Kramper i vadmusklerna: vad man ska göra?

Huvud Dermatit

Kramper i vadmusklerna är en ofrivillig och oväntad sammandragning av biceps-muskeln, som ligger på baksidan av det mänskliga underbenet. Den ligger ovanför soleusmuskeln, tillsammans med vilken den är fäst vid hälen genom akillessenen. Därför är det inte förvånande att foten kan bli trång samtidigt som kalvsmuskelen..

Gastrocnemius-muskeln representeras av ett par kraftfulla oljiga huvuden (laterala och mediala huvuden), som börjar från botten av popliteal fossa. I mitten av underbenet ansluter de varefter de passerar in i den gemensamma senan. Gastrocnemius-muskeln är innerverad av grenar som sträcker sig från tibialnerven, vars rot ligger i S1 och S2.

Kalvmuskeln är viktig för människor, eftersom den är ansvarig för benets rörelse och låter dig stabilisera kroppen medan du går och springer..

Om muskeln är överbelastad kan en kramp uppstå i den. Muskelspasmer uppträder också vid störningar i det arteriella och venösa blodtillförseln, med brist på spårämnen i kroppen, med misslyckande med innerveringsprocesser.

Krampanfallen varierar i intensitet. De kan vara svaga och knappt märkbara, eller de kan få en person att skrika av smärta. Muskelspasmer varar i flera sekunder till flera minuter. Ett anfall kan förekomma hos alla, oavsett kön eller ålder. Oftast oroar hon sig på natten. Människor noterar att det är just nu som spasmer är särskilt starka, eftersom kroppen är i ett avslappnat tillstånd..

Kramper uppstår aldrig på egen hand. De föregås alltid av någon slags provocerande faktor, allt från banal hypotermi och slutar med allvarliga störningar i nervsystemet eller i cirkulationssystemet. Således signalerar kroppen en person att inte allt är i ordning med honom. Du måste känna igen den här signalen i tid. Därför, när kramper besvärar en person ofta, är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till deras förekomst och genomföra lämplig behandling..

Dessutom kan kramp av kalv vara farligt i och för sig. Det är inte svårt att föreställa sig hela fasan i situationen när en person tappar förmågan att kontrollera rörelsens benrörelse när man kör bil, på djup eller i bergen..

Mekanismen för utveckling av spasmer i gastrocnemiusmuskeln

För att förstå mekanismen för utveckling av spasmer i gastrocnemius-muskeln är det nödvändigt att förstå några av funktionerna i dess struktur. Så denna muskel representeras av många myofibriller. Varje myofibril är en remsa med hundratals rader av muskelceller. De kallas myocyter.

Varje muskelcell (myocyt) har en sammandragningsanordning som består av flera proteiner. Den viktigaste i dem är aktin, och de extra är troponin, myosin och tropomyosin. Myosin och aktin är sammanflätade med varandra som trådar. Deras ömsesidiga tillnärmning, vilket innebär att muskelsammandragning sker under påverkan av ATP, kalciumjoner, troponin och tropomyosin.

Detta är en process på flera nivåer som går igenom flera steg:

En impuls uppstår i hjärnan som skickas längs nerven till gastrocnemiusmuskeln..

Med hjälp av acetylkolin överförs en elektrisk impuls från nerven till muskelytan.

Sedan sprids denna impuls genom muskelportaget och tränger in i dess djupa strukturer längs de T-formade kanalerna..

Från kanalerna går impulsen till cisternerna (celler som innehåller kalciumjoner). Kalciumkanaler öppnas och kalcium lämnar celler.

Kalcium aktiverar tropin och tropomyosin, vilket i sin tur får aktin- och myosinfilament att konvergera. ATP deltar i denna process.

Muskelsammandragning inträffar när filamenten av myosin och aktin är så nära som möjligt.

Om ett misslyckande inträffar i något skede av denna komplexa process, kommer detta att leda till anfall..

Video: neuropatolog om orsaker och behandling av anfall under sömnen:

Orsaker till kramper i vadmusklerna

Det finns fem huvudfaktorer som kan leda till att kramper utvecklas i vadmusklerna..

Störningar i hjärnans arbete.

För stora mängder acetylkolin i den synaptiska klyftan.

Låg ATP.

Brist på excitabilitet hos myocyter.

Defekter i kontraktila proteiner som uppstår på genetisk nivå.

Det verkar som om alla dessa termer är svåra för en vanlig människa att uppfatta, men faktiskt bakom dem finns patologier och störningar som är bekanta för alla. Du behöver bara fundera på dem mer detaljerat..

Störningar i hjärnans arbete

Lillhjärnan är ansvarig för att upprätthålla tonen i gastrocnemiusmuskeln. Även när en person sover fortsätter denna del av hjärnan att skicka impulser till henne och andra muskler, men inte med samma intensitet som under vakningstiden..

Sjukdomar som kan leda till en ökning av impulser som skickas av lillhjärnan:

Traumatisk hjärnskada.

Blödning i kranialhålan.

Hjärnans tromboembolism.

Eklampsi utvecklas bara hos gravida kvinnor. Detta tillstånd är farligt för hennes liv och barnets liv. Eklampsi inträffar inte snabbt och blixtsnabbt, det känner sig gradvis. Först stiger den gravida kvinnans blodtryck, ödem bildas på benen och hennes allmänna hälsa börjar försämras. Under samma period kan hon utveckla kramper i vadmusklerna. I framtiden påverkar de livmodern, kan leda till placentaavbrott och allvarliga hälsokomplikationer. Därför kan kramper hos gravida kvinnor vara en ganska formidabel signal..

För stora mängder acetylkolin i den synaptiska klyftan

Acetylkolin är involverat i överföringen av impulser från nerven till muskelceller. Om det finns för mycket av det i den synaptiska klyftan kommer det att få musklerna att dra sig krampaktigt..

Anledningarna till ökningen av acetylkolin:

Brist på magnesium i kroppen. Magnesium är en nödvändig elektrolyt som är ansvarig för många funktioner i kroppen. I synnerhet reglerar det öppningen av kanalerna som innehåller acetylkolin. Om det finns lite magnesium kommer dessa kanaler att stängas, vilket kommer att provocera utvecklingen av kramper i kalvmusklerna..

Följande orsaker kommer att leda till brist på magnesium i kroppen:

Efterlevnad av dieter, dålig kost.

Malabsorptionssyndrom, tarminflammation, tarmresektion. Alla dessa förhållanden leder till att magnesium absorberas dåligt i kroppen..

Överdrivet intag av kalcium från maten, liksom konsumtionen av fett- eller proteinmat gör det svårt för absorptionen av magnesium i tarmarna.

