Varför stramar musklerna på benen? Orsaker till kramper

Huvud Artrit

Benkramper är ganska vanliga hos äldre människor. Men problemet kringgår inte heller ungdomar. Kramper är kortvariga och långvariga. Så varför minskar det benmusklerna och vad ska man göra i det här fallet? Med kramper eller spasmer uppträder outhärdlig smärta - detta är en följd av en skarp muskelsammandragning som ett resultat av överbelastning. Detta kan hända under träning. Kroppen förbrukar vid denna tid en stor mängd syre och glukos, bristen på dessa komponenter och kan orsaka kramp.

Orsaker till muskelspasmer

Ett anfall kan hända om:

  • Ditt arbete ligger mest på dina fötter.
  • Du bär trånga och obekväma skor, vilket leder till att det är mycket muskelspänning under dagen.
  • Du sover på en obekväm madrass, efter att ha intagit en obekväm kroppsposition under sömnen - orsaken till anfall på natten.

Problemet kan uppstå hos personer med platta fötter. Du måste ha bekväma ortopediska skor.

Gravida kvinnor lider ofta av anfall. Anledningen är brist på kalcium, vitaminer, ökad svårighetsgrad, vilket ger ytterligare stress på benen.

Benen kan också minskas: hypotermi, åderbråck, osteokondros, gynekologiska sjukdomar och många andra.

Vad man ska göra med detta?

  • Gå in för fysisk träning. Inte sport med sina orimliga belastningar, nämligen fysiska övningar.
  • Var uppmärksam på kosten. Det måste vara komplett och balanserat, förse kroppen med alla vitaminer, mineraler, biologiskt aktiva substanser.

För att fylla på kroppen med kalcium bör kosten innehålla: mjölk, fermenterade mjölkprodukter, ägg, honung.

Kalium innehåller produkter som kål (både färsk och surkål). Det finns mycket av det i viburnum och solrosfrön. Kalium är av stor betydelse i processen för intracellulär metabolism. Dess brist leder till trötthet och muskelkramper..

En viktig roll för god näring spelas av levern, magert kött, fisk.

Mineralkomponenter i kroppen är sammankopplade. För att mängden kalium i kroppen ska vara tillräcklig måste den stödjas av magnesium. Men kalium och kalcium går inte bra tillsammans. Därför måste produkter som innehåller dem konsumeras separat..

Intressant kan brist på bordssalt orsaka kramper. Och även om salt vanligtvis konsumeras även i överskott, kan ett sådant ögonblick fortfarande komma. Till exempel i extrem värme eller under intensiv ansträngning när en stor mängd mineraler, inklusive salt, kommer ut med svett.

Dehydrering av kroppen är också oacceptabelt. Du måste vara försiktig med diuretika. De måste tas strikt enligt anvisningarna från en specialist..

Om kramper uppträder mycket ofta och fortsätter länge, bör du omedelbart kontakta en läkare. Detta är ett tydligt tecken på att något är fel med din kropp och du måste genomgå en fullständig undersökning..

Om muskelspasmer inte är förknippade med någon sjukdom måste du förstå några regler. Innan du börjar fysiskt arbete måste du värma upp, värma upp dina muskler, göra några fysiska övningar.

Hur man lindrar ett anfall

Det finns några tekniker som underlättar attacken om muskelsammandragningen fortfarande går över.

  • Förläng och böj benet vid knäet. Detta sträcker kalvsmuskelen.
  • Du kan tippa tå ett tag
  • Stå armlängd från väggen. Luta dig över, vila händerna på väggen, lyft inte dina klackar från golvet just nu. Stå i denna position i några sekunder. Återgå sedan långsamt till startpositionen. Gör stretchövningen 5-8 gånger. Denna övning kommer inte bara att förkorta anfallstiden, men anfallsfrekvensen minskar därefter. Det är viktigt att göra denna övning regelbundet, 3 gånger om dagen..
  • Ta tårna med handen och dra dem mot dig. Håll det så i cirka 15-20 sekunder. Om smärtan kvarstår, upprepa tekniken.
  • Ligga på sängen, höja dina raka ben, böja och böja upp dina fötter 10 gånger. För att förebygga, gör denna övning tre gånger om dagen..
  • Vid attacker av kramper i benen måste du slappna av, massera vadmuskeln, om du ligger i sängen, sänka benen till det kalla golvet, gå på tåna.

Kom ihåg att det är viktigt att övervaka din hälsa och besöka din läkare i rätt tid. Starta inte sjukdomen. Anfall kan vara en signal om något mer allvarligt. Om sjukdomen botas i tid, vars resultat är muskelspasmer, kommer attackerna att sluta.

11 faktorer som utlöser benmuskelkontraktion

Kramper är obehaglig domningar i en smärtsam muskel. De händer ofrivilligt. Ofta i det mest olämpliga ögonblicket. Dessa sammandragningar har olika intensitet, varaktighet och prevalens. Varför kramar benet? Vad är mekanismen för konvulsiv muskelsammandragning? Hur medicin klassificerar fenomenet?

Vilka är de krampaktiga sammandragningarna?

En kramp är en smärtsam kramp i den strimmiga muskeln. Sammandragningen sker ofrivilligt. Kan vara singel, "slumpmässig" eller regelbunden, periodisk.

I medicinsk praxis är det vanligt att klassificera spasmer efter varaktighet och efter graden av muskelengagemang, lokalisering.

Beroende på longitud finns det

kloniska anfall (de är kortlivade, det är en omedelbar förändring i krampperioden och viloperioden; muskelgrupper antingen kontraherar eller slappnar av; ett exempel på sådana anfall är ögonets nervtik)

toniska sammandragningar (långvarig spasm, muskeln hårdnar plötsligt i en eller flera minuter; det är omöjligt att slappna av det godtyckligt eller få det att fungera; svår smärta känns på platsen för spasm)

blandade spasmer (har en tonisk och klonisk kurs, de kallas också tonisk-kloniska sammandragningar).

Beroende på graden av delaktighet i skelettmuskeln,

generaliserad (mycket farlig domningar i nästan alla skelettmuskler; ofta på grund av en allvarlig sjukdom; generaliserade sammandragningar kan leda till medvetslöshet och till och med död utan medicinsk vård i rätt tid);

lokal (endast en viss muskelgrupp blir orörlig, oftast är krampan lokaliserad i höfter och ben).

Lokala anfall tenderar att generaliseras över tiden. Personer med vissa allvarliga medicinska tillstånd (som stivkramp) är i riskzonen.

Vad är mekanismen för muskelspasmer?

Orsaker till konvulsivt syndrom

Varje muskel i vår kropp består av individuella laddade celler. Det är i ett avslappnat tillstånd. Varifrån kommer avgiften? Cellen i sig innehåller kalium. Utanför cellen finns natrium. Dessa element är olika. Följaktligen matchar deras joner inte. Men en specifik cellpump bibehåller spänning, laddning. Det absorberar kalium och pumpar ut natrium.

Den elektriska laddningen drar ihop muskelcellen. En nervimpuls skapas. Det urladdar cellen - kalcium kommer in i den. Detta spårmineral får cellen att dra ihop sig. Det visar sig att medan kalcium fyller cellen är det i krampaktigt tillstånd. Så, injektionen av kalcium åtföljs av samtidig tillförsel av natrium och uttag av kalium.

Efter spänningstillståndet finns det ett tillstånd av vila. Varför händer det här?

1) Kalciumpumpar drar ut kalcium ur cellen.
2) Tappar kalium och natrium.

Cellpumpar behöver energi. Deras stabila arbete tillhandahålls av magnesium. Dessutom är energiproduktion och energiförbrukning omöjligt utan magnesium..

Anledningarna till detta fenomen:

1. Brist på magnesium.

Magnesium är ett viktigt element för normala muskelsammandragningar. En person får inte detta mineral med näring. Dessutom kan kroppen inte absorbera det inkommande magnesiumet i vissa sjukdomar. Titta noggrant på symtomen på en elementbrist:

  • ökad ångest, sömnlöshet
  • känna sig överväldigad;
  • överdriven aktivitet, "ryckningar";
  • hjärtpatologi;
  • ljus PMS;
  • Trötthet;
  • osteoporos, artrit;
  • muskelstelhet efter sömn;
  • smärta i rygg, nacke, leder
  • depression;
  • svår graviditet
  • frekventa störningar och frakturer
  • högt blodtryck;
  • migrän.

Plus anfall och nervösa tics.

Ju fler tecken du hittar hos dig själv, desto mer magnesiumbrist upplever din kropp.

2. Kalciumbrist.

Det är magnesiums fysiologiska allierade att förhindra kramper. Hur man känner igen en mikronäringsbrist?

A) Ben blir mycket ömtåliga och smärtsamma. En person snubblar bara - och hans ben är redan trasigt.
B) Hår splittras, faller ut i stora mängder. Sköra naglar.
C) Tänderna smuler, sprickor bildas på emaljen. Oftare besök hos tandläkaren.
D) Det var irritabilitet, ångest. Även en liten fysisk eller mental stress är utmattande, vilket leder till en uppdelning.
E) Efter sportövningar plågas kramper på natten.

Brist på kalcium-, magnesium- eller kaliumsalter leder till förändringar i blodets biokemiska och elektrolytiska sammansättning.

3. En kraftig temperaturökning.

Kramper av denna anledning kallas hypertermisk. De är kortlivade och förekommer under sjukdomsperioden, efter sol eller värmeslag..

4. Fysisk muskelspanning.

Vi gick flera kilometer på en dag, gjorde fitness, hukade i trädgården, bar möbler till femte våningen (i ett hus utan hiss) - förvänta oss nattkramper. Musklerna var spända under lång tid. Det fanns någon form av misslyckande i förändringen av perioder av vila och upphetsning.

