultera specialister som nefrolog, kardiolog, urolog.

Vad du ska göra för att undvika ödem

Med början av den varma sommaren börjar personer som lider av ödem i benen i värmen oroa sig för frågorna: hur man gör deras liv bekvämt vid den här tiden och, om möjligt, undviker ödem. Som en förebyggande åtgärd kan du göra följande:

I slutet av en varm dag måste du ligga ner med benen uppe och stanna i denna position i minst 15 minuter

Två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen - bör du ta en kontrastdusch; särskild uppmärksamhet bör ägnas åt benen. Det är en kontrastdusch som kan förbättra blodcirkulationen och härda blodkärlen

Uteslut helt salt, kryddig, rökt mat från din kost under den heta perioden; det ökar törsten och tillåter inte att vätska avlägsnas från kroppen i rätt tid

Det är nödvändigt att upprätta en dricksregim; drick minst tre liter vatten en varm dag; naturliga juicer, fruktdrycker, kompott är tillåtna. Drycker som limonad, läsk är undantagna. Det kommer att förbättra elektrolytbalansen i din kropp.

Det perfekta sättet att undvika ödem är vattenaerobics i havsvatten; det stressar inte venerna och de vidgas inte.

Att bli av med benödem utan droger

Innan du bestämmer dig för att lindra svullnad med medicin, bör du försöka hantera detta problem på skonsamma sätt. Du kan göra följande övningar:

Pressa hälen mot golvet och försök att höja tårna så högt som möjligt. Övningen kan utföras både från stående och från liggande position. Några minuter räcker och du kommer att känna lättnad i benen.

Tiptoe i ett par minuter

Lägg en penna på golvet och försök ta tag i den med tårna

Sprid tårna så mycket som möjligt

Rotera fötterna i båda riktningarna växelvis.

Läkemedel för svullnad av benen i värmen

Om det inte var möjligt att avlägsna svullnad i benen med alla tillgängliga, förutom medicinska metoder, blir det nödvändigt att använda traditionell medicin. Det finns många salvor och geler som fungerar bra med bensvullnad, men kontakta din läkare innan du använder dem. När allt kommer omkring kan benen svälla inte bara på grund av värme utan också på grund av allvarliga sjukdomar i hjärtat, njurarna eller levern. Och det faktum att svullnaden uppträdde i värmen kan bara vara en tillfällighet. Det viktigaste är att veta den exakta anledningen till att behandlingen är effektiv och inte förvärrar situationen..

Geler och salvor som erbjuds av apotek innehåller huvudsakligen rutin och heparin. Av de många namnen kan följande särskiljas:

Förutom den smärtstillande effekten har de en kylande effekt, vilket hjälper till att förbättra blodcirkulationen, eliminera mikrotrombi, stärka blodkärlen och till och med behandla inflammation. Men det är inte alltid möjligt att klara av ödem med hjälp av salvor och geler. De tenderar att ha en tillfällig effekt..

Alternativa metoder för att behandla ödem

I arsenalen för traditionell medicin finns det många sätt att behandla benödem som uppträder i varmt väder. Men innan du använder dem måste du få läkarens godkännande för att se till att det inte finns några kontraindikationer för användningen av sådana behandlingar. Traditionell medicin erbjuder oss:

Bad med olika kompositioner, till exempel:

Diuretika. De hjälper till att ta bort allt överflödigt vätska från kroppen, men bara överflödet, utan att dehydrera kroppen.

Gnuggning. Du kan mala med den beredda blandningen: hacka ett huvud vitlök, häll det med ett glas vatten och låt det brygga i en timme. Sil av den resulterande infusionen och gnid ödem med den resulterande blandningen.

Massage är en av de mest effektiva metoderna. Det görs vanligtvis med isbitar från växtbaserade avkok..

Om ödem uppträder i benen under värmen bör du inte hoppas att allt kommer att försvinna av sig själv. Hjälp din kropp att försiktigt bli av med svullnader i benen och välj bland alla de föreslagna metoderna som passar dig bäst.

Svullnad i benen är ett överflöd av vätska i cellerna och det intercellulära utrymmet i benens muskelvävnad. De distala segmenten i nedre extremiteterna - ben och fötter - utsätts oftast för sådana patologiska förändringar. Detta fenomen är förknippat med den högsta funktionella belastningen, som utförs av en persons fötter och ben.

Ibland uppstår svår svullnad vid fall eller skada på underbenen. Denna situation kräver omedelbart deltagande av en läkare som kan ställa rätt diagnos och ge första hjälpen. Om den skadade upplever svår smärta även med lätt rörelse.

Ofta på kvällen hittar vuxna ett obehagligt symptom. Dessa är svullna ben. När svullnad uppträder finns det en omedelbar känsla av tyngd i benen. Även små fötter förvandlas till ett slags nattduksbord. Det händer att denna sjukdom inte ger smärtsamma symtom - åtminstone i början..

Traditionell medicin erbjuder en sådan effektiv metod för att hantera svullnad i benen: 1 tesked blå blåklint bör hällas 250 gram. kokande vatten och låt det brygga i 8-9 timmar. Infusionsfärgen har en gulbrun nyans, beroende på råvarans färskhet (unga blomställningar ger en rikare nyans).

Varför sväller benen på sommaren

Svullnad i benen är ansamling av alltför stora mängder överskott av vätska i kroppen, vilket leder till en obalans i vatten- och proteinbalansen. Ofta blir svullnad ett symptom på allvarliga sjukdomar som förekommer i kroppen. Men även hos helt friska människor är benen mycket svullna, särskilt på sommaren. Under en varm säsong, en period av vila och arbete i dachor, grönsaks trädgårdar, sådana konsekvenser åtföljs av en massa obehagliga känslor.

Symtom och orsaker

Om benen verkar trötta, "voluminösa", surr, smärtsamma känslor uppträder - de första tecknen på patologi är uppenbara. Pasty är ett lätt ödem där skor blir täta efter tillfälligt slitage. I händelse av ett fenomen förblir ett spår av strumpor och remmar på benet. Det är möjligt att spåra förändringar i benvolymen genom att mäta fotledsområdet varje natt med ett centimeterband. Det kommer att vara möjligt att upptäcka ödem genom att trycka på underbenet nära benet. Utseendet på en vit strimma, en lång, ojämn fossa indikerar svullnad.