Ibland finns det tillstånd där kroppen spenderar mer magnesium än den får. Detta händer under stress, under intensiv sportsträning, under graviditet och amning, under perioder av aktiv tillväxt i kroppen, under återhämtning av kroppen från tidigare sjukdomar. Var och en av dessa tillstånd kommer att bidra till utvecklingen av spasmer i gastrocnemius-muskeln..

Ibland utsöndras magnesium i stora mängder från kroppen, till exempel med kräkningar, diarré eller intag av laxermedel. Brist på magnesium observeras bland kaffe- och starkte-älskare, bland alkoholister. I detta avseende är njursjukdom, diabetes mellitus, att ta sorberande läkemedel, genomgå behandling för cancerpatologier farliga.

Magnesiumbrist och kramper i benen kan ofta störa en person med endokrina patologier som: hypertyreoidism, hyperparatyreoidism, hyperaldosteronism.

Som praxis visar är det brist på magnesium som är den vanligaste orsaken till magmuskelkramper hos människor i olika åldrar. Förutom krampiga muskelsammandragningar kommer de att störas av hörselnedsättning, huvudvärk av migrän, hudsjukdomar och alopeci, smärta i ryggen och buken och avföring.

I barndomen leder brist på magnesium till hjärtsjukdomar, vaskulära spasmer, nedsatt immunitet och andra allvarliga problem..

Om detta tillstånd inte behandlas, kommer personen utöver vadmusklerna att ha mindre kramper i händerna, ryggen, occipital muskler, ansiktsmuskler.

Drogöverdos. I detta avseende är det farligt att ta läkemedel som blockerar ett enzym som kallas kolinesteras, vilket i sin tur förstör acetylkolin. Om kolinesteras är lågt ackumuleras acetylkolin i den synaptiska klyftan och orsakar muskelsammandragningar i form av kramper. Dessa läkemedel inkluderar Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon, etc..

Brist på excitabilitet hos myocyter

Om excitabiliteten hos muskelcellerna som representerar gastrocnemius-muskeln är otillräcklig, kommer personen att utveckla en kramp. En obalans mellan elektrolyter i kroppen och brist på vitaminer kan leda till sådana störningar..

De viktigaste elektrolyterna i människokroppen är natrium, kalium, kalcium och magnesium. Olika tillstånd kan leda till obalans: ökad fysisk aktivitet, syresvält och fysisk inaktivitet, brist på vatten i kroppen mot bakgrund av olika sjukdomar eller när man äter för salt mat utan möjlighet att bli full.

Ett alltför stort intag av vatten i kroppen är inte mindre farligt. Det kan också leda till obalans i vatten- och elektrolytbalansen och utvecklingen av kramper..

Brist på vitaminer påverkar musklernas sammandragningsförmåga. Kramper i kalvmusklerna kan uppstå hos personer som inte får tillräckligt med vitamin D, E, A, B. Oftast är orsaken till en sådan brist felaktigheter i näring..

Låg ATP

Följande sjukdomar och tillstånd kan leda till en minskning av ATP-koncentrationen, som den viktigaste energibäraren i människokroppen, och därför till kramper i kalvmusklerna:

Anemi, oavsett ursprung, hjärtsvikt, kärlsjukdom, lungsjukdom, influensa, adenoidit, höjdsjuka. Alla dessa tillstånd förenas av det faktum att de orsakar hypoxi i muskelvävnad, vilket innebär att de kan orsaka kramper..

Lågt blodsocker med hypoglykemi, liksom diabetes mellitus.

Brist på B-vitaminer i kroppen (B1, B2, B5, B6).

Krammuskelkramper (orsaker och behandling)

Krammuskelkramper är ett obehag som stör normal funktion och orsakar ångest. Kan vara ett tecken på trötthet, trauma eller ett symptom på en allvarlig sjukdom.

Det finns flera typer av anfall, varav de viktigaste är: myoklonisk, tonisk-klonisk och partiell. Myokloniska sammandragningar är de som uppstår under sömnen och inte utgör någon fara..

Endast med regelbundna nattliga kramper bör du se en läkare som ska undersökas för eventuella hjärnsjukdomar. Annars är detta symptom tillfälligt och stör inte personen..

Tonic-clonic anfall orsakar regelbundna och smärtsamma muskelsammandragningar. De har sina egna undertyper och kan sträcka sig från milda sammandragningar till nervösa tics eller smärtsamma spänningar..

Partiella anfall är i huvudsak en mild manifestation av epilepsi och kan leda till medvetslöshet, svår smärta.

Bland de främsta orsakerna till utvecklingen av anfall är de initiala och förvärvade delade. I det första fallet talar vi om skador, blåmärken och kroniska sjukdomar som ledde till utvecklingen av sjukdomen.

När det gäller den förvärvade orsaken är det vanligtvis förknippat med en ohälsosam livsstil, stress, dålig sömn och användning av ohälsosam mat.

Krammuskelkramper på natten: orsaker och behandling

Det kan finnas flera orsaker till nattkramper. Om sjukdomen har utvecklats mot bakgrund av brist på kalium, magnesium och andra vitala element i kroppen, kan behandlingen endast ordineras av en specialist.

Självmedicinering kan i detta fall vara hälsofarligt. Kramper i koronalmusklerna kan också förknippas med trötthet, speciellt ofta utvecklas sådana konsekvenser under kraft och sportbelastningar, outhärdliga och okontrollerbara.

I sällsynta fall blir en ärftlig benägenhet orsaken till kramper i kranskärlen..

Med regelbundna nattliga kramper i vadmusklerna är det nödvändigt att konsultera en läkare för konsultation, testning och val av behandlingsförlopp.

Dessa kan vara vitaminkomplex, muskelinjektioner, läkemedel som syftar till att bekämpa orsaken till sjukdomen. Som regel räcker det inte med mediciner, du bör ändra din livsstil, bli av med dåliga vanor och inte missbruka fysisk aktivitet.

En massagekurs hjälper bra, vilket också ordineras av den behandlande läkaren vid behov..

Det finns flera övningar om krampen plötsligt blir trång och orsakar smärta. Sträckning är mest effektivt..

För att utföra övningen måste du sitta på golvet och sträcka benen framför dig och sedan böja dem något i knäna, ta tag i tåspetsarna med händerna.

Därefter bör du dra tårna mot dig själv tills en svag smärta uppstår. Självmassage är också ett bra botemedel..

Det är nödvändigt att massera vadmuskelen med fasta, men inte för starka rörelser förrän den är helt avslappnad.

Vad ska man göra om vadmuskelen gör ont efter en kramp

Det händer att även efter krampens slut upplever patienten smärta i vadmuskeln. Som regel varar sjukdomen inte länge och försvinner utan ytterligare åtgärder. Men i händelse av att kaviar gör ont, men du inte vill uthärda obehag, kan du använda folkmedicinska och medicinska läkemedel.