5. Hjärnans motorområde är irriterad.

Ett specifikt område i hjärnan som ansvarar för muskelsammandragning påverkas av nervimpulser. Detta kan hända

a) under patientens återhämtning efter stroke eller under själva stroke;
b) med influensa;
c) vid alkoholförgiftning,
d) när kroppen skadas av en virusinfektion.

6. Kärlsjukdomar i benen.

Om kärlen i extremiteterna "blir sjuka" störs blodflödet. Vävnaderna får mindre syre. Lokal hypoxi utvecklas.

7. Brist på glukos.

Visas med en fullständig avstötning av socker under en diet, överdriven användning av hypoglykemiska läkemedel av patienter med diabetes mellitus.

8. Osteokondros i nedre ryggraden.

Med sjukdomen komprimeras nervrötterna. Känsligheten hos vissa avdelningar försämras. Dessutom lider motoriska nerver. Musklerna som är beroende av dessa motoriska nerver kontraherar ofrivilligt, skadade.

Det minskar också benet hos en frisk person. Detta är hans reaktion på en stark stimulans:

  • förgiftning;
  • syrebrist (med längre vistelse i ett täppt rum);
  • hypotermi
  • överarbete etc..

Om en person "reagerar" med kramper, betyder det att han har en genetisk eller individuell tendens mot dem.

Hur man känner igen "din fiende"?

Identifiera först alla uppenbara faktorer. Överarbete, hypotermi, fysisk ansträngning på benen, täppa? Nej?

Då ser vi om vi är sjuka. Influensa, förkylning eller annan virusinfektion? Nej?

Vi analyserar medföljande symtom:

1) ryggsmärta, förvärrad av en förändring i kroppsposition (osteokondros);
2) åderbråck, kronisk trötthet i benen, hyperemi i extremiteterna, ödem, blått (kärlproblem);
3) diarré, kräkningar (brist på mineralsalter).

Om det inte finns några uppenbara skäl och kramper stör dig regelbundet, måste du undersökas av specialister.

Minskar benmusklerna: orsaker och behandling

Benkramper är en vanlig förekomst där en person upplever svårt obehag i nedre extremiteterna. Denna attack kan pågå från några sekunder till tio minuter..

Vanligaste orsaker

En av de vanligaste orsakerna till benkramper anses vara en elektrolyt eller biokemisk störning i blodet. Överträdelser kan förekomma mot bakgrund av brist på magnesium, kalium och kalcium, som är ansvariga för ledningen av nervfibrer.

Brist på D-vitamin i kroppen kan också provocera uppkomsten av anfall - det är ansvarigt för kontrollen av nervimpulser, och även regleringen av muskelaktivitet utförs.

Bland de vanligaste orsakerna till kramper är:

  • Långvarig stress, vilket får kroppen att producera stora mängder av hormonet kortisol. Det minskar mängden kalciumabsorption i tarmen, vilket stör ledningen av nervfibrer.
  • Terapi med läkemedel som antacida och absorbenter. På grund av den diuretiska effekten spolar de användbara element från kroppen..

Brist på vitaminer i kroppen

Brist på vitamin kan orsaka kramper i benmusklerna. Mycket ofta är sådana fenomen associerade med en D-vitaminbrist, utan vilken kroppen normalt inte kan absorbera de mikroelement som kommer in i den. Utan D-vitamin börjar nervändarna inte fungera, vilket också leder till smärtsamma känslor. Benkramper kan orsakas av brist på magnesium och kalcium, som är ansvariga för nervfibrernas normala funktion. Denna brist kan orsakas av användningen av vissa mediciner, uttorkning och en obalanserad diet..

Vanligtvis för att bli av med muskelspasmer räcker det med en kurs med fleromättade vitaminkomplex.

Brist på vitamin B6 i kroppen kan också orsaka kramper i benen. Ett sådant element är ansvarigt för nervsystemets normala funktion..

Revision av kosten hjälper till att bli av med bristen: försök att äta så mycket kött, havsfisk, färsk frukt och grönsaker som möjligt. Om bristen är tillräckligt allvarlig, kontakta din läkare: han kommer att ordinera speciella mediciner. Det är mycket viktigt att inte överskrida en daglig dos på 50 milligram. Det är också bäst att dricka vitaminer i kombination med andra spårämnen. Faktum är att pyridoxin hjälper till att tvätta ut andra näringsämnen.

Benkramper med åderbråck

Åderbråck är en sjukdom där venösa lumen når en betydande diameter. Vanligtvis är orsaken till detta fenomen brist på venösa ventiler, varigenom blodet stagnerar på ett ställe och sträcker kärlens väggar. En genetisk disposition, en inaktiv livsstil och ständigt stillasittande arbete, hormonell obalans och övervikt kan bidra till utvecklingen av åderbråck..

Det är möjligt att känna igen denna orsak till kramper i benen med de medföljande symtomen: förutom kramp börjar en person känna klåda, ömhet, trötthet i nedre extremiteterna, huden på dem börjar dra.

Åderbråck är en allvarlig sjukdom i cirkulationssystemet som kräver komplex medicinsk eller kirurgisk behandling.

Långvarig stagnation av blod med åderbråck leder till utveckling av tromboflebit. En sådan sjukdom kännetecknas av inflammation i kärlväggen och dess fullständiga blockering. Med en långvarig frånvaro av terapi på grund av tromboflebit börjar irreversibla förändringar utvecklas i kroppen, vilket stör hela cirkulationssystemet. Tromboflebit kan kännas igen av regelbundna kraftiga kramper. Om det är av denna anledning som benen är minskade, vad bör läkaren bestämma.

Minskar benmusklerna hos gravida kvinnor

Statistik visar att 80% av kvinnorna medan de bar ett barn stöter på anfallsproblem regelbundet. I de allra flesta fall indikerar detta fenomen inte en allvarlig sjukdom, den försvinner spårlöst efter förlossningen. Hos gravida kvinnor blir benmusklerna trånga, orsakerna och behandlingen kräver sällan allvarlig läkemedelsbehandling.

Detta fenomen kan dock provoceras:

AnledningarnaVad orsakadeBehandling
Brist på B-vitaminerFelaktig och obalanserad näringTar vitaminkomplex
JärnbristanemiObalanserad kost, allvarlig blodförlustTerapi med speciella mediciner
HypoglykemiBrott mot kostenRevision av kosten och måltidernas frekvens, vitaminisering
Brist på syre i vävnaderRöker och dricker kaffeSluta dåliga vanor, ta mediciner
Kronisk venös insufficiensGenetisk predisposition, inaktiv livsstilBär kompressionsunderkläder, ta venotonics

Eklampsi kan orsaka frekventa benkramper hos gravida kvinnor. En sådan sjukdom åtföljs av högt blodtryck, närvaron av proteinfraktioner i urinen, ödem och kramper. Vanligtvis förekommer detta fenomen under graviditetens tredje trimester, det är farligt för både fostret och dess mor. Detta tillstånd är en indikation för ett brådskande kejsarsnitt..

Gravida kvinnor ska inte behandla kramper på egen hand eller till och med uthärda obehag - de ska omedelbart gå till läkare.

Övningar för kramper

Stagnation orsakad av otillräcklig fysisk aktivitet hos en person kan framkalla kramper i benen. För att rätta till denna situation måste du regelbundet utföra en uppsättning övningar. Så du kan inte bara bli av med kramper i benen utan också läka kroppen som helhet. Sträck i 5-10 minuter innan du tränar.

Vanligtvis ser komplexet ut så här:

  • Placera tårna på en liten höjd, håll dig fast vid en stol eller ett bord. Frys i denna position i 10-15 sekunder..
  • Gå runt i lägenheten utan att lyfta hälen från golvet.
  • Låt magiker sparka för att sprida blodet.
  • Rotera fötterna.
  • Gör halva knäböj, en rät vinkel bör uppnås mellan golvet och skinkorna.

Om du har en krampanfall under lång tid kan du också göra en speciell övning som hjälper dig att bli av med smärtan. För att göra detta, stå på ditt ömma ben, räta ut det och luta dig på det med hela kroppen. I de flesta fall sparar denna manipulation dig från kramp. Men om dina ben ofta är trånga på natten, bör en specialist bestämma orsakerna och behandlingen..

Behandling med folkmedicin

Recept på traditionell medicin hjälper till att bli av med spasmer i nedre extremiteterna. De används dock bäst efter detaljerat samråd med din vårdpersonal. Kontrollera innan du använder att du inte är allergisk eller överkänslig mot komponenterna i produkten. De mest populära recepten för kramper är följande:

  • Att lägga varm honung på kaviaren med ett tunt lager, ovanpå kan det täckas med plastfolie. Vänta 20-30 minuter tills komponenterna i produkten har absorberats och skölj sedan av den med vatten.
  • Behandla sulorna med färsk citronsaft varje kväll. Du måste upprepa sådana procedurer i 2-3 veckor var sjätte månad..
  • Brygg en tesked cinquefoil i ett glas varm mjölk. Dela upp den resulterande produkten i 3 delar och ta dem före måltiderna.
  • Gnugga senapspulver över kaviar varje kväll i 2 veckor.

Förebyggande av kramper i benen

Förebyggande av detta fenomen syftar främst till att förbättra kroppen och stärka den..