Ödem är tillfälligt och försvinner efter vila. Ihållande svullnad varar länge. Den ligger på ett ben, eller samtidigt på båda - bilateralt ödem. I grund och botten lider kvinnor av fenomenet efter 30 år, när den hormonella bakgrunden störs i värmen, även om obehag observeras hos män. För att bestämma hur man ska hantera svullnader under en het period måste du veta varför benen sväller på sommaren..

  1. Utseendet på problem är ofta förknippat med okontrollerad användning av vätskor i värmen. Ett överskott av fukt deponeras i mjuka vävnader och sommarpuffiness uppstår. Användningen av skadliga drycker har en dålig effekt: kolsyrat vatten, kallt kaffe, koncentrerad juice, kvass från konserveringsmedel, kyld öl. Överdrivet saltintag påverkar negativt.
  2. Täta skor, remmar, skor med klackar, kilar orsakar deformation av foten, blodcirkulationen försämras och ödem uppträder.
  3. Motion. Under tunga lyft, som bär tunga föremål över avstånd, stiger trycket i cirkulationssystemet, blodflödet störs och överflödig vätska strömmar in i vävnaderna.
  4. Belastning på benen. När man arbetar i sommarstugor tillbringar människor mycket tid i en statisk position och odlar grönsaks trädgårdar. Blodcirkulationen i benen blir onormal, vattenbalans uppstår - sommarödem uppstår.
  5. Sjukdomar i hjärtat och njurarna, platta fötter och åderbråck i benen stimulerar uppkomsten av ödem. Inget behov av självmedicinering, du bör diagnostisera på en medicinsk institution.

Faktorer som ökar risken för en sådan benfel är kända. Detta inkluderar: graviditet, övervikt, överdriven användning av salt, alkohol. På grund av vissa av läkemedlen sväller underbenen också mycket..

Vad ska jag göra om svullnad uppträder

  1. För att ta bort svullnad måste du bli av med överflödig vätska. På sommaren väljer du ett naturligt botemedel - vattenmelon. Ät en hälsosam behandling - överflödigt vatten lämnar kroppen. Vattenmelon hjälper till att eliminera skadliga ämnen från kroppen. Persilja, äpplen, selleri, melon kännetecknas av liknande egenskaper. När svullnaden orsakas av njursjukdom är druvsaft bäst..
  2. Lätt självmassage. I riktning mot lymfflödet med händerna, gör rörelser från botten till toppen av benet. Gör som om du "kör bort" vätskan. Motion kan ta bort flytande överskott på ett naturligt sätt, ta bort ödem.
  3. Bad är mycket hjälpsamma om du lägger till havssalt. Det är viktigt att inte hälla varmt vatten, det är bättre - varmt. Ett utmärkt botemedel är att vattna underbenen omväxlande med varmt, sedan kallt vatten. Temperaturkontrast ger lindring från fotutmattningssyndrom. Det är bra att springa längs kanten av behållaren, gå på våt sand.

Folkliga sätt att bli av

Bland folkmedicin används fytobad, kompresser, användning av hälsosamma produkter, diuretiska avkok. De används när benen är mycket svullna. Det bör inte glömmas bort att det finns kontraindikationer i medicinska örter. När du äter är det värt att lyssna på läkarens rekommendationer. Avkok och infusioner med en diuretisk effekt:

  1. Koka fyra teskedar linfrön i en liter vatten i 15 minuter. Insistera 1 timme. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen.
  2. Avkok av enbär, fänkål och bärbär fungerar som ett diuretikum på kroppen. Kan användas som ett komplement till vanliga drycker.
  3. 1 msk. häll en sked majsstigmer med ett glas kokande vatten. Drick två gånger om dagen.

Fytokompress: 1) Komprimera med krossad kokt potatis. Applicera på specifika områden, för svullnad, i två timmar. 2) Komprimera med en blandning: 1 del yoghurt med 1 del malurt. Använd kallt. Gnugga bör göras för ödem: Kalanchoe-tinktur hjälper. I en halv liters burk, insistera bladen på växten på alkohol i två veckor. Ett bra alternativ är att torka svullna fötter med nässlor på natten..

Vattenförfaranden, särskilt bad, erkänns som ett viktigt sätt. Temperaturer upp till + 37 grader. Du kan lägga till infusion av enbär, läsk och senap. Kamomillbuljong, infusioner av mynta och björksidor hjälper. Blanda, häll i ett bad. Växter främjar svett, överflödig vätska utsöndras från kroppen.

För att bli av med ödem, för att förhindra fenomenet, visas att det äter rätt hälsosam mat. Vägran av alkohol och energidrycker, läsk används. Användningen av honungsvin kommer att vara användbar för att lösa problemet. Naturliga produkter hjälper till att förbättra utsöndringen av vätska: torkad frukt, frukt (äpplen, aprikoser, plommon), bär (mullbär, jordgubbar), grönsaker (morötter, örter, pumpa). Du bör inte äta livsmedel som är skadliga för kroppen under den "farliga" sommartiden.

Förebyggande av "sommarbesvär"

På sommaren hjälper bekväma skor till att förhindra ödem. Det är bättre att ta på sig skor på sommaren i skor eller sandaler utan snäva remmar och höga stilettos. Den optimala storleken på hälen är inte mer än 4 cm. Om du måste ha snäva skor bör du regelbundet byta till bekväma skor som inte binder benen, vilket minskar spänningen i nedre extremiteterna.

När det gäller näring - bör du undvika mat som provocerar att dricka: salt, söt och skräpmat. Eliminera drycker som är ohälsosamma för kroppen. För att dricka, välj vanligt vatten, det är bra att dricka te, särskilt grönt te, örtteer, drycker från bär, naturlig juice. Ät mer frukt. Grönsaker som kan ta bort vätska är välkomna - antingen som ett diuretikum eller som ett diaphoretic. För att förhindra svullnad, använd inte salt för mycket.