Först bör du självmassera muskeln, gnugga den i en cirkelrörelse och lätt trycka på smärtkällorna. Och gör också stretchövningar för att bli av med effekterna av sammandragning.

Alla typer av värmande och smärtstillande salvor kan vara effektiva i kampen mot smärta. De mest effektiva medlen är geler "Menovazin", "Lyoton". Men du bör bara använda mediciner efter att ha rådfrågat din läkare..

Om kramper och smärtor uppstår mot bakgrund av en sjukdom, brist på kalium, magnesium eller andra spårämnen i kroppen, kan endast en läkare ordinera behandling och utvärdera testresultaten.

Komplex av vitaminer och mineraler, kalcium, kalium, magnesium, jodpreparat kan hjälpa till att lindra smärtsamma känslor och bli av med kramper. Om spasmer och sammandragningar orsakas av åderbråck föreskrivs medicinska kompressionskläder utöver behandlingen..

Vilka vitaminer att dricka för muskelkramper

Brist på vitaminer och mineraler, liksom andra komponenter i kroppen, kan orsaka kramper i vadmusklerna. Komplext intag av vitaminer kan hjälpa till att bli av med sjukdomen. Du kan förhindra sammandragningar genom att fylla på vitamin B-bristen i kroppen.

Den komplexa behandlingen bör inkludera vitaminerna B1, B2, B6 och B12. Frigör celler från syresvält, normalisera blodbildning.

För att bli av med sammandragningar kan E-vitamin ordineras, vilket utvidgar blodkärlen och tunnar ut blodet. Tack vare normaliseringen av blodcirkulationen lindrar detta element sjukdom.

D-vitamin hjälper också till med muskelkramper. Brist på detta element i kroppen saktar ner blodcirkulationen, försämrar absorptionen av kalcium och magnesium.

Är kalium- och magnesiumtillskott effektiva för anfall

Vid kramper föreskrivs ofta ett komplext intag av kalium- och magnesiumpreparat. Detta beror på det faktum att sjukdom ofta orsakas av brist på dessa element i kroppen..

Också viktigt för hälsan och att bli av med sammandragningar av natrium och magnesium.

Krampanfall kan orsakas av kalciumackumulering i cellen. Magnesium blockerar ackumuleringen av detta element i cellen och förhindrar därmed uppkomsten av kramper. Men kalcium är lika viktigt i kroppen. Bristen på ett element i sig orsakar sammandragningar.

Kalium och natrium utlöser en komplex mekanism för att reglera överföringen av nervimpulser. Det hindrar också osmotiskt tryck i cellen. Denna process kallas natriumkaliumpump..

I händelse av en funktionsstörning i mekanismen, brist på kalium och natrium i kroppen, uppstår muskelkramper tillsammans med smärta.

Det finns komplexa lösningar som innehåller alla nödvändiga spårämnen och vitaminer. Tack vare vilken blodcirkulationen förbättras och balansen i kroppen normaliseras.

De mest populära läkemedlen är: Complivit, Magnesium Plus, Magne B6, Combilipen.

Men självmedicinering vid kalvmuskelkramper rekommenderas inte. Eftersom intag av komplexa läkemedel kan förvärra situationen. Endast en terapeut kan ordinera behandling efter en omfattande undersökning, samla in information och få testresultat.

Vad man ska göra där är en kramp i vadmuskeln

Om en kramp börjar i vadmuskeln, måste du agera snabbt, men samtidigt försiktigt. Läkemedel kommer inte att kunna ta bort sammandragningen, medan läkemedlet fungerar kan sjukdomen drabbas.

Lätt träning och stretching fungerar bäst. Du kan försöka göra övningen mot väggen. För att göra detta måste du vila händerna på väggen, sprida benen på axelbredd. Och steg gradvis tillbaka för att känna spänningen i benmusklerna. Håll fötterna på golvet.

Du måste stå i den här positionen tills spänningen avtar och krampen släpps.

Att sträcka sig på golvet hjälper också. På en hård yta förlängs benen tills vadmusklerna är helt sträckta. Därefter måste du böja dig till fötterna för att nå dina fingertoppar med händerna. Du kan böja knäna något för att inte skada musklerna.

Det finns ett folkmedicin som hjälper till att lindra kramper i vadmuskeln. För att göra detta, genomtränga kalven med en ren stift på den plats där kramperna är mest koncentrerade..

Smärtimpulsen blockerar andra i hjärnan så att kramperna avtar. Denna metod är möjlig för engångsbruk och är inte indicerad för regelbunden lindring av muskelsammandragningar. Efter att krampan har inträffat måste du rådfråga en läkare.

Varför uppstår magmuskelkramper på morgonen?

Kramper på morgonen kan uppstå av samma skäl som vid någon annan tid på dagen. För det mesta är morgonkramper ett symptom på en mikronäringsbrist..

Morgonsjuka talar i de flesta fall om störningar i kroppens funktion och kräver omedelbar läkarvård. Med regelbundna och starka sammandragningar på morgonen kan terapeuten diagnostisera en nervös störning.

Felaktig livsstil kan vara orsaken till morgonkramper. Dålig näring, felaktigt organiserad daglig rutin, dåliga vanor - allt detta provocerar utvecklingen av sjukdomen.

Äta mer frukt och grönsaker, skära ner på alkohol, gå tidigt till sängs och träna för att lindra sjukdomar.

Men ibland visar morgonens sammandragningar av vadmusklerna helt enkelt trötthet och överansträngning. Sömnlöshet, ansträngande fysisk aktivitet, svårt arbete, allt detta kan orsaka sammandragningar.

Idrottare upplever ofta kramper efter en tävling eller slutlig tävling, till exempel. Allvarlig icke-standard fysisk aktivitet framkallar störningar i kroppen och muskelsammandragningar på morgonen.

Kalvkramper under graviditeten

Kalvkramper under graviditeten kan uppstå av flera naturliga skäl:

  • Ökad trötthet, stark stress på musklerna
  • Hög konsumtion av spårämnen, brist på vitaminer, kalium, magnesium i kroppen
  • Obalanserad kost, brist på daglig behandling, dålig sömn
  • Att ta läkemedel som ordinerats för gravida kvinnor

Kalvkramper hos gravida kvinnor är i de flesta fall ett normalt symptom som inte orsakar oro. Men vid nästa besök hos gynekologen bör denna sjukdom nämnas så att läkaren föreskriver komplex terapi.

Hur man hanterar kalvkramper vid 50 års ålder

Efter 50 års ålder kan kramper i vadmusklerna förvärras. Det beror på det faktum att det är allt svårare för kroppen att kontrollera alla processer som sker..