För att förhindra uppkomsten av benkramper måste du följa följande rekommendationer:

  • normalisera din fysiska aktivitet - försök att inte belasta kroppen, undvik att lyfta vikter;
  • eliminera bristen på vitaminer - detta kan göras med hjälp av en näringsgranskning eller läkemedelsbehandling;
  • normalisera vattenbalansen i kroppen;
  • bli av med övervikt - överdrivet tryck på venösa väggar kan också framkalla kramper;
  • massera dina benmuskler regelbundet;
  • sova i en viss position - många människor hittar en position där de aldrig har spasmer;
  • ta mediciner mot ångest - de hjälper till att normalisera blodtrycket.

Dela med dina vänner

Gör något användbart, det tar inte lång tid

Vad saknas i kroppen när benmusklerna kramper?

Vad som saknas i kroppen om musklerna kramper - svaret på denna fråga garanterar framgångsrik behandling av sjukdomen. I 90% av fallen uppträder muskelspasmer på grund av brist på vissa ämnen eller förändringar i deras balans. Sådana förhållanden har bildats genom åren, vilket framkallar en kränkning av ledning och kontraktilitet i musklerna - gradvis når dessa processer ett maximum och manifesterar sig i form av anfall.

Huvudskäl

Många känner till känslan av att föra ihop benen i kalvar, fötter eller höfter. Sådana tillstånd kan orsaka allvarligt obehag och ibland skada hälsan. Det finns många provokerande faktorer - det kan vara neurologiska störningar, cirkulationsstörningar eller brist på spårämnen. Den vanligaste orsaken är bristtillstånd som utvecklas mot bakgrund av felaktig kost eller ökad konsumtion av mineraler på grund av en aktiv livsstil eller på grund av åldersrelaterade förändringar..

När benmusklerna kramper saknar kroppen kalium, kalcium, magnesium eller järn. Ibland finns det brist på glukos, syre, vitamin D, E, A eller vatten. Huvudorsaken till anfall bestäms först efter att ha passerat undersökningen, men du kan börja de första stegen i att utföra terapi - berika din diet med användbara produkter, följ den nödvändiga kosten och dricksregimen.

Brist på kalium

Varför benet är trångt - det första man antar är brist på kalium. Detta element spelar en mycket viktig roll i kroppen - det säkerställer natrium-kaliumpumpens arbete, på vilket musklernas excitabilitet och kontraktilitet är beroende. Med sin brist börjar musklerna att samlas spontant, avslappningsprocessen störs.

Förutom kramper i benen känner patienten irritabilitet, förlust av styrka, tecken på nervös utmattning noteras. Kramperna påverkar vanligtvis kalvar, lår eller sulor. Vid första symtom bör du omedelbart rådfråga en dietist.

Brist på magnesium

Den andra platsen bland alla orsaker är magnesiumbrist, som är ansvarig för muskelavslappning. Med sin brist på muskler har han inte tid att vila helt och den minsta rörelsen framkallar krampan.

Patienten upplever ständigt följande symtom:

  • Minskat minne och uppmärksamhet,
  • Huvudvärk och yrsel,
  • Smärta i benen eller i hela kroppen,
  • Känslighet för väderförändringar.

Detta tillstånd inträffar sällan isolerat - vanligtvis finns det inte tillräckligt med kalium och magnesium samtidigt. När du kontaktar en läkare ordineras därför lämpliga tester, om en brist på mineraler upptäcks förskrivs kalium- och magnesiumpreparat för anfall för att fylla på bristen på båda elementen.

Kalciumbrist

Kalciumbrist är den första orsaken till kramp i benmuskeln under graviditeten. Detta spårämne är ett byggmaterial för skelettet, håret och naglarna och konsumeras kraftigt under utvecklingen av barnet eller amning. När detta mineral är otillräckligt störs muskelladdningen i cellerna, vilket leder till att hypokalcemiska anfall uppträder..

Det är väldigt lätt att känna igen detta tillstånd - patientens naglar börjar exfoliera, håret faller ut, tänderna smuler. Att eliminera sjukdomen är enkelt. I något apotek kan du köpa ett vitaminkomplex med kalcium utan recept och dricka dem enligt instruktionerna..

Järnbrist

Benkramper kan utvecklas på grund av låga järnkoncentrationer. Detta tillstånd medföljer ofta graviditet eller ökad blodförlust - ofta drabbas vanliga givare av muskelspasmer av just denna anledning. Här skiljer sig verkningsmekanismen från de tidigare:

  • En minskning av järnkoncentrationen åtföljs av anemi - nivån av erytrocyter minskar, anemi uppträder,
  • Celler får betydligt mindre näringsämnen, mjölksyra ackumuleras i mjukvävnader, vilket utlöser kramper i benen.

Alla spårämnen är i konstant balans. Med en minskning av koncentrationen hos vissa minskar andras nivå också. Därför leder järnbristanemi ofta till en minskning av kalium-, kalcium- och magnesiumnivåerna..

Glukosbrist

Glukos är mat för muskler, all ätad mat bryts ner till detta ämne. Med sin brist, svälter celler, det finns en sammanbrott, minne och tänkande minskar, mental och fysisk prestanda försämras.

En sådan avvikelse åtföljer alltid diabetes mellitus, där det finns kraftiga ökningar och minskningar av blodsockret med efterföljande utveckling av benkramper. Den mest effektiva behandlingen är en specialdiet, om det behövs, tar diabetesläkemedel och övervakar laboratoriets parametrar.

Syre svält

Det utvecklas vanligtvis med ökad fysisk ansträngning, cirkulationsstörningar eller anemi. Syrebristen kan vara lokal och allmän. I det första fallet får musklerna själva mindre syre, i det andra minskar dess absorption genom lungorna. Utlösningsmekanismen för anfall är ackumulering av toxiner i benmusklerna och en minskning av andningen i cellen..

Vitaminbrist

Om det inte finns tillräckligt med vitaminerna A, D, E förväntas krampanfall. Dessa ämnen förbättrar cellulär näring, påskyndar fysiologiska processer och stöder kroppens normala funktion. När deras intag av mat är begränsat uppstår systemfel, vissa reaktioner saktar ner. Detta tillstånd förvärras av brist på användbara mineraler på grund av metaboliska störningar.

Uttorkning

Vatten är grunden för alla levande saker och upptar cirka 80% av cellvolymen; utan det är normala fysiologiska processer omöjliga. När vätskeförlust inträffar avlägsnas mineraler, vitaminer och glukos tillsammans med det. En obalans mellan de grundläggande ämnena i kroppen bildas gradvis, muskelspasmer uppträder.

Följande förhållanden leder till brist på vatten:

  • Ökad fysisk aktivitet - vätskan avdunstar med svett och spenderas på de viktigaste livsprocesserna,
  • Infektionssjukdomar eller förgiftning - uttorkning uppstår på grund av svettning, lös avföring eller ofta kräkningar.

Denna anledning är lättare att eliminera än resten. Det är nödvändigt att övervaka dricksregimen. Efter några dagar kommer vätskenivån att stabiliseras, elektrolytkoncentrationen återgår till normal.

Behandling

Behandling av benkramper under bristförhållanden är ganska enkel - speciella läkemedel ordineras, en viss diet och dricksregime väljs.

Drogterapi

Läkemedel ordineras endast efter tester, när orsaken till benkramper blir tydlig - vilket mineral eller vitamin har bristen hos patienten.

För att fylla på kalium och magnesium föreskrivs följande:

  • Panangin,
  • Asparkam,
  • Magnelis B 6,
  • Magnerot.

De två första preparaten innehåller båda spårämnena - resten bara magnesium. Med vitaminbrist ordinerar läkaren vitaminer för anfall (Kalcium D3, Complivit, Vitrum).

Diet

Korrekt näring är grundpelaren i behandlingen av kramper i benen. Syftet med sådan terapi är att fylla på bristen på spårämnen i kroppen och bibehålla dessa värden på en normal nivå. Därför är det viktigt att strikt följa din dietists rekommendationer och följa dem dagligen. Innan en diet förskrivs kommer läkaren att göra tester och bestämma bristen på vilket element som framkallar kramper i benen.

För att fylla på kalcium bör du äta:

  • Mjölk,
  • Kefir,
  • Keso,
  • Ost,
  • Ägg,
  • Fisk,
  • Kött.
  • Torkade aprikoser,
  • Russin,
  • Torkade frukter,
  • Vitlök,
  • Baljväxter,
  • Vete,
  • Bakad potatis.
  • Kakao,
  • Kli,
  • Solrosfrön,
  • Cashewnötter.

De listade produkterna ska ätas inom en vecka - delas upp i flera undergrupper och laga dina favoriträtter. Maten bör vara varierad och med låg fetthalt.

Du bör också följa följande regler:

  • Ät 3-4 gånger om dagen i små portioner,
  • Studera kaloriinnehållet - 30% av det ska falla ut under första halvan av dagen, 50% - på mitten av dagen och de återstående 20% - på kvällen. Den sista portionen kan delas in i två doser,
  • Eliminera fet mat, salthalt och rökt kött - de stör vätskeutbytet i kroppen, påverkar hälsan negativt,
  • Mat ska kokas eller ångas - detta ökar smältbarheten och minskar belastningen på tarmarna.

Om du har svåra benkramper, sök hjälp av en dietist. Läkaren kommer att utarbeta en daglig meny, beskriva i detalj kosten och vardagsprodukterna.

Drickregim

Detta tillvägagångssätt är nödvändigt för att eliminera kramper i benen under uttorkning - en fullfjädrad dricksdiet hjälper snabbt att bli av med problemet. För att följa det utvecklas ett särskilt program, vars huvudregler är:

  • Du måste dricka minst 2 liter vatten per dag. Mer är möjligt, mindre är inte möjligt,
  • Den resulterande volymen delas upp i lika delar och konsumeras varje timme,
  • För att släcka din törst dricker du bara vatten,
  • Soda, kaffe, alkoholhaltiga drycker är undantagna.