För en person som lider av sjukdomar, vars symptom är svullnad, är det viktigt att regelbundet genomgå en läkarundersökning. Självmedicinering för svullnad rekommenderas inte. En yttre defekt kan vara ett tecken på en dold allvarlig sjukdom. Om den underliggande sjukdomen behandlas försvinner ödemet. Detta gäller även gravida kvinnor..

Träna för att förhindra svullna fötter

Det är bra att göra övningar för benen på sommaren för personer med ödem. Till exempel överföra foten från tå till häl. En enkel övning kan göras när som helst, även under arbetet. Utmärkt att marschera i vattnet. Vatten aerobics skapar en hydromassage effekt. Efter vattenprocedurer eller bad är positionen lämplig - lyft benen uppåt, lutad mot väggen.

Det rekommenderas att göra övningarna "björk" och "cykel" varje morgon. En aktiv livsstil är av stor betydelse. Mer rörelse: simning, promenader, löpning, cykling - risken för ödem minskas. Lätt daglig träning är en förebyggande metod för att rädda benen.

Massagen för benen rullar en liten boll eller annat föremål på golvet barfota. Kastanjer är fantastiska eftersom de är avkopplande att rulla. När dina fötter är svullna hjälper det att använda en massagematta..

Varför benen sväller på sommaren: 10 naturliga sätt att eliminera det

Svullnad är den medicinska term som används för att beskriva svullna fötter.

Sväller dina ben när vädret blir varmt? Det är faktiskt mycket vanligt och förekommer som ett resultat av kroppens naturliga kylmekanism. Det förvärras dock av faktorer som kost och ålder. En artikel om varför dina fötter sväller i värme och vad du kan göra för att minska detta obehagliga tillstånd.

Värme kan tillfälligt få blodkärlen att utvidgas, men en överhettad kropp kan också ha problem med att återföra allt blod från extremiteterna till hjärtat. Som ett resultat dräneras vätskan i benen. Denna extra vätska kommer att göra huden fast och blank och orsaka svullnad i händer och fingrar. Du har svullnad om utskriften kvarstår efter att du applicerat fingertryck på svullen hud i några sekunder. Fötter svullnar av värme tenderar att uppstå när kroppen ännu inte är anpassad till den heta miljön.

Varför sväller mina ben i varmt väder??

Detta fenomen är resultatet av kroppens naturliga kylmekanism. När du blir för varm utvidgas venerna och låter vätska rinna in i den omgivande vävnaden. Det är helt naturligt för dessa blodkärl att vidgas vid varmt väder, eftersom det är organens sätt att försöka hålla sig friska..

Men när detta händer kämpar kroppen med att pumpa tillbaka blodet till hjärtat och har problem med gravitationen, vilket drar vätska upp till anklarna och fötterna, vilket får det att rinna av, vilket leder till svullnad och obehag..

Vad gör detta problem värre?

Svullnad i benen kan förvärras av ett antal faktorer, inklusive:
• För mycket salt i kosten. Detta orsakar en obalans som kroppen försöker korrigera genom att lagra extra vatten.
• Långvarigt sittande eller stående. När vi går hjälper rörelsen av benen att pumpa blod från nedre extremiteterna. Att sitta eller stå still betyder att kroppen måste arbeta hårdare för att pumpa blod mot gravitationen.
• Ålder. När vi åldras sänks cirkulationen och hjärtat blir mindre effektivt för att pumpa blod genom kroppen. Detta underlättar ansamling av vätska i underbenen..
• Graviditet. Graviditet medför ytterligare stress på kärlsystemet, eftersom kroppen måste hantera en ökning av vätska och vikt. Svullnad i benen är en vanlig bieffekt av graviditeten och blir bara värre i värmen.

Så vad kan du göra för att bli av med detta problem?

10 sätt att lindra svullnad

Om svullnaden orsakas av värme finns det många naturliga sätt att kyla nedre extremiteterna, förbättra dålig cirkulation och hjälpa till att återföra vätska till blodkärlen.

1. Lyft benen

Om dina ben är svullna är detta en av de första sakerna du kan göra för att minska svullnaden. Gravitation är inte din vän när det gäller svullnad, så du måste vända effekten på dina ben genom att lyfta benen så högt som möjligt..
Det rekommenderas att lyfta dem högre än hjärtat, 3-4 gånger om dagen i 30 minuter, beroende på ödemets svårighetsgrad. När du går och lägger dig kan du lägga en kudde under anklarna för att tömma överflödig vätska..

2. Undvik uppvärmning

Om du är benägen att svälla när du värms upp, försök att hålla dig så frisk som möjligt. Lättare sagt än gjort. Ett sätt att göra detta är att se till att du inte sitter i direkt solljus. Hitta skuggade områden att sitta i eller luftkonditionerade rum. Använd en minifläkt för att svalna.

Undvik alltför heta bad, duschar, bastur, eftersom dessa kommer att förvärra svullnaden. Försök att hålla vattentemperaturen varm, men inte för varm, och i slutet spruta dina fötter med en stråle med kallt vatten för att öka cirkulationen.

3. Håll dig aktiv

Även om överdriven, kraftfull träning eller aktivitet kan få dina nedre extremiteter att svälla, är mild träning som promenader eller simning bra för dig. Det hjälper till att öka blodcirkulationen och lindra svullnad. Ett bra sätt att se till att du inte överhettas är att träna under kallare tider på dagen, till exempel på morgonen eller tidigt på kvällen..

Simning är särskilt fördelaktigt för svullna fötter eftersom det inte bara kyler dem utan uppmuntrar till försiktig rörelse och stretching, vilket hjälper till att flytta vätskor. Vattentrycket hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Allt som pumpar muskler hjälper, även om du bara knackar på vattnet i poolen eller imiterar denna rörelse medan du sitter på jobbet.

4. Drick mycket vatten

Oavsett vad du gör, begränsa inte mängden vatten du dricker, och tänk att det kommer att minska svullnaden. Vattenbrist ökar koncentrationen av salt i blodet, vilket tvingar kroppen att behålla vatten och orsaka svullnad! Överskott av salt är en stor faktor i svullnad, så att dricka mer vatten spädar ut mängden salt i ditt system, spolar ut det..