Blodcirkulationen försämras, kalium-magnesiumpumpen fungerar inte med full kapacitet. Tillförseln av celler med nödvändiga element försämras, vilket innebär att en gynnsam miljö utvecklas för utveckling av kalvkramper..

Sjukdomen kontrolleras efter 50 år av komplexa läkemedel som berikar kroppen med vitala spårämnen och vitaminer.

Endast den behandlande läkaren har rätt att ordinera behandling för äldre patienter. Självmedicinering med regelbundna kramper i vadmusklerna kan få extremt negativa konsekvenser.

Elena

Vänner, jag gillade artikeln! Dela det med dina vänner! Bara ett klick på den sociala knappen. nätverk, och du är klar! Detta hjälper mig att göra webbplatsen ännu mer användbar och intressant för dig.!

Kramper i vadmusklerna på natten hos vuxna och barn: orsaker och behandlingsmetoder

Kramper i kalvmusklerna - oväntade och ofrivilliga spasmer - uppträder vanligtvis på natten och beror inte på ålder och kön: män och kvinnor, äldre och barn lider av dem. Isolerade attacker borde inte vara oroande. Men om problemet uppträder ofta är det värt att tänka på orsakerna som provar det och vidta nödvändiga åtgärder för att eliminera smärtsamma symtom. För att göra detta måste du kontakta en specialist.

  • 1. Orsaker till kramper i gastrocnemius
    • 1.1. Yttre faktorer
    • 1.2. Interna faktorer
    • 1.3. Orsaker till kramper i vissa kategorier av människor
      • 1.3.1. Barn och ungdomar
      • 1.3.2. Gamla människor
      • 1.3.3. Gravid

    I medicin finns det två typer av kramper i kalvmusklerna:

    • klonisk - orsakad av kortvariga sammandragningar och efterföljande avslappning av vissa muskelgrupper;
    • tonic - varar mer än 3 minuter, vilket resulterar i att musklerna kan "frysa" i en viss position och orsaka långvarig smärta.

    Orsakerna till båda typerna av kramper kan delas in i två grupper - externa och interna..

    Externa faktorer som orsakar nattkramper i kalvmusklerna inkluderar:

    • hypotermi (fötterna är våta när man går eller simmar i kallt vatten);
    • bär täta eller obekväma skor, för kvinnor - högklackade skor;
    • överdriven fysisk ansträngning (bland idrottare och personer som arbetar hårt).
    • långvarig vistelse i en obekväm position (till exempel för svetsare som tvingas huk länge);
    • ta vissa mediciner som kan orsaka biverkningar i form av muskelsammandragningar (antiinflammatoriska, antidepressiva, diuretika, sömnlöshetsmedicin);
    • alkoholmissbruk.

    Genom att eliminera den provokerande faktorn kan du helt bli av med smärtsamma känslor och oväntade uppvaknande på natten..

    Situationen är mer komplicerad om orsakerna till anfall ligger i kroppen. Listan över patologier som orsakar kramper i vadmusklerna inkluderar:

    • kränkning av blodcirkulationen i benen (ateroskleros, trombos, åderbråck, sämre vena cava syndrom, etc.);
    • överskott eller brist på vitaminer, mikro- och makroelement orsakade av obalanserad näring, dieter, oförmåga hos kroppen att absorbera vissa näringsämnen (oftast är dessa magnesium, kalium, natrium, kalcium, fosfor);
    • uttorkning på grund av otillräckligt vätskeintag eller ökad svettning
    • anemi av olika natur;
    • berusning åtföljd av diarré eller kräkningar;
    • toxicos under graviditet;
    • hypoxi (syrebrist i vissa vävnader och organ);
    • dysfunktion i det endokrina systemet;
    • diabetes;
    • njursvikt;
    • epilepsi;
    • problem med ryggraden (bråck, osteokondros);
    • störningar i nervsystemet som ett resultat av traumatisk hjärnskada, otillräcklig hjärncirkulation, infektiösa lesioner i centrala nervsystemet;
    • påfrestning;
    • akuta psykotiska störningar
    • inflammatoriska tillstånd och feber.

    För att fastställa den verkliga orsaken till muskelspasmer måste du konsultera en läkare för undersökning och förskrivning av adekvat terapi.

    Benkramper kan vara oroande i barndomen och åldern, liksom under graviditeten. Detta kan bero på olika faktorer..

    Krammuskelkramper är vanliga hos småbarn och tonåringar. Oftast är detta inte associerat med kroniska sjukdomar utan orsakas av en mobil livsstil och aktiv tillväxt av en ung organism, särskilt under perioden 7 till 14 år. Barn kan också ha spasmer:

    • förlängd vistelse i en obekväm position när blodkärlen kläms och den normala blodtillförseln till muskelvävnader störs;
    • rädsla orsakad av höga ljud eller plötslig tändning av ljus;
    • födelseskada;
    • medfödd dysplasi;
    • förskjutning av leden
    • platt fotad.

    Hos äldre personer uppstår kramper som ett resultat av följande faktorer:

    • allmän åldrande i kroppen;
    • förändringar i storleken på skenbenen;
    • nedsatt absorption av mineraler och vitaminer i matsmältningsorganen;
    • åderbråck;
    • ateroskleros i blodkärlen;
    • olika kroniska sjukdomar.

    Magkramper under sömnen är ofta besvärliga för gravida kvinnor. Läkare anser att detta är ett normalt, förbigående fenomen. Det är enkelt att förklara orsaken till obehagliga symtom hos blivande mödrar: oftast orsakas de av brist på vitaminer och mineraler som spenderas på fostrets bildning och utveckling, vävnadsödem, övervikt och ökad belastning på benen. Detta tillstånd kräver inte behandling - efter barnets födelse återgår kroppen till normal och anfallen försvinner.

    Om kramperna i vadmusklerna inte är förknippade med fysisk aktivitet, uppträder flera gånger per natt och orsakar intensiv smärta som stör mer än en dag, måste du kontakta kliniken och genomgå en undersökning. Ibland räcker det med att donera blod och urin för analys för att identifiera den verkliga orsaken till nattliga muskelkramper.

    Nattkramper uppträder vanligtvis i ett ben och försvinner på egen hand efter ett tag. Men smärtan från dem är tillräckligt stark.