Det är tillrådligt att dricka efter behag - enligt planen konsumerar patienten vätska när en törstkänsla dyker upp. Du kan äta gurkor, tomater och vattenmeloner.

Benkramper uppträder när det saknas spårämnen, vitaminer, syre eller vätska. Dessa orsaker finns i de flesta fall, behandlas med speciella mediciner, diet och dricksregime..

Kramper

Allmän information

Krampanfall är ofrivilliga muskelsammandragningar som skiljer sig åt i orsak, läge och varaktighet. Enligt utvecklingsmekanismen är anfall epileptiska och icke-epileptiska. Att skilja mellan dessa anfall är viktigt inom neurologi och psykiatri. Epileptiska anfall förekommer endast med nervsystemet patologi, och inte epileptiska anfall är associerade med både patologin i centrala nervsystemet och patologin i det perifera nervsystemet.

En person kan ha epilepsi (en sjukdom) och ett epileptiskt anfall, vilket återspeglar hjärnans tillstånd och är ett provocerat tillstånd, eftersom det inte kommer att finnas några anfall i avsaknad av en provocerande faktor. Epileptiska anfall uppträder spontant, orsakas inte av någonting och är associerade med epileptisk aktivitet i någon del av hjärnbarken. Icke-epileptiskt konvulsivt syndrom är en icke-specifik reaktion av kroppen på ett irriterande ämne. Konvulsivt syndromskod enligt ICD-10 R56.8 och alla typer av epilepsi är undantagna, som har en kod enligt ICD-10 G40.

Krampanfall, både vid epilepsi och inte associerad med epilepsi, kan vara utbredd (generaliserad) eller partiell (lokaliserad) som endast förekommer i någon del av kroppen. Om epilepsi, som en sjukdom, inte är så vanligt, är muskelkramper ganska vanliga - det är svårt att hitta en person som åtminstone en gång i sitt liv inte har haft kramper i foten och tårna, en obehaglig känsla av information i tårna eller kramper i kalv- och fotledsmusklerna.

Mycket sällsynta benkramper på natten är inte en anledning till oro, eftersom de förekommer hos friska människor under vissa omständigheter (överdriven fysisk aktivitet, obehagliga skor, vätskeförlust, till exempel med täta besök i badet eller bastun). Men ofta upprepade kräver att ta reda på orsaken till händelsen. I den här artikeln kommer vi att analysera egenskaperna hos olika typer av anfall och orsakerna till deras förekomst, samt svara på frågan - varför kramar tårna.

Patogenes

Trots olika orsaker förekommer icke-epileptiska anfall vid störningar i den centrala cirkulationen, vilket leder till hypoxi och metaboliska störningar i centrala nervsystemet. Ökad vaskulär permeabilitet och förändringar i vattensaltmetabolismen leder till hjärnödem. Under påverkan av metaboliska störningar och hypoxi förändras hjärnans energibalans, vilket orsakar en ökad krampaktig beredskap.

Vid epilepsi i olika delar av hjärnan, av okända skäl, genererar vissa nervceller patologiska impulser som förändrar cellens membranpotential. Celler med förändrad potential bildar ett "epileptiskt fokus", som stör aktiviteten hos andra intilliggande celler och bildar "hjärnans epileptiska beredskap." Vissa formationer av halvklotet och lillhjärnan stör förverkligandet av epileptisk beredskap vid ett anfall, därför förekommer inte epileptiska anfall under en längre tid (även under hela livet). Men denna balans mellan normala och patologiska impulser kan störas av hypoxi, feber, socker- och natriumnivåer, endogen berusning, hjärnskador, känslor, stimuli (musik, flimmer av ljus) eller sömnstörningar. Med tanke på att permeabiliteten hos cellmembran ökar i desynkroniserade nervceller blir därför små förändringar i biokemiska parametrar en utlösande mekanism för en krampanfall.

Med den snabba spridningen av patologisk aktivitet hos neuroner till stora områden förloras medvetandet. I status epilepticus slutar inte epileptiska urladdningar av nervceller, vilket tappar nervcellernas resurser och skadar dem irreversibelt, vilket är orsaken till allvarliga konsekvenser av statusen. Om patologisk aktivitet är begränsad till ett litet område utvecklas partiella anfall utan medvetslöshet.

Lokala muskelkramper orsakas av nedsatt excitabilitet och ledning i dem. Skelettmuskulaturen består av muskelfibrer som är kopplade av bindvävsfibrer. Muskelsammandragning är en förkortning eller förändring av muskelfibrernas spänning. Normalt genomförs regelbundna cykler av sammandragning och avkoppling, och med kramper störs processen av denna process..

Muskelsammandragning orsakar nervimpulser, och denna process styrs av kalcium, natrium, kalium och magnesium. Magnesiumjoner orsakar avslappning av myofibriller som utgör muskeln. Magnesium är en regulator för cellens excitabilitet, det är nödvändigt för depolarisering av membran i nerv- och muskelceller. Med sin brist blir nervceller och muskelceller överexcitabla..

Hypomagnesemi orsakar överkänslighet hos nervceller och är inte bara relaterad till muskelkramper utan också till epileptisk aktivitet. En signifikant minskning av nivån av magnesium i blodet konstaterades vid epilepsi. Vissa författare tror att intag av magnesiumpreparat minskar frekvensen av kramper vid epilepsi och detta bekräftas av den höga effektiviteten vid behandlingen när man använder magnesiumpreparat..

Kramper i kalvmusklerna uppträder ofta inte bara mot bakgrund av brist på magnesium utan också kalcium, vilket uppstår när nivån av paratyroidhormon minskar. Orsakerna till hypokalcemi ligger i dess dåliga absorption i tarmen och otillräcklig återabsorption (reabsorption) av den i njurarna. Bland orsakerna till hypokalcemi är det också en minskning av syntesen av vitamin D-metaboliten i njurarna, vars produktion direkt beror på bisköldkörtelhormonet. Negativ kalciumbalans och överskott av fosfor leder till en ökning av neuromuskulär excitabilitet, och som ett resultat av ökad krampaktivitet utvecklas kramper i kalvarna.

Klassificering

Patogenesen och lokaliseringen av anfall varierar. Vilka är anfallen??

Genom kliniska manifestationer:

  • Delvis (fokal eller lokaliserad) - de täcker enskilda muskelgrupper eller ett begränsat område av kroppen. Deras närvaro indikerar en fokal lesion i hjärnregionerna. De åtföljs aldrig av nedsatt medvetande..
  • Allmänt - dessa är kramper som täcker hela kroppen och ett krampanfall uppstår. Epilepsi är ett utmärkt exempel. Denna typ av anfall uppträder när båda halvklotet är inblandade i den patologiska upphetsningsprocessen. I de flesta fall är de en manifestation av allvarliga sjukdomar och åtföljs nästan alltid av skapelsens förlust..

Enligt karaktären av muskelsammandragningar:

  • Clonic.
  • Tonic.
  • Tonic-clonic.
  • Myoklonisk.

Kloniska anfall

Detta är en snabb förändring i skelettmuskelkontraktion och avkoppling. Korta rytmiska muskelsammandragningar följer varandra och kan pågå länge. Utåt kan de framstå som "darrande". När små muskler samlas talar de om tics. Kloniska anfall åtföljs inte av muskelsmärta, med andning och tal bevaras, men de är intermittenta. Kloniska generaliserade anfall kallas kramper (sammandragningar).

Tonic kramper

Långvarig muskelsammandragning utan avkoppling. Om vi ​​pratar om en lokal process, finns det en känsla av att "muskeln har dragit sig samman." Benkramper är av denna typ. Denna typ av anfall åtföljs alltid av obehag och smärta. Tonic kramper vid epilepsi involverar alla muskler och till och med muskler i andningsorganen. Patientens kropp sträcks, huvudet kastas tillbaka och kroppen tar formen av en båge. Armarna är böjda, tänderna är knäppta och alla muskler är alltför spända. Andning och tal är omöjliga i detta tillstånd. Tonic anfall hos barn är sällsynta, oftare är det blandade - tonic-clonic anfall, som kombinerar båda typerna. I tonisk-kloniska tillstånd under ett epileptiskt anfall ersätts stark muskelspänning i hela kroppen med mindre kramper.

Tonic-kloniska anfall börjar plötsligt med medvetslöshet eller medvetslöshet, pupillerna utvidgas. I tonikafasen (det varar några sekunder) spänns hela muskulaturen och ögonen rullar uppåt. Sedan kommer fasen av kloniska anfall, som varar 40 sekunder. Människor som har fått ett anfall kommer att producera skum i munnen eller blodigt skum om tungan är biten. Tungbett och saliv är karakteristiska för tonic-clonic spasmer. Tillståndet efter anfall kan manifesteras av kortvarig bedövning och slutar ofta med sömn. Klonisk-toniska kramper observeras i chock och koma..

Delvis anfall

Förekommer i epileptiskt syndrom. Det mest karakteristiska för dem är ryckningar eller spänningar i en arm, ben eller hälften av kroppen, hälften av ansiktet. Förlust av medvetande inträffar inte, ibland noteras dess kränkning. Det kan finnas hörselhallucinationer, en känsla av "redan hört". Delvis anfall åtföljs sällan av mumlande, sväljande eller tuggande rörelser eller prickar av tal. Attacken är ofta endast begränsad till tugg- och ansiktsmusklerna. Det är också kloniska ryckningar i ögon och huvud. Anfallets varaktighet är upp till 15-20 sekunder, men anfallens frekvens är högre än med generaliserad episyndrom. Tonikastadiet är antingen frånvarande eller visas i slutet av attacken. Med fokalt epileptiskt syndrom förblir medvetandet i pauser, men om attacker är frekventa och långvariga kan sjukdomar i homeostas och koma utvecklas.