Försök att sikta på 8-10 glas vanligt vatten om dagen. Om du inte vill dricka vanligt vatten, lägg till skivor gurka, citron i det. Detta kommer inte bara att göra en uppfriskande drink, men gurkor och citroner är bra för att bekämpa svullnad på grund av deras antiinflammatoriska egenskaper..

5. Titta på din diet

Den främsta orsaken till ödem är för mycket salt, så du måste komma ihåg hur mycket du konsumerar i din kost. För att begränsa risken för svullna fötter är det bäst att dike bordssalt och leta efter ett lågt natriumalternativ. Soppor, såser, chips, rökt kött innehåller bordssalt. Försök att undvika starkt bearbetade livsmedel eftersom de ofta innehåller mycket salt.

Sommaren är en bra tid att lägga till färskare frukter och grönsaker i din kost. Det finns några som är bättre än andra när det gäller att hjälpa svullna fötter..
Vissa livsmedel är naturliga diuretika som ökar och stimulerar urinproduktionen och ger lättnad från vätskeretention.

Till skillnad från föreskrivna diuretika berövar naturliga diuretika inte kroppen viktiga vitaminer och mineraler. Livsmedel som har en diuretisk effekt inkluderar rödbetor, bladgrönsaker, sallad, spenat, pumpa, gröna bönor, sparris, lök, citroner, ananas.

6. Stöd dina ben

Stödjande tights eller kompressionsstrumpor kan förhindra svullnad. De är lite obekväma, men deras täthet är nyckeln! Eftersom de ger jämnt tryck, vilket minskar expansionen av vener, ökar blodflödet, hjälper till att förhindra vätskeretention i fotleder, fötter, vilket orsakar svullnad.

7. Stå inte för länge

Efter en lång dag på jobbet, speciellt om du har satt eller stått hela dagen, är det normalt att svullna i benen eftersom tyngdkraften har varit på jobbet hela dagen.

Ett sätt att undvika detta är att göra regelbundna "övergångar" för att lindra obehaget, för att få vätskan att röra sig så att blodet rinner upp igen. Om du sitter vid ditt skrivbord hela dagen, försök hitta ett sätt att lyfta upp dina ben - även en liten hiss är viktig för svullnad.
Försök att inte sitta korsben eftersom detta begränsar blodflödet och förvärrar svullnaden.

8. Massage

Att massera fötterna är ett bra sätt att få flytande rörelser och minska svullnad. Det bästa sättet att göra detta är att massera försiktigt med båda händerna och arbeta uppåt från fötter till knän i en cirkelrörelse. Eller ännu bättre, låt någon massera dem, eftersom det gör att du inte böjer knäet eller begränsar flödet..
Eteriska oljor som pepparmyntaolja, grapefrukt blandad med en basolja som mandelolja är bra för att massera svullna fötter.

9. Kraft av magnesium

Magnesium är ett viktigt mineral för blodcirkulationen, så det bör inte bli någon överraskning att magnesiumbrist i kroppen ofta leder till ödem. En dos på 200 mg som tas två gånger om dagen är optimal.
För att öka ditt magnesiumintag, äta mer bladgrönsaker, spenat, grönkål, nötter, frön, fisk, avokado, bananer, mörk choklad.

10. Hästkastanj är utmärkt för underbenen

Det hjälper till att krympa blodkärlens membran, vilket främjar bättre venös cirkulation.
Hästkastanjsextrakt som en gel för extern användning, lugnar, hjälper till att minska svullnad.

Andra medel

Det finns många andra naturliga sätt att lindra svullna fötter i varmt väder. Till exempel applicera ispaket på ett svullet område, kyla kompress, slå in våta handdukar runt fötterna.

Riskfaktorer

Värmesvullnad i extremiteterna är inte allvarlig men kan vara det första tecknet på en allvarligare form av värmerelaterad sjukdom som värmeutmattning. Flera medicinska tillstånd gör människor mottagliga för vätskeretention, inklusive svår lung-, njure-, lever- och hjärtsjukdom. Äldre människor, gravida kvinnor och övervikt är mer benägna att hålla kvar vatten, särskilt om de sitter eller står under långa perioder. Men även unga, friska idrottare, militär personal eller andra som deltar i ansträngande utomhusaktiviteter riskerar värme-relaterad sjukdom.

Vad mer behöver du veta

Även om det är obekvämt och ofta besvärligt när svullna ben visas, är svullnaden vanligtvis tillfällig såvida det inte orsakas av ett underliggande hälsotillstånd. Tillräcklig vila tillsammans med självhjälpsmetoder minskar svullnaden. Ingenting hjälper om högt blodtryck.

Om du har feber, rodnad, värme, benvärk, ökad svullnad eller svullnad utan någon uppenbar anledning är det viktigt att du söker läkare eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd.

Ben sväller på sommaren: orsaker och lösning

För att förstå hur hög lufttemperatur kan påverka benens tillstånd, låt oss komma ihåg en persons anatomiska struktur. Alla vävnader i människokroppen försörjs med syre genom blodcirkulationen. Blodet kommer in i nedre extremiteterna på grund av hjärtets ökade arbete och blodet återvänder på grund av den speciella strukturen i benens vener: det finns ventiler i venerna som skjuter blod till hjärtat. Detta kallas perifer cirkulation. När lufttemperaturen blir hög börjar blodcirkulationssystemet arbeta i ett läge som inte tillåter överhettning av kroppen. Överhettning av benen är inte tillåten på grund av blodkärlens förmåga att vidgas. Men de vidgade venerna kan inte helt utföra blodflödet. Detta framkallar svullnad i benen. Dessutom intensifieras svettningen alltid i värmen, och tillsammans med svett lämnar salterna som venerna behöver kroppen. När allt kommer omkring är det salter som kan "dra" blod från vävnader, och därför leder bristen på en tillräcklig mängd salter till svullnad i benen.