    Om ditt ben är böjt under sömnen måste du vidta nödåtgärder:

    1. 1. Lyft upp benet genom att placera det på en hög kudde, stöd eller huvudgavel - detta kommer att eliminera venös trängsel och påskynda blodflödet.
    2. 2. Massera eller nyp i vadmuskelen som minskas med kramp med händerna - en sådan manipulation kommer att förbättra mikrocirkulationen och vävnadssyring.
    3. 3. Stick inte benet med en nål eller stift, som rekommenderas i många informationskällor. I extrema fall kan du trycka på kalven med en trubbig vinkel på alla improviserade föremål - på det här sättet är det ofta möjligt att slappna av i benet och minska smärtan.
    4. 4. Dra tårna på det ömma benet mot dig själv - denna teknik kommer att orsaka muskelavslappning och hjälpa till att snabbt eliminera krampen.
    5. 5. Gå ut ur sängen och gå barfota på det kalla golvet.

    För att inte vakna från en smärtattack under natten måste du värma benet på något bekvämt sätt:

    • bära ullstrumpor;
    • häll torr senap i strumpor;
    • ta ett varmt fotbad;
    • linda benen med en varm halsduk;
    • applicera en varm värmedyna eller en plastflaska varmvatten i 15-30 minuter;
    • gnugga kaviaren med någon värmesalva (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, etc.);
    • drick varmt te eller mjölk.

    Om krampen har gått och smärtan kvarstår, måste du ta en bedövnings tablett (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).

    Behandling av kramp i gastrocnemius syftar till att eliminera orsakerna och sjukdomarna som orsakade dem. För att fylla på bristen på vitaminer och mineraler kan läkaren ordinera monopreparat och vitamin-mineralkomplex:

    • B-vitaminer (B2, B2, B2);
    • Asparkam;
    • Magne B₆;
    • Magnerot;
    • magnesiumsulfat;
    • Magwith;
    • Magnelis;
    • Calcemin Advance;
    • Magnesium plus;
    • Panangin;
    • Kalcium-D2 Nycomed.

    De måste vara berusade på kurser och samordna mötet med den behandlande läkaren. Du bör inte själv ordinera sådana till synes ofarliga droger. Ett överskott av spårämnen och vitaminer är lika skadligt för kroppen som deras brist..

    För att kompensera för brist på näringsämnen är det nödvändigt att balansera kosten och inkludera livsmedel rik på kalcium, kalium, magnesium och vitamin D i kosten:

    • aprikoser;
    • bananer;
    • druvor;
    • nektarin;
    • citrus;
    • torkade frukter (katrinplommon, torkade aprikoser, russin);
    • havs- och vitkål;
    • broccoli;
    • fläsk;
    • fårkött;
    • lever (nötkött, kyckling);
    • havsfisk och skaldjur;
    • ärtor, bönor;
    • valnötter, ceder och hasselnötter;
    • cashewnötter, pistaschmandlar, jordnötter;
    • solrosfrön;
    • Sesamolja;
    • bovete, hirs, havre och korngryn;
    • mejeriprodukter;
    • färska örter (sallad, spenat, grön lök, dill, persilja).

    Det är värt att använda tillgängliga folkmedicin. Naturlig honungsbi (örter) kan minska risken för kramper: det räcker att lösa upp en tesked av produkten 2 gånger om dagen en halvtimme före måltiderna. På kvällen är det bra att komplettera det med en kopp kamomillte: en matsked medicinska råvaror bör hällas med ett glas kokande vatten, insisteras i en halvtimme och drickas före sänggåendet.

    Du kan undvika krampanfall om du följer enkla regler:

    • observera den dagliga rutinen;
    • alternera fysisk aktivitet med vila;
    • kontrollera din egen vikt;
    • sluta röka, alkohol och diuretika som orsakar uttorkning;
    • minska konsumtionen av socker och koffein, som stör absorptionen av vitaminer och mineraler i kroppen;
    • balansera vätskeintaget, drick minst 1,5-2 liter rent vatten per dag;
    • sök medicinsk hjälp i rätt tid och följ läkarens rekommendationer för behandling av kroniska sjukdomar som framkallar uppkomsten av spasmer i kalvmusklerna;
    • utföra en enkel uppsättning övningar för att sträcka benmusklerna;
    • håll lemmarna varma;
    • överge skor av låg kvalitet, köp skor där fötterna kommer att vara bekväma (med en bekväm sko och en klassisk häl 5-7 cm hög);
    • Använd kompressionsstrumpor eller tights för problem med vener.

    Det rekommenderas att ta en akupunkturkurs genom att kontakta en specialiserad klinik. Det är bra att ta ett varmt bad, en avkopplande dusch eller fotbad med tillsatta eteriska oljor (lavendel, rosmarin, enbär) före sängen varje dag..

    Vad ska jag göra om vadmuskeln dras samman? Och är det farligt??

    Kramper i musklerna i nedre extremiteterna är ett vanligt problem, vilket kan orsakas av både fysiologiska och patologiska faktorer. Muskelspasmer åtföljs ofta av svår smärta, detta beror på en skarp och okontrollerad sammandragning av benmusklerna. I de flesta fall uppstår kramper i underbenet. Detta beror på den ökade påfrestningen på vadmuskeln när man går. Tår eller lår minskar mycket mindre ofta. Om ditt ben gör ont efter en kramp bör du känna till algoritmen för åtgärder som hjälper till att hantera obehaget.

    Orsaker till kramper

    Ofta är den rådande uppfattningen att benkramper kan tjänas genom att simma i kallt vatten eller tortera dig till utmattning på idrottsplatser inte helt sant. Ja, de listade faktorerna är bland de vanligaste orsakerna till anfall, men förutom detta finns det ett antal andra punkter som är värda att uppmärksamma:

    1. Hypotermi - här är en riskfaktor inte bara kallt vatten utan också kornig, inte tillräckligt med varma skor
    2. Felaktigt valda skor - vid denna tidpunkt bör du vara uppmärksam på de skor som du använder i vardagen
    3. Platta fötter - deformation av fotens huvudbåge leder till en felaktig omfördelning av belastningen på benmusklerna
    4. En stor belastning på benmusklerna under arbetsdagen - det här är vanligtvis typiskt för personer vars arbetsspecifikationer är förknippade med ständigt på sina fötter
    5. Brist på väsentliga spårämnen för kroppen
    6. Stressigt tillstånd - orsakar ofta muskelspänningar, vilket leder till kramper
    7. Graviditet är ett rent kvinnligt "problem", åtföljt av ökad stress på benen

    Alla ovanstående faktorer (lämnar graviditeten utanför parenteser) elimineras lätt. Det är värt att notera att när du väljer nödvändiga spårämnen ska du inte självmedicinera, men du måste konsultera en kvalificerad specialist som kan välja det nödvändiga komplexet med hänsyn till kroppens individuella egenskaper.