Salaam kramper

Andra termer är: nickande eklampsi, fragmentariska anfall, infantila spasmer, nickande attacker från spädbarn, salaam tics. Det är en typ av epileptisk anfall vid epilepsi och inte en separat form av epilepsi. I framtiden kan typiska epileptiska anfall utvecklas. Oftast manifesteras de av nickande rörelser i huvudet i samband med kramper i nackmusklerna, men det kan finnas involvering av stammens och extremiteterna på båda sidor. Anfallstypen är annorlunda - tonisk, myoklonisk eller blandad. Spasmer är längre än myokloniska, men kortare än tonic och tar inte mer än två sekunder i tid. Hos vissa patienter börjar attacken med att avvärja ögonen och huvudet, gråta / skratta barnet. Tidigare trodde man att salaambeslag är begränsade av åldersintervallet - de förekommer hos spädbarn under 1 år, men sedan visade det sig att de också kan vara hos barn äldre än ett år.

Hypokalcemiska kramper

De uppträder när halten av totalt kalcium i blodet sjunker under 1,75 mmol / l. Oftast förekommer de hos barn från 6 månader till 1,5 år som lider av spasmofili. Mindre ofta uppstår hypokalcemiska spasmer med hypofunktion av bisköldkörtlarna (tetany utvecklas), med långvarig diarré och kräkningar. Spasmofili är en störning i kalcium-fosformetabolism som är associerad med rakitis. Manifierad av neuromuskulär excitabilitet och anfall (tonic och clonic).

Anfall av spasmofili noteras under vintern och våren. Barn blir irriterade och whiny, tecken på rickets finns. Med uppenbar spasmophilia uppstår laryngospasm och carpopedal spasm - sammandragning av musklerna i händer och fötter, där händerna är böjda, och fingrarna är förlängda och raka, och tummen förs till handflatan. Foten dras tillbaka och tårna pressas mot sulan.

Hypokalcemiska kramper med spasmofili är generaliserade toniska kramper med attacker av andningsstopp. En typisk syn på barnet: armarna är böjda vid armbågarna och förda till kroppen, och händerna sänks ner och ser ut som en "förlossningsläkares hand".

Myoklonisk kramper

Myoklonus är en kort och snabb sammandragning av en muskel (ryckningar), rytmisk eller oregelbunden. Rörningar sker spontant eller under påverkan av yttre stimuli (buller, rörelse, ljus, eventuell fara). Ett utmärkande drag är smärtfrihet under sammandragning. Flinching med ett starkt ljud är en typ av myoklonisk sammandragning. Vissa författare noterar kombinationen av ett epileptiskt anfall med myoklonus. Myoklonus kan vara generaliserad, fokal eller segmental.

Myoklonisk kramp uppträder vid olika sjukdomar och tillstånd:

  • Allvarlig traumatisk hjärnskada.
  • Hjärnhypoxi.
  • Tar giftiga droger.
  • Metaboliska störningar.

Med en lång kurs i den patologiska processen kan generaliserad myoklonus och i slutändan epileptiska anfall utvecklas.

Feberkramper

Ett feberkramper (ICD-10-kod R56.0) inträffar i barndomen och är associerat med feber, men orsakas inte av en CNS-infektion. Feberkramper hos barn är mer benägna att uppträda med feber över 38 ° C, hos spädbarn som inte tidigare har fått neonatala anfall. Det noteras att 2-5% av barnen genomgår flera attacker av feberkramper före 5 års ålder.

Oftast utvecklas de från 6 månader till 3 år, men den övre åldersgränsen motsvarar sex år. Enkla feberkramper är generaliserade tonic-clonic, men kan också vara tonic eller atonic. Ansiktsmusklerna och andningsmusklerna är vanligtvis involverade i kramper. Deras varaktighet är 5 minuter och de upprepas flera gånger under dagen. I de flesta fall är prognosen gynnsam, eftersom det inte finns några neurologiska komplikationer. Den neuropsykiska utvecklingen hos spädbarn är lämplig för åldern. Subfebrila anfall uppträder vid subfebril temperatur. Subfebrila anfall manifesterar sig på samma sätt som feber: barnet fryser, slutar gråta, ögonen rullar och hans lemmar börjar darras.

Dödsspasmer hos en person är manifestationer av ångest och varar en kort tid. Det finns en kramp av släta och skelettmuskler, så det finns alltid urinering och avföring. I mycket sällsynta fall noteras urinretention och urinblåsan utvidgas. Med cerebral ångest noteras förlamning av tarmmusklerna, och detta orsakar agonal intussusception av tarmen. Vid döden är krampanfall milda. Även i ett tillstånd av klinisk död kvarstår elevernas reaktion på ljus. Som ett resultat av kramper under de första sekunderna efter döden utvidgas pupillerna maximalt.

Orsaker till kramper

Låt oss se varför det finns anfall och hur uppstår de? Varför är det "tillräckligt" bara för en arm eller ett ben hos vissa patienter, medan andra har generaliserade anfall? Orsakerna till förekomsten är olika och vi kommer kort att döma över det viktigaste.

Låt oss först och främst ta reda på orsakerna till kramper i hela kroppen. Oftast förknippas de med:

  • Hjärnans organiska patologi, såsom epilepsi. Epilepsi orsakas av kaotisk hjärnaktivitet, vilket leder till medvetslöshet och anfall i hela kroppen som varar 1 till 2 minuter.
  • Olika patologier i hjärnkärl. Hjärnan påverkas direkt i kärlsjukdomar och stroke. I det här fallet finns det inte bara skador på kognitiva funktioner, nedsatt känslomässig sfär och humör, utan också kramper.
  • Berusning vid allvarliga bakterieinfektioner eller endogen berusning, till exempel vid akut njursvikt, vilket manifesteras av oliguri, anuri, perifert ödem, ökande hyponatremi med illamående och kramper.
  • Läkemedelsreaktioner (t.ex. lokalbedövningsmedel).
  • Kroppsomfattande anfall ses också med dissociativa pseudo-anfall, som nära efterliknar epileptiska anfall - anfallen sprids i hela kroppen. Det finns dock ingen medvetslöshet, ingen bitande av tungan, ingen utsläpp av urin och avföring och inga blåmärken på grund av fall. Det finns inte heller några elektroencefalografiska förändringar som är karakteristiska för epilepsi. Efter en attack kan ett tillstånd av trance eller dumhet noteras. Den postkonvulsiva perioden manifesteras också av trötthet, sömnighet, smärta i ryggen eller knäna. Orsakerna till dissociativa pseudo-anfall av icke-epileptisk natur är psykologisk konflikt eller psykisk störning (till exempel bipolär sjukdom). De provokerande faktorerna för anfall är: sömnlöshet, stress, buller, närvaron av ett stort antal människor. Hos patienter med icke-epileptiska paroxysmala tillstånd avslöjas känslomässiga regleringsstörningar.
  • Akut hypertensiv encefalopati vid malign hypertoni manifesteras av nedsatt medvetande, illamående, kräkningar och krampanfall.
  • Utseendet på en krampanfall är möjlig efter en binge (abstinenssyndrom) eller med en kombination av alkoholmissbruk och feber. Båda dessa faktorer är triggers för anfall..
  • Hypoglykemiska kramper uppträder med en överdos av insulin hos patienter med diabetes mellitus. Hyperglykemi - det motsatta tillståndet, men kan också åtföljas av kramper.
  • Förändringar i elektrolytmetabolismen i kroppen. Först och främst en minskning av kalciumnivån i blodet, särskilt i hypoparathyroidism. Samtidigt noteras krampanfall i olika muskelgrupper och till och med toniska kramper i svåra fall. Tilldela postoperativ hypoparathyroidism och ett tillstånd som utvecklats på grund av skador på bisköldkörteln (strålningsexponering, infektiös faktor, amyloidos, blödning). Dessa tillstånd åtföljs av en minskning av produktionen av bisköldkörtelhormon.
  • Hypokalcemi utvecklas när cancer (lunga, prostata, bröst) metastaserar till benet, liksom i fall där tumören producerar kalcitonin. Ofta betraktas anfallssyndrom som epilepsi om nivån av kalcium i blodet inte bestäms, därför är antikonvulsiva medel onödigt ordinerade.
  • Traumatisk hjärnskada.
  • Giftiga tillstånd: uremi, njursvikt, alkoholhaltig encefalopati, förgiftning med stryknin, hushållskemikalier, kolmonoxid, sömntabletter, barbiturater.
  • Neuroinfektion.
  • Systemiska bindvävssjukdomar. I systemisk lupus erythematosus påverkas det centrala nervsystemet, vilket åtföljs av kramper eller psykos. Olika typer av kramper beskrivs. Detta beror på vaskulär patologi i SLE (vaskulopati, trombos, vaskulit, blödningar eller hjärtinfarkt).
  • Toxoplasmos. I 70-90% av fallen med medfödd toxoplasmos har barn inga symtom och sjukdomen manifesterar sig efter år. Det kan vara utslag, lymfadenopati, förstorad lever och mjälte, gulsot. Som ett resultat av intrauterin meningoencefalit utvecklas konvulsivt syndrom.
  • Hjärninsvikt.
  • Alzheimers sjukdom. Kramp förekommer hos 10% av patienterna med avancerad Alzheimers sjukdom. Epileptiska anfall vid Alzheimers sjukdom kan lokaliseras och generaliseras.