Medicinska orsaker till svullnad i benen

  1. Flebeurysm. Denna sjukdom är en av de främsta orsakerna till utvecklingen av benödem. Det är på sommaren som förvärringen av denna sjukdom noteras. Detta beror på det negativa inflytandet av ultraviolett strålning, vilket försvagar blodkärlens väggar. Speciella salvor baserade på rutin, heparin, kastanjfrukter hjälper till att hantera detta problem. En enkel övning hjälper till att befria venerna från stillastående blod: du måste höja benen högt. Naturligtvis är det i detta fall inte överflödigt att konsultera en läkare..
  2. Njursjukdom. På grund av en njurfunktion (till exempel deras inflammation eller närvaro av stenar) inträffar ett brott mot vattensaltmetabolismen. Som ett resultat av denna process ackumuleras överflödig vätska i kroppens vävnader. Vanligtvis uppstår njurödem på morgonen med båda benen. Samtidigt är det svullnad i ansiktet, svullnad under ögonen. Om du observerar sådana symtom bör du omedelbart kontakta en urolog för att genomgå en fullständig undersökning. Självmedicinering kan få allvarliga konsekvenser.
  3. Hjärtsjukdomar. När ett sjukt hjärta inte klarar sin huvudfunktion - pumpning av blod, uppstår blodstagnation. Under den heta perioden ökar belastningen på hjärtat, vilket resulterar i blodviskositet. Hjärtödem uppträder oftast på kvällen medan huden på benen kan bli blåaktig. I detta fall rekommenderas att du omedelbart kontaktar en kardiolog. Det rekommenderas att utesluta salt från kosten och begränsa mängden konsumerad vätska.

I värmen sväller benen även hos helt friska människor. Tyvärr är det kvinnor som oftast lider av detta problem. Många av dem tror att benödem är en följd av överdrivet vätskeintag, det finns faktiskt många fler orsaker till benödem och de flesta av dem är inte så ofarliga..

Risk för ödem vid varmt väder

Enligt många läkare är svullnad i värme till viss del ett naturfenomen. Efter en viss tid försvinner dessa typer av benödem på egen hand, därför behöver de inte någon medicinsk behandling eller någon specifik behandling. Det är dock fortfarande värt att oroa sig för att benen sväller i värmen, eftersom stagnation av vätska i vävnaderna är bevis på att kroppen bryter mot blodcirkulationen och vattensaltmetabolismen. Var inte rädd för ojämn svullnad av benen i värmen, när svullnad är mer uttalad på ena lemmen än på den andra. Detta fenomen kan lätt förklaras av venernas tillstånd i benen (till exempel med åderbråck), och det anses också vara en variant av normen. Svullnad i benen kommer endast att vara en allvarlig orsak till oro om det, även efter de åtgärder som vidtagits (massage, vila, komprimering), kvarstår länge och åtföljs av ett antal andra symtom (smärta, rodnad, svullnad i andra delar av kroppen).

Förebyggande av benödem

Med början av den varma sommaren börjar människor som lider av ödem i benen i värmen oroa sig för frågorna: vad man ska göra, vad man ska göra sitt liv bekvämt vid den här tiden och om möjligt undvika att ödem uppträder.

Som en lösning kan följande särskiljas:

  1. I slutet av en varm dag måste du ligga ner med benen uppe och stanna i denna position i minst 15 minuter
  2. Två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen - bör du ta en kontrastdusch; särskild uppmärksamhet bör ägnas åt benen. Det är en kontrastdusch som kan förbättra blodcirkulationen och härda blodkärlen
  3. Uteslut helt salt, kryddig, rökt mat från din kost under den heta perioden; det ökar törsten och tillåter inte att vätska avlägsnas från kroppen i rätt tid
  4. Det är nödvändigt att upprätta en dricksregim; drick minst tre liter vatten en varm dag; naturliga juicer, fruktdrycker, kompott är tillåtna. Drycker som limonad, läsk är undantagna. Det kommer att förbättra elektrolytbalansen i din kropp.
  5. Det perfekta sättet att undvika ödem är vattenaerobics i havsvatten; det stressar inte venerna och de vidgas inte.

Ta bort bensvullnad

Om förebyggande åtgärder inte hjälper och dina ben fortfarande sväller i värmen, prova några enkla men effektiva övningar..

  • Tryck alternativt hälen mot golvet och försök att höja tån så högt som möjligt, och vice versa, tryck tån, höj hälen högt. Du kan utföra denna övning både sittande och stående, bara spendera några minuter om dagen på den..
  • En till två minuter att vara som fingrar.
  • Ta av dig skorna och försök att ta upp en liten boll eller penna från golvet med tårna.
  • Pressa och sprida tårna så breda som möjligt.
  • Gör rotationsrörelser med fötterna (från höger till vänster, sedan vice versa).

Läkemedel mot benödem

Salvor och geler mot bensvullnad bör användas om bensvullnad inte kan avlägsnas på annat sätt (massage, motion, vila). Innan du använder dem bör du dock besöka en läkare och se till att benen sväller i värmen och inte på grund av njure-, lever- eller hjärtsjukdomar. Annars är sådana läkemedel inte bara värdelösa utan kan också försämra hälsotillståndet. Det finns många olika rutin- och heparinbaserade geler på apotek.

Den välkända heparinsalvan, troxevasin, Lioton-gel, Esaven-gel, etc. har en god kylning och smärtstillande effekt, förbättrar blodcirkulationen, förstärker kärlen i nedre extremiteterna, eliminerar mikrotrombi och till och med har en antiinflammatorisk effekt.

Alternativa metoder för att behandla ödem

I arsenalen för traditionell medicin finns det många sätt att behandla benödem som uppträder i varmt väder. Men innan du använder dem måste du få läkarens godkännande för att se till att det inte finns några kontraindikationer för användningen av sådana behandlingar. Traditionell medicin erbjuder oss:

Bad med olika kompositioner, till exempel:

  • havssalt
  • salt-
  • tallnålar extrakt
  • torr senap
  • Diuretika. De hjälper till att ta bort allt överflödigt vätska från kroppen, men bara överflödet, utan att dehydrera kroppen.
  • Gnuggning. Du kan mala med den beredda blandningen: hacka ett vitlök, häll det i glas vatten och låt det brygga i en timme. Sil av den resulterande infusionen och gnid ödem med den resulterande blandningen.
  • Massage är en av de mest effektiva metoderna. Det görs vanligtvis med isbitar från växtbaserade avkok..