    Om kramper uppträder i ett enda belopp kan detta problem hanteras på egen hand. Mycket mer komplicerat är situationen där kramper i benkalvarna är vanliga. Vanligtvis indikerar detta följande:

    1. Ben venproblem (åderbråck)
    2. Inflammatoriska processer i kroppen
    3. Skador inte helt läkt
    4. Sköldkörtelproblem
    5. Komplex av neurologiska sjukdomar

    Om du har problem av liknande karaktär bör du rådfråga en allmänläkare som ordinerar en uppsättning nödvändiga tester för att ta reda på orsakerna till sjukdomen..

    Slutsats

    Extremitetskramper som uppträder inte mer än en gång i veckan anses vara normala och behöver inte medicin.

    Om kramper plågas dagligen eller mer än två gånger i veckan, kontakta en terapeut som vid behov hänvisar dig till en mycket specialiserad läkare (flebolog, ortoped, kirurg).

    I vilket fall som helst kan ofrivilliga muskelsammandragningar inte ignoreras, eftersom de kan indikera allvarliga patologier, inklusive:

    • försämring av blodcirkulationen i armar och ben
    • brist på vitaminer och mineraler i kroppen;
    • störningar i muskuloskeletala systemet och ryggmärgen;
    • maligna formationer;
    • sjukdomar i centrala nervsystemet
    • funktionsstörningar i det endokrina systemet;
    • gestos (specifika spasmer som förekommer hos gravida kvinnor);
    • infektionssjukdomar.

    Ta hand om dina fötter! Trots allt sa även de forntida visarna att mänskligt åldrande börjar med benen!

    Alternativ för nödhjälp (tillfällig) hjälp för kramper i benen

    Huvudrådet i denna situation är ganska banalt - försök att slappna av så mycket som möjligt. Om detta inte hjälper bör du följa en serie åtgärder som hjälper dig att lindra smärtsam muskelspänning:

    • Räta ut dina ben, lyft upp dina knäppta ben, dra om möjligt foten över dig själv.
    • Massera kalvmusklerna noggrant och var särskilt uppmärksam på den mest smärtsamma delen av kroppen. Under massage bör rörelser göras från botten uppåt, från häl till knä.
    • Lyft upp benen, placera en rulle eller kudde under dem. Håll dina ben i detta tillstånd i några minuter..
    • En av de mest radikala metoderna är att injicera en stift eller en nål i en krampaktig muskel. Det viktigaste är att inte överdriva det..

    När du har övervunnit kramperna bör du applicera en värmande kompress för benen eller ta ett varmt bad..

    Vad man ska göra när smärta uppstår

    Om kramper uppstår, dra den skadade fotens stortå mot dig. Detta kommer att rädda patienten från ofrivillig sammandragning..

    Om smärtan kvarstår, följ instruktionerna:

    • lätt massage av gastrocnemius muskler med fingrarna;
    • täck dig själv med en varm filt för att skapa värme som stimulerar blodcirkulationen;
    • om smärtsyndromet är akut dricker de ett bedövningsmedel (Nise, Ketorol).

    Med den frekventa utvecklingen av krampaktiga fenomen vänder de sig till en neurolog. Han genomför en undersökning, identifierar reflexer, tillståndet för underbenets muskler. Röntgen, laboratorietester kan krävas.

    Efter att ha gjort en diagnos föreskriver läkaren en omfattande behandling. Om orsaken till exempel är hypovitaminos används multivitaminkomplex..

    I kritiskt tillstånd ordineras läkemedel som injektioner som går direkt in i blodomloppet.

    För att förebygga ordinerar neurologer följande metoder som är lämpliga för alla åldrar:

    • allmän massage;
    • sjukgymnastik (elektrofores, magnetism);
    • akupunktur;
    • värmer upp.

    Med hjälp av procedurer stimuleras den normala blodcirkulationen, vilket förhindrar hypoxi (syresvält) och brist på näringsämnen i kroppens perifera vävnader.

    Om problemet börjar efter fysisk aktivitet rekommenderas det att förkorta tiden. Bättre att skjuta upp professionell sport.

    Förebyggande åtgärder

    Det viktigaste som bör uppmärksammas är rätt val av skor. Dina skor ska inte vara för snäva; för vintersäsongen måste en tillräckligt varm version av skor väljas. Regelbunden hypotermi i benen är det första steget mot att kramper uppträder.

    Nästa punkt att vara uppmärksam på är den tid du spenderar på dina fötter under dagen. Om detaljerna i ditt jobb är att vara på fötterna under en lång tid, försök att skära ut tiden under dagen för lite massage..

    Ta några minuter av uppmärksamhet under dagen till dina kalvar, fötter, tår och krampproblem försvinner från ditt liv. I slutet av dagen, ta ett kontrasterande fotbad. Observera att det här alternativet endast är lämpligt för personer som inte har problem med blodkärlen. Du kan tillsätta mynta eller valerian till det inducerade vattnet.

    Gör en enkel uppsättning övningar för att stärka ligamenten:

    1. Tår på dig själv, håll i 10 sekunder i den här positionen och räta sedan ut. Gör denna övning flera gånger.
    2. Stå upp så högt som möjligt på tårna och tappa sedan kraftigt. Utför i 45-60 sekunder
    3. Lätta hopprörelser på tårna

    Vad ska du göra om du har svår outhärdlig smärta i kalvarna

    Kalvsmärta är ett ospecifikt symptom på många kroniska sjukdomar. De påverkar lederna eller den venösa sängen i nedre extremiteterna, ryggkotorna och skivorna mellan ryggraden..

    Orsaken till obehaget måste nödvändigtvis bestämmas i framtiden, eftersom det är viktigt när du ger första hjälpen. Till exempel, med djup ventrombos, är många läkemedel kontraindicerade som är användbara för artros i fotleden eller knäet..

    Vid akut smärta intar de omedelbart en position där dess intensitet försvagas. Sedan masseras benet och fotleden för att påskynda blodcirkulationen.

    Läkemedel hjälper till att bli av med det:

    1. Lokalt - Nise, Voltaren, Diclofenac. Salva, gel, grädde gnuggas in med lätt masserande rörelser, resterna avlägsnas med en servett.
    2. Systemisk - Nurofen, Dicloran, Ortofen. Ta 1-2 tabletter med en tillräcklig mängd vatten tillsammans med en kapsel omeprazol. Den senare förhindrar sårbildning i magslemhinnan med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel..

    Om dessa läkemedel är ineffektiva, kommer intramuskulär injektion att hjälpa. Använd lösningar av Ksefokam, Dicloran, Ketorol. Det uppnådda resultatet konsolideras genom att ta piller med samma namn, kapslar, piller.

    Om det inte finns några läkemedel till hands, tillgriper de folkmedicin. Många tips som finns på Internet är skadliga.