Var och en av dessa faktorer medför förekomst av ett epileptiskt liknande tillstånd, därför är eliminering av orsaken ett villkor för att eliminera anfall. Tecken på icke-epileptiska anfall:

  • förekomsten av neurologiska och psykiska störningar, sjukdomar i inre organ som orsakar kramper;
  • närvaron av en provocerande faktor;
  • allvarliga känslomässiga störningar hos patienten;
  • brist på förvirring efter anfall och sömn;
  • inga förändringar i elektroencefalogrammet under en attack och mellan attackerna.

De vanligaste är smärtsamma kramper i enskilda muskler som inte är förknippade med intrakraniell patologi. Vanliga orsaker till dem är:

  • Akut och kronisk berusning.
  • Att ta mediciner som ökar krampaktig beredskap.
  • Metaboliska störningar.
  • Blodelektrolytstörningar.

Det är dock värt att överväga orsakerna till anfall i enskilda lokaliseringar..

Varför uppstår kramp i benen??

Om en person ofta har krampade ben kan detta orsakas av ett antal skäl:

  • Ökad stress på benen (särskilt hos idrottare).
  • Minskade magnesiumnivåer i blodet.
  • Benhypotermi.
  • Lång vistelse i en obekväm position.
  • Långvarigt sittande.
  • Alkoholism.
  • Dehydrering och förlust av mikronäringsämnen från diuretika, diarré och kräkningar.
  • Platta fötter, medfödda missbildningar i foten.

Orsakerna till allvarliga benkramper ligger också i en signifikant minskning av kaliumnivån i blodet. Mycket ofta åtföljs kaliumbrist av magnesiumbrist. Manifestationerna av hypomagnesemi inkluderar: nedsatt uppmärksamhet, apati, svaghet. De första symptomen kan vara frekvent yrsel, muskelspasmer, stickningar i fötterna, skakningar och ofta kramper i benen. Konstigt nog, men orsaken till kramper är stress och detta förklaras av det faktum att magnesium och B-vitaminer snabbt konsumeras under ett tillstånd av långvarig stress..

Benkramper kan vara ett tecken på allvarlig sjukdom. Först och främst måste du tänka på diabetes mellitus, vars komplikation är polyneuropati. Mestadels med diabetes noteras kramper i benen, men sammandragningar av armar, rygg och bukvägg är inte uteslutna. Varaktigheten av muskelsammandragningar kan vara från några sekunder till 4 minuter.

Vad är orsaken till muskelspasmer vid diabetes mellitus? En förhöjd blodsockernivå påverkar tillståndet hos perifera kärl och nerver negativt. Utvecklingen av vävnadshypoxi och diabetisk polyneuropati är den främsta orsaken till smärtsamma sammandragningar av benmusklerna. Den andra punkten som påverkar det som kramar tårna är bristen på kalium och magnesium hos patienter med diabetes.

Användningen av beredningar som innehåller kalium och magnesium asparaginat ger en god effekt även hos patienter med svår neuropati och hög glykemi. Redan på två veckor efter att ha tagit läkemedlet för diabetisk polyneuropati minskar manifestationerna av polyneuropati i foten, smärta i ben och fötter minskar och kramper i benmusklerna elimineras. Det är också värt att nämna neuromuskulära sjukdomar som en av orsakerna till anfall. Mer än 100 sjukdomar i denna grupp är kända, de flesta är genetiska och uppenbara i barndomen.

Orsaker till benkramper på natten

Varför krampar dina ben på natten? Först och främst bör du utesluta de faktorer som bidrar till deras förekomst:

  • En obekväm position under sömnen, där blodcirkulationen försämras
  • Obehagliga skor. Det kan vara skor med mycket höga klackar, obekväma tofflor som hålls på foten med en tunn remsa, så du måste hålla dem genom att tugga tårna. I alla fall får musklerna överdriven spänning under dagen och kramper på natten..
  • Överhettning och uttorkning. Ökad svettning och uttorkning åtföljs av förlust av kalium.
  • Tar diuretika som spolar kalium från kroppen.
  • Överdriven konsumtion av kaffe och starkt te.
  • Rökning.

Allvarligare orsaker till frekventa benkramper på natten är också värda att nämna:

  • Diabetes.
  • Dysplastisk polyneuropati med bindvävsdysplasi (detta är en genetiskt bestämd sjukdom där defekter i bindvävens fibrösa strukturer uppträder).
  • Flebeurysm.
  • Brist på kalium och magnesium.
  • Kalciumbrist.

Vid åderbråck, på grund av venös stas, störs vävnadsnäringen och muskelinnervationen lider. Detta orsakar ofrivillig muskelsammandragning och förlängd.

Varför finns det sömnkramper och nattkramper? Orsakerna till kramper i kalvmusklerna på natten är förknippade med överbelastning under dagen, så det finns områden med lokal kramp i kalvsmusklerna och tårna. Områden med lokal muskelspasmer definieras som tätningar som är smärtsamma att undersöka. Muskelöverbelastning är inte den enda anledningen till att kramper uppstår.

Det kan inte uteslutas att det finns andra skäl till varför krampen kramar benen. Magnesiumbrist bör övervägas först. Regelbundna återkommande kramper och kramper även under en kort tid indikerar en magnesiumbrist. Kalciumbehandling hos sådana patienter kan ytterligare förvärra kramperna i kalvmuskeln, eftersom orsaken till kramperna i kalvmusklerna är magnesiumbrist. Därför, om patienten ofta har en kramp i vadmuskeln på natten, måste du kontrollera magnesiuminnehållet i blodet. Det spelar en viktig roll vid överföring av nervimpulser - det är en regulator för cellens excitabilitet. Detta spårämne är nödvändigt för depolarisering (avslappning) av cellmembranet i muskelceller. Med brist på det blir cellerna alltför spännande och benkramper uppträder på natten.

Med latent magnesiumbrist avslöjas en ökad krampaktig beredskap, vilket manifesteras av stickningar i fötterna (parestesi), en persons hyperaktivitet dag och natt (rastlösa bensyndrom associerat med excitabilitet i skelettmuskler), en kramp är ofta tillräckligt. Med åldern ökar sannolikheten för kramper i kalvmusklerna, rygg i ryggmusklerna tre gånger, eftersom äldre nivåer av magnesium minskar, vilket är förknippat med otillräckligt intag, en minskning av absorptionen, en ökning av dess förluster i urinen (tar diuretika).

Varför uppstår benkramper på natten? Detta beror på det faktum att nivån av magnesium, som i själva verket andra element, minskar på kvällen och på natten, därför förekommer i en dröm kramper och kramper i benkalvarna. Om magnesiumbristen är uttalad kommer muskelspasmerna att vara starka och förlängda, och sedan "benet gör ont länge efter att magmuskeln kramper." Dessutom saktar blodcirkulationen på natten och tillförseln av mikroelement till muskelvävnad försämras. Brist på kalium, kalcium, D-vitamin, magnesium är den främsta orsaken till krampanfall hos äldre och gravida kvinnor med brist.

Orsaken till kramper i underbenen och smärta i dem är perifer polyneuropati vid diabetes mellitus. Typiska klagomål vid diabetisk neuropati: brännande smärta som förvärras på natten, domningar i fötterna, krypande känsla, kramper som uppstår i vila och oftare på natten. Undersökning avslöjar en minskning av känslighet, en minskning av reflexer, muskelatrofi med skada på motorfibrer, vilket i slutändan leder till deformation av foten.

Nattliga benkramper hos kvinnor kan associeras med åderbråck, så du måste noggrant undersöka venerna i nedre extremiteterna. Standarden för diagnos är ultraljudsduplexskanning av vener, som ger information om tillståndet hos ytliga, djupa vener och deras ventiler. Stärka det venösa mönstret av saphenous vener, uppkomsten av åderbråck och telangiectasias, ödem, en känsla av tyngd, kramper i kalvmusklerna och smärta är karakteristiska symtom på venösa sjukdomar.

Och varför kramar vadmusklerna på natten? Det kan vara myopati med hypotyreos. Patienter lider av muskelsvaghet, smärtsamma kramper och muskelsmärta. Mycket mindre ofta är det stelhet och muskelförstoring.

I blodet bestäms en ökad nivå av myoglobin och kreatinfosfokinas. Histologiska förändringar i musklerna är ospecifika.

Orsaker till handkramper

Låt oss se: varför fingrarna kramar. Hypoglykemiska tillstånd är en av de vanligaste komplikationerna av typ 1-diabetes i samband med användning av otillräckliga doser insulin. En sänkning av sockernivån under den tillåtna nivån stör det allmänna välbefinnandet, orsakar skakningar i lemmarna och kramper. Mot bakgrund av hypoglykemi (1,8–2,5 mmol / l) uppträder patientens händer och kramper i fingrarna.

Med tanke på orsakerna till handkramper, liksom orsakerna till vänsterhandskramper, kan vi säga att de kan associeras med linjära och djupa former av sklerodermi. Med djup sklerodermi når lesionerna muskelfascia och muskler, muskel- och ledvärk uppstår. När muskler och fascia skadas, liksom när processen är lokaliserad i närheten av lederna, uppstår kramper och händerna uppstår. Händernas muskler och leder påverkas av reumatoid artrit, och händernas deformitet orsakar kramper..

Kramper i händerna uppträder också med hypoparathyroidism och utveckling av hypokalcemi, som är karakteristisk för denna sjukdom. En minskning av nivån av joniserat kalcium orsakar en ökning av nervös och muskelspänning och, som en följd, muskelkramper (ansikte, ögonlock, armar och ben). Ett karaktäristiskt symptom på Trousseau avslöjas - efter att ha klämt axeln med en turné visas krampanfall i händerna i form av en "förlossningsläkare". Orsakerna till detta är försämrad blodtillförsel under kompression och ökad excitabilitet hos motornerven. Kalciumbrist har allvarliga metaboliska konsekvenser. Tidiga symtom på detta element inkluderar domningar i fingrarna, enstaka muskelryckningar och kramper i fingrarna. Förblir utan kompensation under lång tid medför kalciumbrist metaboliska störningar i form av osteopeni och osteoporos.