Om ödem uppträder i benen under värmen bör du inte hoppas att allt kommer att försvinna av sig själv. Hjälp din kropp att försiktigt bli av med svullnader i benen och välj bland alla de föreslagna metoderna som passar dig bäst.

De främsta orsakerna till svullnad av benen på sommaren

Sommaren kan hopplöst förstöras om dina ben ständigt är svullna. Värme är svårt för våra kroppar, särskilt våra ben. Blodet stagnerar och det finns en känsla av tyngd, smärta, svullnad. Och om du fortfarande lever en stillasittande livsstil eller sitter mycket på jobbet, ökar risken för bensvullnad många gånger. Det är viktigt att inte ignorera de signaler som vår kropp ger oss för att inte missa uppkomsten av allvarliga sjukdomar i samband med ödem..

Sommaren är inte bara en av de mest älskade årstiderna utan också den svåraste för vårt cirkulationssystem. I värmen är benen oftare utsatta för svullnad, åtföljd av obehagliga känslor: smärta, tyngd etc. Detta beror främst på det faktum att i värmen sänker blodcirkulationen i venerna, ökar risken för uttorkning och åderbråck. Fötterna kan vara svullna inte bara på grund av värmen, det finns andra skäl som du måste vara medveten om och minimera dem. Låt oss överväga de vanligaste.

Flebeurysm

Åderbråck är en viktig orsak till svullnad i benen. Upp till 85% av befolkningen lider av denna sjukdom. De inflammerade venösa väggarna blir mindre elastiska och förhindrar en funktionell återgång av blod till hjärtat. Svullnad kan uppträda på kvällen efter en dag på dina fötter. Människor som är överviktiga eller är stillasittande löper störst risk. Vid de första symptomen, kontakta en flebolog och berätta för honom om ditt problem.

Trötta fötter

Om dina ben ofta sväller, kan du självmedicinera, köpa alla typer av geler på apotek, gnugga in och ta en kyldusch för fötterna. Men det räcker inte alls. Du kan förhindra ytterligare försämring av symtom och sjukdomsprogression med rätt behandling, som inkluderar rätt behandling, kompressionsterapi och effektiva mediciner.

Men det är viktigt att upptäcka sjukdomen så snart som möjligt. Venösa sjukdomar och åderbråck är ärftliga sjukdomar och det enda alternativet för deras behandling är kirurgi. Endast en kvalificerad läkare kan hjälpa till i detta fall. En korrekt och snabb diagnos anses vara ett nödvändigt villkor för att uppnå ett positivt resultat. I moderna kliniker görs duplex ultraljudundersökning, vilket tar högst 20 minuter. Tack vare modern teknik kan du bekräfta eller förneka din rädsla smärtfritt och på bara några minuter.

Vad som behövs för att förhindra svullnad av benen:

  • regelbunden träning (cykling, jogging, simning, promenader);
  • minska övervikt
  • kontrast dusch av varmt och kallt vatten på fötterna;
  • du måste ligga med upplyfta ben i flera minuter om dagen;
  • bekväma kläder och skor.

Graviditet

Mycket ofta sväller benen ibland under graviditeten, särskilt under sista trimestern. För korrekt utveckling av fostret börjar kroppen behålla mer vätska, svullnad, vikt och tryck på bäckenven ökar. Blod ackumuleras i venerna i benen, vilket ytterligare leder till utvecklingen av åderbråck. Under denna period bör du följa rätt kost. Du kan också ta läkemedel som ordinerats av din läkare som är säkra för gravida kvinnor.

Stillasittande arbete

Att sitta framför en dator hela dagen kommer inte att gynna vår rygg eller våra ben. Men arbete tvingar oss att sitta mycket. Blodflödet saktar ner i benen, blod byggs upp i nedre extremiteterna och de blir svullna. Det är viktigt att du sträcker benen regelbundet och inte sitter i en position hela dagen. Små promenader eller trappor är perfekta.

Svullnad av ben, armar eller ansikte i värmen: vad man ska göra - akut hjälp i 11 enkla steg

Sommaren är naturligtvis mycket bra, men det finns ett problem som förgiftar livet kraftigt och hindrar dig från att njuta av värmen. Detta är naturligtvis ödem.

Svullnad i ben, armar och ansikte från värme är tyvärr ett extremt vanligt problem, särskilt bland kvinnor. Detta kan vara bra att förstöra utseendet och självförtroendet, och viktigast av allt - förstöra det tidigare utmärkta hälsotillståndet.

Tunga, svullna, "vattna" ben, som knappast kan dras ur skorna på kvällen, ett svullet ansikte, fingrar som det är omöjligt att ta bort ringar från - det räcker för att uthärda!

Vi bestämde oss för att förstå detta ämne från A till Ö och ta reda på varför olika delar av kroppen sväller och vad man ska göra med värmesvullnad, överväga i detalj orsakerna och behandlingen.

Varför sväller de på sommaren i värmen

Vi kommer att beskriva de mest grundläggande och verkliga orsakerna till att din kropp sväller i extrem hetta. Naturligtvis finns det allvarliga orsaker, till exempel ett problem med njurarna eller till och med ett hjärta - men här ska du gå till läkaren och inte ens försöka självmedicinera!

Vi kommer att ge en tydlig checklista över hur man bestämmer orsaken till ödem och vad man ska göra för att ta bort det.

Det faktum att dina fötter sväller i dina anklar, anklar och kalvar på sommaren är inte alls konstigt. Enligt många läkare är svullnad i värme i allmänhet mer än ett naturfenomen. Och saken är.

Värme, dvs. hög lufttemperatur påverkar kraftigt benens tillstånd på grund av den mänskliga strukturen. Det finns två kraftfulla blodpumpar i vår kropp: det här är hjärtat och... benen på soleus och kalv. Ja det stämmer!

Hjärtslag ger rörelse längs kärlbädden på cirka 70-80% av den totala blodvolymen som cirkulerar i kroppen. Främjandet av resten tillhandahålls av dina nämnda hjärthjälpare - utan dem är stängd blodcirkulation omöjlig.