    Du kan inte pricka dig med nålar, applicera värmepannor fyllda med varmt vatten. Vid trombos kan detta orsaka separering av blodpropp och blockering av lung- eller kranskärl.

    Vilka hembehandlingar är effektiva:

    1. Hälls i en behållare med kallt vatten, ta ett fotbad i 15-20 minuter, gnugga torrt tills huden blir röd.
    2. Knåda problemmuskulaturen aktivt med någon vegetabilisk olja. Minska rörelsens intensitet efter några minuter tills krampen försvinner helt.
    3. Fyll en plastpåse med isbitar, linda i en tjock trasa. Applicera var halvtimme i 10 minuter för att förhindra frostskador. Om det inte finns någon is kommer mat från frysen att göra - en bit kött eller fisk, en påse med en grönsak, fruktblandning.

    Om det inte finns något resultat krävs läkarvård. Läkaren kommer att göra en preliminär diagnos, ordinera behandling hemma eller på sjukhus.

    Varför gör mitt ben ont efter en kramp

    Benkramper är ett ganska vanligt tillstånd, vars natur ofta är obegriplig. De uppträder i smärtor som kommer från benmusklerna, uppstår med en tillräckligt stark sammandragning av musklerna. Oftare än inte minskar kramper kalvmuskeln i underbenet och under knäet. I vissa fall påverkar symptomet också några av benets små muskler..

    Benen gör ofta ont efter ett tag efter kramperna i dem. Detta gäller främst äldre. En tredjedel av personer över 60 år och hälften av personer över 80 år har regelbundna benkramper och smärta efter dem. Orsaken till vad som händer ligger oftast i syrebristen i blodet hos äldre. För att förhindra att detta händer rekommenderas att gå mer i frisk luft. Således är lungorna mättade med syre och blodet får också en tillräcklig mängd av det..

    Orsaken till benvärk efter kramper kan också vara i uttorkning av benmusklerna. Cirkulationsstörningar är också möjliga på grund av blockering av artärer i underbenet. I sådana fall ökar risken för frekventa kramper i benen, vilket åtföljs av långvarig smärta efter dem..

    Mer sällsynta orsaker till kvarvarande benvärk efter anfall är levercirros, liksom ett överskott av bly i människokroppen..

    Benet gör ont efter kramper i vadmuskeln

    Du bör förstå och kunna skilja mellan de normala orsakerna till smärta i benen efter kalvkramper. De som inte behöver ytterligare behandling och medicinsk intervention.

    Benet efter en magmuskelkramper kan göra ont efter långvarigt arbete. Denna reaktion i kroppen kan klassificeras som normal. Kroppen försvarar sig själv och signalerar problemet. Som ett resultat av ansträngande aktivitet ackumuleras mjölksyra i musklerna, vilket orsakar muskelsmärta efter kramper..

    Vissa stukningar i vadmuskeln är möjliga, vilket resulterar i smärta efter anfall. Samtidigt är det inte heller nödvändigt att behandla detta tillstånd, eftersom det är naturligt. Muskelförstuor orsakas ofta av plötsliga rörelser när det är omöjligt att snabbt sträcka muskelfibrer efter en tidigare sammandragning. Det händer efter snabb löpning, hoppning och även snabb gång..

    Ben gör ont efter kramper under graviditeten

    Benvärk efter kramper under graviditeten uppstår ofta på grund av brist i kroppen hos den blivande mamman av ämnen som kalium, magnesium, fosfor och B-vitaminer. Detta observeras oftast under graviditetens andra trimester. Detta är en period av aktiv tillväxt av barnet och behovet av en stor mängd mineraler och vitaminer för dess utveckling. Deras brist kan orsaka benkramper hos en kvinna vid olika tider på dygnet. Om detta händer på natten kanske en kvinna inte ens vaknar, men på morgonen kommer hennes ben att göra ont..

    I sådana fall är det absolut nödvändigt att en kvinna hänvisas för analys och samråd med en neurolog och endokrinolog. Det är också nödvändigt att anpassa kvinnans kost och införa livsmedel som innehåller stora mängder vitaminer D och B. i kosten. Snabba kolhydrater måste uteslutas från den näringsrika kosten. Mat bör tas fraktionerat, i små portioner. Det är nödvändigt att gradvis öka konsumtionen av färsk frukt och grönsaker samt spannmål.

    Hur man kan eliminera kramp

    Om vadmuskeln kramar är det nödvändigt att sträcka lemmen med en enkel övning. Du måste stå mot väggen, gå tillbaka en meter från den och vila dina handflator på väggen. Du bör sakta flytta dig från väggen utan att lyfta fötterna från golvet. Denna manipulation hjälper till att sträcka musklerna..

    Notera! För att eliminera muskelspasmer kan du applicera en värmedyna på benet eller pricka den drabbade muskeln med en stift..

    Massagen hjälper också till att slappna av de sammandragna musklerna. Det rekommenderas att trycka med tummen på kalvens mittpunkt. Då måste du sätta press på popliteal fossa, detta kommer snabbt att lindra spänningen.

    Hur mycket kan ett ben skada efter kramper

    Benkramper är vanligast när man vilar på natten. De håller inte länge och kan ta bara några sekunder. Smärta efter kramper är mycket mer långvarig och varar oftast upp till flera dagar, eftersom musklerna i benen sträcker sig under kramperna. Ett elastiskt bandage runt underbenet hjälper till att förkorta återhämtningstiden från en kramp.

    Det finns vissa skillnader mellan smärta efter kramper i benen och det så kallade "rastlösa bensyndromet". Det senare tillståndet är förknippat med långvarigt obehag i benen, manifesterat efter en lång promenad. När man går i sig försvinner de karakteristiska krypkänslorna i benen. Denna känsla kan vara tillräckligt länge, från en månad eller längre. Det har ingen direkt relation till smärta i samband med kramper i benen..

    Smärtlängden efter kramper i benet bestäms av orsaken till kramperna. Benvärken efter kramper varar oftast från flera dagar till två veckor. Särskilda åtgärder kan förkorta denna tidsperiod.

    Rätt kost

    Införandet i den dagliga kosten av frukt med högt kalium- och magnesiumförbättring hjälper till att förbättra metaboliska processer i kroppen. Du kan äta:

    • aprikoser;
    • apelsiner,
    • bananer;
    • druvor,
    • nektarin;
    • datum;
    • bönor.

    Från kött är fläsk och lamm lämpliga, och från grönsaker fungerar i detta fall broccoli, potatis och majs bra på kroppen. Diet bör inkludera saltvattenfisk.

    Kryddiga örter hjälper till att fylla på kroppen med magnesium, såsom:

    • dill;
    • persilja;
    • gröna lökar.