Orsakerna till kramper i ben och armar samtidigt kan associeras med hysteri (hysteriska störningar). Med ett hysteriskt anfall finns det en kastbaksida i huvudet, rullning av ögonen, spasmer i tungan och läpparna. Svårighetsgraden av motoriska manifestationer - varierar från spänningar i armar och ben och kramper i armar och ben till behovet av att "böja hela kroppen." Om patienten inte lider av hysteriska anfall är det värt att överväga ovanstående orsaker till lokala anfall och undersöka patienten.

Om vi ​​överväger orsakerna till anfall hos ett barn, kan det noteras att det i barndomen ofta är feberförhållanden som är den faktor som framkallar en krampanfall. Det antas att attacken kan utlösas av interleukiner, som orsakar inflammation och feber, samt elektrolyt- och metaboliska störningar som utvecklas vid förhöjda temperaturer. Dessa anfall skadar inte hjärnan. Hos en nyfödd är orsaken till konvulsivt syndrom toxoplasmos, medfödda metaboliska störningar, cerebral pares och andra sjukdomar i centrala nervsystemet..

Anfallssyndrom Symptom

För att identifiera symtomen på konvulsiv beredskap hos barn måste flera tester utföras och slutsatser kan dras av indirekta tecken. Om du tar barnet vid handen mitt på avståndet mellan axel- och armbågsfogar och klämmer lätt, så kramar fingrarna i handen. För att äntligen se till att barnet har en ökad krampaktig beredskap måste du knacka lätt med pekfingret på barnets kind - det kommer ofrivilligt att rycka på den här sidan. Ensidig grimas involverar munnen, näsan och ögonlocket.

Barn med ökad krampfärdighet kan utveckla anfall som svar på olika faktorer, det vill säga de kommer att vara symtomatiska anfall. Framkallar dem:

  • Temperatur.
  • Sjukdomsförgiftning.
  • Hypoxiska tillstånd (svår bronkit eller bronkialastma).
  • Metaboliska och metabola störningar (rakitis, hypoglykemi, minskade kaliumnivåer i blodet).

I alla dessa fall kommer krampanfallen att likna epilepsi. Med barnets ålder minskar risken för epileptiska anfall, vilket beror på det faktum att epileptisk aktivitet minskar signifikant.

Symtom på icke-epileptiskt anfallssyndrom vid feberkramper:

  • uppträder under de första timmarna av sjukdomen vid temperaturer över 38 ° C;
  • är generaliserade;
  • krampanfall tonic-clonic;
  • varaktighet 5-10 minuter;
  • upprepa inte under dagen;
  • familjehistoria har indikationer på feberkramper hos släktingar.

Av anfall av icke-epileptisk uppkomst kan man nämna krampanfall i spasmofili associerad med nedsatt kalcium- och fosformetabolism. Detta tillstånd har karakteristiska manifestationer:

  • paroxysm börjar med apné (andningsstopp);
  • vid inandning återställs staten;
  • kloniska anfall;
  • afebrila kramper (förekommer mot bakgrund av normal temperatur);
  • tendensen att upprepa attacker under dagen;
  • en attack provoceras av ett knack, ljud, ett skarpt ljud, ett rop;
  • cyanos i nasolabial triangel;
  • fokalsymptom från nervsystemet saknas;
  • positiva symtom på Trousseau, Chvostek, kan det finnas tecken på rakitis.

Anfallssyndrom hos vuxna

Oftast förekommer krampanfall i underbenen. Åtminstone åtföljs de av obehagliga känslor, men oftare - av de starkaste smärtorna, som kvarstår även efter en krampaktig kramp. Benet är dom, det är omöjligt att flytta eller flytta benet. Det misslyckas också med att slappna av musklerna.

Sömnkramper hos vuxna, som påverkar nedre eller övre extremiteterna, har nästan samma orsaker till förekomst - de är förknippade med magnesiumbrist och nedsatt blodtillförsel. Detta är särskilt uttalat hos äldre, eftersom deras näring inte ger tillräckligt med magnesium, dessutom absorberas det inte tillräckligt i tarmarna. En äldre person har benkramper på natten eftersom magnesiumnivån minskar ytterligare på natten. Samtidig perifer arteriell ateroskleros och minskat blodflöde gör situationen svår. Dessa kramper är kortlivade, förekommer ofta i ett ben och masserar den krampaktiga muskeln, räcker ut benet och ger det en bekväm position, eliminerar dem. Behandlingen kommer att diskuteras mer detaljerat i motsvarande avsnitt..

Sömnrelaterade kramper i nedre extremiteterna (särskilt kalvkramper) förekommer hos 60% av patienterna. Deras förekomst ökar med åldern. Plötsligt, mitt på natten, uppstår ofrivilliga smärtsamma sammandragningar och benen kramper. Krampen varar inte mer än tio minuter och försvinner spontant. En attack kan avbrytas genom ökad muskelsträckning. Frekventa spastiska attacker försämrar sömnkvaliteten, särskilt eftersom kvarvarande smärta kvarstår i flera timmar.

Orsaker till kramper: uttorkning, muskeltrötthet, elektrolyt- och mineralobalanser, försämring av perifert blodflöde. Under tredje trimestern förekommer benkramper hos 30% av gravida kvinnor. Anledningen ligger i bristen på magnesium, vilket är nödvändigt för att förebygga anfall, korrekt utveckling av moderkakan och förebyggande av arteriell hypertoni. Magnesiumsalter minskar frekvensen och intensiteten av attacker. Mot bakgrund av magnesiumbrist förekommer också smärtsamma känslor i lårmusklerna och musklerna i det lilla bäckenet. Dessa symtom tolkas ofta som hotad missfall.

Kramper och skum i munnen hos en person indikerar oftast ett epileptiskt anfall. Ett typiskt generaliserat anfall är tonic-clonic. Det börjar plötsligt med medvetslöshet, fixering av blicken åt sidan eller med flytande ögonrörelser. Efter detta börjar den toniska fasen av en krampanfall: huvudet kastas tillbaka, armarna böjs, benen förlängs och hela kroppen är spänd som en skit. Andningen stannar just nu och huden blir blek cyanotisk, hjärtfrekvensen minskar. Efter en minut återställs andningen och ryckningar i ansiktsmusklerna uppträder. Därefter täcker muskelsammandragningar stammen och lemmarna - kramper uppstår (klonisk fas av ett anfall). Under en attack noteras ofrivilliga tarmrörelser och urinering. Hos personer som har fått ett anfall frigörs skum från munnen, ibland blandat med blod, om tungan har bitits. Efter en attack återställs medvetandet långsamt. Varaktigheten och djupet av medvetslöshet indikerar attackens svårighetsgrad.

Analyser och diagnostik

Instrumentella forskningsmetoder för anfall:

  • Elektroencefalografi (EEG), det är bättre att övervaka EEG.
  • Angiografi av hjärnkärl.
  • Skalle röntgen.
  • Lumbar punktering.
  • Datortomografi av hjärnan.
  • Undersökning av fundus.

Biokemiska studier för att utesluta metaboliska störningar. I en nödsituation, blodnivåer av natrium, kalcium, glukos, magnesium.

Med elektroencefalografi bestäms den bioelektriska aktiviteten hos hjärnceller och tröskelvärdet för anfall är en indikator på en benägenhet för krampaktig suindroma. En minskning av tröskeln för hjärnans beredskap indikerar en ökad sannolikhet för dess förekomst.

Konvulsiv beredskap bestäms av olika tester: att öppna och stänga ögonen (i vissa orsakar ögonstängning epileptiform aktivitet), farmakologiskt test, ljus (fotostimulering med ljusblixt), andningsvägar (ökad andning - hyperventilation utförs i 3-5 minuter), fonostimulering (test med höga ljud)... Hjärnans elektriska aktivitet registreras samtidigt.

Vid hypoparathyroidism är laboratorieparametrar viktiga: en sänkning av kalciumnivåer, en ökning av fosforhalterna och en minskning av bisköldkörtelhormonnivåerna i blodet. I urin - hypocalciuria.

Behandling av kramper

Naturligtvis är ett generaliserat anfall en fara, så det är viktigt att känna till och korrekt utföra alla steg för att ge hjälp. Första hjälpen för anfall inkluderar:

  • lägga patienten på sin sida med en kudde eller rullade kläder under huvudet;
  • sätt om möjligt en tunn handduk eller bomullsservett mellan tänderna (sätt inte in hårda föremål för att undvika skador);
  • inte med våld hålla i armarna så att det inte blir någon förskjutning eller bristning av ligamenten.
  • efter en attack, återställ luftvägarnas öppenhet, om tungan är smält, sluta blöda från tungan.
  • kontrollera puls.
  • ring en ambulans.

Inga droger ges under en attack. Vid ankomsten av medicinsk hjälp administreras Sibazon, Phenazepam och magnesiumsulfat vid upprepade attacker av kloniska anfall mellan attacker. Vid behov intramuskulärt - muskelavslappnande medel och inandningsanestesi. För kramper av alkoholiskt ursprung är klometiazol (Gemeneurin) effektivt, vilket har en lugnande effekt, undertrycker det sympatiska nervsystemet och har en antikonvulsiv effekt..