När vadmusklerna, särskilt soleusen, dras samman, förtränger de de tunnväggiga venerna och hjälper därmed blodet att strömma tillbaka till hjärtat. Denna mekanism fungerar på grund av förekomsten av små ventiler i venerna som motstår gravitation och säkerställer att blod bara rör sig i hjärtets riktning..

Processen för att återlämna blod är kritisk, varför forskare kallar soleus-muskeln, som utvisar blod, "det andra hjärtat." Detta kallas perifer cirkulation..

I värmen blir en uppgift det viktigaste för vår kropp: att förhindra överhettning på alla sätt, vilket innebär att cirkulationssystemet förändrar driftsättet lite. Egentligen kämpar kroppen mot en ökning av temperaturen på grund av vasodilatation..

Ack, dilaterade vener kan inte utföra blodflödet lika framgångsrikt, vilket framkallar svullnad i benen. Det är svårt att direkt påverka detta, det viktigaste är att bära lösa, lätta kläder och göra speciella rörelser (om dem nedan).

Det kommer också att vara mycket viktigt att svettningen i värmen alltid intensifieras, och tillsammans med svett, lämnar salt som venerna behöver kroppen. När allt kommer omkring är det salter som kan "dra" blod från vävnader, och därför leder bristen på en tillräcklig mängd salter till kroppsödem.

Du kanske dricker för mycket vatten. Det första du vill göra i värmen är att dricka en tank med kallt vatten, men det kan leda till svullnad. Vi dricker mycket och svettas så vi dricker igen.

Överdriven mängd vatten spolar ut de nödvändiga salterna från kroppen och leder paradoxalt till ödem.

Åderbråck när som helst. Allt borde vara klart och välbekant här: så snart problem med venös ton börjar, kommer obehagliga känslor hand i hand med ödem. Det är inte för ingenting som flebologer alltid ordinerar en behandling med venotoniska läkemedel till sina patienter för att förebygga på sommaren..

Viktigt: det kan finnas mer svullnad på ett ben än på det andra. Detta beror på problem med venerna på benet där svullnaden har större volym..

I allmänhet kräver ödem i nedre extremiteterna, som uppträdde exakt från den höga lufttemperaturen, inte läkarnas ingrepp och försvinner på egen hand. Men det är bättre att inte låta saker gå av sig själva och följa enkla regler för att göra livet enklare..

Det är mycket viktigt: om svullnaden inte försvinner länge efter en serie åtgärder som vidtas, bör du söka hjälp från specialister - en nefrolog, kardiolog, urolog.

Om fingrarna bara sväller på sommaren och i värmen, och vid andra tillfällen inte svullnar i fingrarna, kan orsaken åter ligga i ett brott mot vattenmetabolismen. Du dricker antingen för lite eller för mycket.

För sommaren är det också värt att ge upp smycken och ta bort alla föremål som pressar handleden och fingrarna själva: ringar, klockor, armband, snäva hårband. Detta förbättrar blodflödet till dina fingrar..

Om, återigen, kasserar de redan angivna skälen, kan följande sannolika "varför" urskiljas:

Högt blodtryck. På sommaren, i värmen, börjar människor med problematisk blodtryck en svår tid, så ödem borde knappast överraska hypertensiva patienter.

Därför måste du i början av sommaren kontakta din läkare och genomgå en förebyggande undersökning. Speciellt för dem som ska åka i varma länder.

Sköldkörtelproblem. Även om du inte har haft dessa förut är det på sommaren att du ska testas och donera blod för hormonerna T3, T4 och TSH, göra en ultraljud av körteln och besöka en endokrinolog.

På grund av överflödet av aktiv sol och jod ökar sköldkörteln sin "prestanda". Och läkare säger att vid höga temperaturer är hjärtat känsligare för hormoner, så du måste hålla fingret på pulsen.

Farlig

Tecken på ohälsosamt ödem att se upp för. Viktigt: om du har liknande symtom är det absolut nödvändigt med en läkarkonsultation!

ödem är symmetriskt, bildas på kvällen, stiger från fötterna till underbenet och högre, kallt vid beröring, tätt, lemmarna kan vara cyanotiska eller bleka - detta kan vara ett tecken på hjärtsvikt.

asymmetriskt ödem (det ena benet / armen / delen av ansiktet sväller mer än det andra, eller det ena sväller, och det andra inte), huden i ödemzonen är röd, irriterad, het, smärta kan förekomma - detta kan vara ett tecken på störningar i lymfsystemet.

ödemet är symmetriskt, dyker upp på morgonen och börjar med ansiktet och faller sedan under, huden i ödemområdet är kall, torr och blek, men själva ödemet är löst och som om det är "flytande" kan det flyttas med händerna - detta kan indikera njursjukdom.

svullnaden är symmetrisk, börjar från buken och sjunker ner till benen, asterisker kan förekomma i bukhålan - detta indikerar leversjukdom.

ödemet är symmetriskt, bucken kvarstår inte efter tryck, huden är grov, flagnar av - detta kan vara ett tecken på att bukspottkörteln fungerar felaktigt.

Vad man ska göra: hur man kan bli av med ödem

Så, låt oss gå vidare till huvuddelen: om vissa delar av kroppen sväller på sommaren, vad ska man göra och, viktigast av allt, vad man inte ska göra? Hur man inte sväller eller tar bort svullnad som redan finns i your.cz:

Låt oss börja med det viktigaste: dricksregimen. Fakta: För att förstå om du dricker tillräckligt måste du först titta på urinfärgen - om den är nästan färglös är du alltför ansvarig för att fylla på vattenbalansen och förstöra saltet!

Om den är rak djupt gul och har en uttalad lukt, måste du lägga till ett par glas vatten för att hydrera. Detta är det enda lämpliga kriteriet för att bestämma uttorkning. Det finns inga specifika rekommendationer för mängden vatten per dag - allt är individuellt!

Salt. Kanske, återigen, äter du antingen inte salt eller är omvänt överdriven. Här behöver du bara göra en oberoende analys av din kost och förstå om den innehåller mycket snabbmat och halvfabrikat, salt fisk eller skaldjur.