    Det räcker att förse en frisk ung kropp med rätt näring så att den fungerar utan avbrott och smärtsamma signaler om en kritisk brist på näringsämnen, där benen är trånga.

    Brist på vitaminer och spårämnen kan orsaka kramper och smärta i kalvmusklerna efter dem. Därför rekommenderar nutritionister att inkludera färska örter, råa frukter och grönsaker, spannmål, baljväxter, nötter, torkad frukt, ägg, fisk, kelp och skaldjur i den dagliga menyn. Dessutom förskrivs multivitaminkomplex, som inkluderar vitaminer i grupp A, B, C, D, E och spårämnen - kalcium, kalium, zink och magnesium.

    Behandling med folkdroger

    Det finns flera recept som använder naturliga ingredienser, alla har testats genom åren och ger ett positivt resultat när man utför procedurer i kurser.

    Kramper under graviditeten

    Citronkur

    Skär citronen i två halvor, gnugga en av dem på vadmuskeln.

    Senapsoljebehandling

    Det tidigare komplexet kan kompletteras genom att gnugga en liten mängd senapsolja i underbenet före sänggåendet..

    Malurt tinktur

    Slipa gräset och fyll det med medicinsk alkohol eller vodka. Du måste ta komponenterna i takt med en stor sked örter per glas vätska. Ta bort i 3 veckor på en mörk plats. Använd som kompress.

    Kefir och älskling

    På tom mage varje dag före den första måltiden, äta en stor sked honung och drick ett glas kefir.

    Goose Potentilla buljong

    Häll gräset (1 sked) med ett glas hett vatten, låt stå under täckning i 20 minuter. Fukta gasväv i buljongen och applicera på vadmusklerna.

    Behandling av nattkramper

    Salt gnugga

    Lös upp en stor sked salt i ett glas varmt vatten. Gnid den resulterande vätskan i underbenet. Samtidigt kan du bada - med hänsyn till den specificerade beräkningen av komponenterna, fyll ett badkar eller ett djupt handfat med vatten och fördjupa benen i det så att kalvmusklerna täcks. Ta ett bad i 20 minuter, ta bort benen utan att torka av dem, gnugga vätskan i huden.

    Bad med solbränna

    En växt som solbränna kan också hjälpa till att bli av med kramper. Buljongen måste förberedas i förväg genom att ta en stor sked av växtbaserade ingredienser och hälla den med ett glas varmt vatten. Låt stå i 10-15 minuter, töm. Fyll samtidigt badet, häll den resulterande buljongen i det. Du kan sänka ner benen upp till låret för att förbättra blodkärlens allmänna tillstånd.

    Vinäger wraps

    Klipp remsor av tyg 5-6 cm breda, blötlägg dem i äppelcidervinäger. Vik in vadmusklerna. Applicera ett lager torra förband ovanpå den fuktade trasan. Äppelcidervinäger rekommenderas också för kramper på natten - gnugga en liten mängd i skenbenet vid första krampen.

    Vitlöksinfusion

    Pressa 12-15 vitlöksklyftor i ett glas medicinsk alkohol eller vodka. Ta bort till en mörk plats i 2 veckor. Efter utgången, sila och gnugga in i problemområden varje kväll i en månad.

    Mintbehandling

    Mynta används för intag och för applicering av kompresser. I båda fallen är receptet för beredningen detsamma: en stor sked växtblad tas i ett glas kokande vatten, lämnas i 20 minuter, filtreras.

    Läkemedelsbehandling under graviditet

    Det första du ska göra är att bestämma etiologin för anfallen. Om deras utseende beror på brist på kemiska element, bör de fyllas på med vitaminkomplex, där innehållet av kalcium och magnesium dominerar. Vitamin B6 och dess otillräckliga mängd kan också orsaka kramper i vadmusklerna, så det blir inte överflödigt att dricka det också.

    Om kramper hos gravida kvinnor är förknippade med åderbråck eller andra allvarliga sjukdomar, kan endast en läkare ordinera läkemedel med hänsyn till alla funktioner i graviditeten och kroppens egenskaper.

    Diagnostik

    Diagnostiska åtgärder i detta fall kommer att bestå av en grundlig undersökning, utfrågning för ytterligare klagomål, förutom nattkramper, tar tester.

    Om förekomsten av någon sjukdom identifieras kommer behandlingsåtgärder att syfta till att eliminera grundorsaken, varefter krampanfallen ska försvinna.

    Om allt inte är så allvarligt som det verkade vid första anblicken och krampanfall inträffar av mindre tvingande skäl, räcker det bara att följa de förebyggande åtgärderna.

    Läkaren kommer att kunna bestämma orsaken till en sådan patologi, behandla sjukdomen som ledde till detta, varefter kramperna försvinner. Om inga sjukdomar som orsakar sådana symtom hittas, kommer läkaren att rekommendera vilket livsstil du behöver leda och vilka regler som ska följas så att ett sådant problem inte uppstår.

    Kampen mot denna sjukdom är att eliminera orsakerna som ledde till dess utveckling.

    För att de beskrivna problemen inte ska uppstå måste du följa följande regler:

    • revidera kosten, den bör vara varierad och balanserad;
    • utsätt din kropp för måttlig fysisk ansträngning, men du bör inte låta den överbelastas ofta och kraftigt;
    • diuretika kan inte missbrukas i hög grad, eftersom deras intag leder till ökad urlakning av spårämnen och vitaminer från kroppen;
    • gör enkla stretchövningar regelbundet för att förhindra att senorna torkar ut.

    Om du kramar benet på natten eller på morgonen kan du inte få panik, du måste försöka slappna av, börja andas djupt, sådana åtgärder kommer att normalisera blodcirkulationsprocessen.

    Läkare rekommenderar i sådana fall att stå försiktigt på golvet medan du sätter ihop benen och räcker ut. När en kramp uppträder kan du dra foten mot dig själv, även om detta ökar smärtsyndromet, men efter att ha sträckt muskeln passerar krampen.

    För att lindra kramper kan du gnugga det ömma benet eller nypa det, massera med en värmande salva. När attacken har gått måste du ta ett bekvämt läge medan dina ben ska vara något över huvudnivån.

    Om benet förs samman i vattnet är det farligare, särskilt om personen börjar panikera. Om detta hände på ett djup bör åtgärderna vara som följer:

    • lugna ner och inte få panik;
    • rulla över på ryggen;
    • dra foten mot dig;
    • om det inte fungerar, nyp i benet.

    Alla olyckor beror på panik när en person blir nervös och sväljer vatten. Simma inte i öppna vattendrag om vattentemperaturen är lägre än 18 ° C, eftersom kramper vanligtvis förekommer i kallt vatten. Även om begreppet kallt vatten kommer att vara annorlunda för varje person.

    Artiklar Om Bursit