Det används oftare med bensodiazepiner, vilket minskar risken för delirium och återkommande anfall. Diazepam administreras långsamt intravenöst, vid behov upprepas introduktionen efter 15 minuter till en total dos på 30 mg. Vissa patienter behöver ytterligare användning av barbiturater i form av anestesi, hexobarbital och tiopentalnatrium. Karbamazepin eliminerar effektivt agitation och kramper i alkoholhaltigt delirium i steg I.

Lokala kramper är inte så farliga, men obehagliga för patienten. På forumet ställs ofta frågor: "vad ska man göra vid allvarliga kramper i benen", "vilka åtgärder ska man vidta om man får en kramp", "vad ska man göra om benet är trångt", "hur man tar bort detta obehagliga tillstånd"? Det är möjligt och nödvändigt att ge första hjälpen, men huvudbehandlingen bör syfta till att eliminera orsaken som orsakade krampanfallen. Vad ska jag göra om kramper i benen uppstår? Första hjälpen för kramper i benen är:

  • När du ändrar kroppens position - sitt i sängen och räta ut benen.
  • När han tar ner benet, sittande på sängen med räta ben, måste du ta tag i tårna och dra foten mot dig i två steg: först, släpp lätt foten, och försök sedan dra foten väl och håll den i detta läge tills kramperna stannar.
  • Försök att stå upp och med bara fötter på golvet.
  • Gör en rullande rörelse från tå till häl flera gånger.

Ytterligare behandling av benkramper beror på orsaken - brist på magnesium, kalium eller kalcium, diabetes mellitus eller åderbråck. Det är möjligt att eliminera och behandla benkramper korrekt om orsaken är fastställd. För att göra detta måste du träffa en läkare och undersökas. Medan testresultaten är klara, vad kan du göra hemma och hur du kan hjälpa dig själv i denna situation?

Hur man lindrar kramper i benen hemma?

Muskelsammandragning åtföljs av svår smärta, så du måste snabbt bli av med kramp i benen. Massera, gnugga lätt den smärtsamma delen av kroppen och ge den en bekväm position är första hjälpen för kramper i hemmet och enkel manipulation hjälper till att förbättra blodcirkulationen.

Du kan ta bort benkramper genom att applicera en varm värmedyna, handduk på musklerna. Du kan ta ett varmt fotbad eller värma upp krampade muskler med en ström av varmt vatten. Första hjälpen inkluderar även dessa tekniker. Under dagen är det viktigt att undvika faktorer som orsakar ödem och venös trängsel i nedre extremiteterna. När du sitter eller står länge för det tårna ihop och kramper uppträder på natten. Kontorsarbetare, frisörer och säljare lider av detta. Efter långa flygningar blir tårna bedövade och kramper i kalvmusklerna uppträder också. I detta avseende måste du ändra kroppsposition, gå, göra övningar (knäböj, svänga benen, om möjligt) och också undvika överdrivet saltintag, vilket håller vätska i kroppen.

Du kan använda folkmedicin. Många hjälper profylaktiskt genom att smörja områden som ofta utsätts för krampanfall med salva - 5 g terpentin, 1 matsked äppelcidervinäger och en äggula. Denna salva appliceras dagligen på natten. Att klara av krampanfall hjälper en komprimering av ättika och vodka, tagna i lika stora proportioner, eller en kompress av varm honung, som appliceras på ömhetsplatsen och förstärks med vävnad..

Folkmedicin föreskriver också applicering av kompresser från senapspulver med varmt vatten, förat till ett tillstånd av välling. Tack vare den uppvärmande effekten elimineras kramp och smärta. Det rekommenderas också att smörja sulorna och vadmusklerna med citronsaft två gånger (morgon och kväll). Saften på huden bör torka naturligt. Denna procedur måste utföras i minst två veckor. En annan vanlig populär metod för att bli av med kramper är glycerin, som används för att smörja kalvmuskeln på natten. Under dagen kan du ta en infusion av korianderfrön - 1 tesked per glas kokande vatten, insistera, sila och dricka hela dagen.

Behandling av kramper på natten

För att inte störa benkramper på natten måste du undvika långvarig vistelse i en position under dagen. När du arbetar på kontoret måste du stå upp ofta, gå runt och göra lite uppvärmning - rörelser förbättrar blodcirkulationen och förhindrar venös stas i nedre extremiteterna. Kvinnor måste ha lågklackade skor, vars bär inte belastar musklerna i underbenet och stör inte blodcirkulationen.

Vad ska jag göra om dina ben kramar på natten? Det är uppenbart att varje rörelse är svår, men du måste försöka ändra kroppens position. Det är bäst att stå på golvet eller sänka benet för att förbättra cirkulationen. Du kan försöka sträcka muskeln genom att dra strumpan mot dig och massera muskeln tills attacken är över. Massage är ett effektivt sätt att lindra kramper, eftersom det skapar neurostimulering, vilket leder till att musklerna slappnar av.

Det finns inget specifikt läkemedel mot kramper i benen på natten, men med dagliga kramper måste du ta magnesiumtillskott, eftersom det i 70% av fallen är bristen på detta element som orsakar krampanfall. Det är bra om läkemedlet inte bara innehåller magnesium utan också vitamin B (till exempel Magne B6, Magnikum, Magnemax, Magnefar B6, Magnesium + B6). Se till att kosten innehåller mat rik på kalium, magnesium och kalcium: keso, ost, mejeriprodukter, fullkorn, örter, torkad frukt, nötter. Ta vitamin- och mineralkomplex om det behövs.

Behandling av kramper i vadmusklerna

Det har noterats att krampanfall oftast förekommer i benkalvarna. För att förhindra kramper på vadmusklerna på natten kan du göra kontrasterande fotbad innan du går och lägger dig: växelvis varma och kallt vatten på dina fötter och ben i flera minuter. Denna procedur tonar blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen. Innan du går och lägger dig kan du göra några enkla fotövningar:

  • Gå barfota på golvet.
  • Sitt på en stol, vrid fötterna inåt och utåt, placera dem omväxlande på det inre och yttre "revbenet".
  • Pressa och rensa tårna. Gör 3 uppsättningar om 10 gånger.
  • Cirkulära fotrörelser i en riktning och den andra.
  • I benägen position höjer du benen och lutar dem på väggen.

Gymnastik förbättrar blodcirkulationen, venöst utflöde och lymfatisk dränering - ödem och kramper elimineras.

Om dessa åtgärder inte hjälper och konvulsiva sammandragningar fortfarande förekommer, vad ska man göra med en kramp i vadmuskeln?

Du måste försöka gå upp och gå. Att stå mot väggen och vila på den med händerna och ta tillbaka det ömma benet och lägga det med en full fot på golvet - den här positionen uppnår maximal sträckning av den krampaktiga gastrocnemiusmuskeln. Ökad blodcirkulation när du sänker benet och sträcker det på ovanstående sätt kommer att orsaka muskelavslappning. Om det inte slappnar av, kläm det med fingrarna tills den krampiga sammandragningen försvinner. Försök att klappa musklerna med handflatorna - den borde svara på påverkan. Du kan nypa en krampaktig muskel på flera ställen.

Efter eliminering av konvulsiv sammandragning kan en värmande salva appliceras lokalt, till exempel Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentine-salva, Deep Hit, Viprosal V. Efter att ha upptäckt orsaken är behandlingen av nattkramper i kalvmusklerna mest effektiv..

Behandling av benkramper i ålderdom skiljer sig inte från de ovan nämnda metoderna. Men vid denna ålder bör patienterna särskilt noggrant övervaka sin kost. Den dagliga kosten bör innehålla mejeriprodukter och sesamfrön som källa till kalcium, torkad frukt, bananer, skalad potatis, russin, aprikoser som kaliumkälla och livsmedel med högt magnesiuminnehåll - spannmål, mandel, cashewnötter, kli. Med tanke på att det i ålderdom redan finns en brist på dessa element, kommer genomförandet av kostrekommendationer inte att hjälpa till att återställa underskottet, därför kommer det att vara mer effektivt att ta lämpliga läkemedel, vilket kommer att anges nedan. Mycket uppmärksamhet ägnas åt vitamin D, vilket är viktigt för kalciumabsorptionen. Du kan få det genom att äta fisk, fiskolja och skaldjur. Det bästa sättet är exponering för solen, som producerar detta vitamin i huden. På vintern kan du ta vitamintillskott D. Införandet av honung i den dagliga menyn hjälper till att förhindra nattkramper..

I ålderdomen måste du röra dig dagligen - gå i långsam takt för att förbättra blodflödet och förhindra benskörhet. Om möjligt, besök poolen, eftersom alla vattenprocedurer förbättrar blodcirkulationen. Varje dag på natten kan du också göra en fotmassage, från fötterna med övergången till underbenet och högre med en noggrann utveckling av vadmusklerna i båda benen i cirkulära rörelser. Efter massagen kan du applicera en värmande salva för att öka blodcirkulationen i musklerna. Under en attack måste du knåda musklerna väl, växla knådning och strök. Om en äldre person under en attack inte kan massera på egen hand, bör släktingar sträcka musklerna. Under massage och efter en attack kan du använda vilken värmesalva som helst - Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentinsalva, Deep Hit, Viprosal.

Behandling av handkramper

Det finns ofta situationer när fingerkramper uppstår när samma typ av rörelser upprepas under lång tid (till exempel rörelser med en datormus). Behandling av fingerkramper innebär att du slappar av handen, sänker den och skakar den för att förbättra cirkulationen något. Då måste du slipa handen och underarmen väl, massera fingrarna. Händerna reduceras i en obekväm position under en natts sömn och i närvaro av cervikal osteokondros. I detta fall bör behandlingen av handkramper inledas med behandling av osteokondros..

Artiklar Om Bursit