Om du tvärtom nästan aldrig använder salt är det bättre att börja göra det, åtminstone lite!

Brist på kalium och magnesium kan leda till vattenretention. Magnesium och kalium är de mineraler som behövs för att celler, organ och vävnader ska fungera korrekt..

Brist på dessa ämnen kan också orsaka kramper, muskelkramper och viktökning. Detta mineral har förmågan att sänka natriumnivåerna, vilket minskar vattenretentionen.

Studien visade också att ta 200 mg. magnesium per dag kan minska svullnad hos kvinnor!

Vitamin B6-brist. Vitamin B6 styr många aspekter av kroppens vattenbalans. Journal of Caring Science publicerade en studie som visade att kvinnor som hade ödem kunde förbättra sitt tillstånd genom att ta vitamin B6.

Som ett vattenlösligt vitamin behöver B6 mycket kofaktorer för att fungera, så det bästa alternativet är att få det att konsumera hela livsmedel, såsom kyckling, potatis med skinn, pistaschnötter, magert nötkött, tonfisk, kalkon, bananer, torkad frukt och solrosfrön.

En kontrastdusch är ett underverk, ett perfekt botemedel mot nästan alla problem med vener och blodkärl, ingen skoj.

Dagligen fem minuters körning med alternerande användning av varmt och kallt vatten kommer att ha en riktigt fördelaktig effekt på blodcirkulationen..

Självmassage. Att bara gnugga och klappa de svullna områdena stimulerar blodcirkulationen och ökar utflödet av överflödig vätska. Självmassage tekniker:

Strök - utförs i början och i slutet av massagen. Strykning utförs med en öppen handflata med alla fingrar stängda utom tummen. Trycket är obetydligt, handen rör sig fritt, i riktning mot det venösa utflödet.

Gnugga - flytta de övre skikten av muskelvävnad. Gnidning, som de flesta massagerörelser, utförs i riktning mot utflödet av lymf och blod. Rörelser utförs med tummen, spetsarna på mitten och pekfingrar, knogar eller kanten på handflatan. Riktningsform längsgående, spiral, cirkulär, tvärgående.

Knådning är kontinuerligt grepp, lyft, klämning och förskjutning av huden. Föreställ dig att du knådar deg, men var försiktig. Uppvärmningsintensitet: smidig start, gradvis ökning av slag, plötslig övergång till en annan kroppsdel.

Skakning. Hjälper till att slappna av stora muskler. Använd fingrarna eller händerna för att skapa små, rytmiska rörelser utan att ta bort handen från kroppen, men ändra tryckintensiteten. Snabba oscillerande rörelser till sidorna, över musklerna, kommer att påskynda avslappningsprocessen. Tekniken är endast acceptabel på lemmarna.

Patting - lätta, rytmiska slag med olika delar av handflatan, med början från fingertopparna och slutar med en kant eller böjd hand. Förväxla inte att slå med att slå. Flytta rörelser över muskelfibrerna, utför så snabbt som möjligt.

I slutet av en varm dag, lägg dig med dina ben / armar upplyfta och håll dig i denna position i minst 15 minuter.

Försök att bygga din kost på "svala" och "kalla" livsmedel. Inom kinesisk medicin delas alla livsmedel in i fem grupper: varma, varma, neutrala, svala och kalla. Följaktligen bör de två sista klassificeringarna på sommaren föredras..

Varma livsmedel inkluderar kött och kryddor. Kall - grönsaker, frukt, fisk, kyckling.

Du kan också snabbt ta bort svullnad på detta sätt: ta en kontrastdusch / tvätta med kallt vatten och gnugga ordentligt med en hård handduk - detta ger en uppfriskande effekt, porerna smalnar, blodcirkulationen förbättras och svullnaden avtar.

Torka sedan av dig med en isbit eller frys avkok av örter - ja, det är kallt, men väldigt trevligt och hälsosamt. Gör sedan självmassage.

Ta bort klockor, armband eller andra föremål som kan komprimera dina vener och därmed störa blodflödet. Inga snäva byxor eller täta elastiska band på benen - lätta, lösa kläder behövs.

Många flickor och kvinnor bär handväskor på armbågen, vilket påverkar handens cirkulation negativt. Därför hålls handväskan, särskilt om den är tung och skrymmande, bäst i handen.

Och naturligtvis träna. Dessa är särskilt nödvändiga för kalvar! De mest effektiva övningarna för att stärka soleusmuskeln är övningar där benen är böjda i knäna..

Sitt i en stol och placera en tjock bok eller annat föremål som kan fungera som en plattform under din fot. Höj dina klackar så högt som möjligt och sänk dem sedan under bokens nivå. Upprepa övningen minst 25 gånger. För att komplicera övningen, placera ett tungt föremål (som en hantel) på låren.

Var noga med att sträcka ut musklerna: foten på baksidan ska "se" mot väggen, hälen ska ligga på golvet och båda benen ska böjas i knäna. I det här fallet måste vänster benets knä, som ligger på baksidan, sänkas utan att lyfta hälen från golvet.

Benen sväller på sommaren. Vad ska man göra?

VARFÖR BENEN FLÖDER I SOMMAREN?

SYMPTOMER SOMMAR Ödem

efter vila eller en natts sömn försvinner svullnaderna helt.


Vem är mest utsatt för SOMMARFÖTT SÖTOR?

  • överviktiga personer (särskilt med en liten fotstorlek);
  • människor med platta fötter och "egyptiska" fötter (tårna följer en jämn stege, i fallande ordning från tumme till lilla tå);
  • kvinnor under menstruation och graviditet;
  • människor som har en inaktiv livsstil, som sitter länge på mjuka säten och har en vana att korsa benen;
  • människor som är på fötterna länge (till exempel på grund av yrkesaktivitet);
  • kvinnor som gillar att bära högklackade skor, liksom människor som bär obehagliga, snäva, platta sulor;
  • människor som missbrukar fet, stekt, salt mat.

FÖREBYGGANDE OCH METODER FÖR BORTTAGNING AV FOTSÖTAR I SOMMAREN

Journal Medical Office №218
Författare: Zhenya Orlova
Foto: Yandex Pictures

Artiklar Om Bursit